Você deve tentar adaptógenos?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Nem todos os adaptógenos são criados iguais.

O que são adaptógenos

O termo "adaptogens" entrou em uso em 1947. Foi usado pela primeira vez pelo cientista russo Nikolai Lazarev. Ele chamou de substâncias adaptógenas de origem natural, que têm efeito tônico e aumentam a resistência do corpo ao estresse.

Como a medicina baseada em evidências se relaciona com os adaptógenos?

A Agência Europeia de Medicamentos considera os adaptógenos do COMITÊ DE MEDICAMENTOS HERBAIS (HMPC) insuficientemente estudados e requerem estudos clínicos e pré-clínicos adicionais. Portanto, classifica-os como suplementos dietéticos ou medicina tradicional.

No entanto, o termo é usado ativamente em pesquisas, e plantas individuais consideradas adaptógenas são, de fato, adaptógenos de plantas que tonificam o corpo e o protegem do estresse.

Abaixo estão as plantas apoiadas por pesquisas.

Converse com seu médico antes de usar qualquer medicamento.

Quais adaptógenos populares você pode tentar

Ginseng

Consumo regular de tintura de ginseng Perfil de qualidade, segurança e eficácia de raízes adventícias de ginseng produzidas in vitro. aumenta o estado de alerta mental e ajuda a lidar com o estresse com mais facilidade.

Onde conseguir

• Ginseng, 250 cápsulas, agora alimentos →
• Extrato de raiz de ginseng coreano, 60 cápsulas, Solgar →
• Ginseng, 100 cápsulas, Elixir Imperial →

Eleutherococcus

Este arbusto é promovido por Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) como um adaptogen: um olhar mais atento. aumento da resistência e força muscular e melhora da memória. Nos países europeus, seu uso é aprovado para o tratamento da síndrome da fadiga crônica e diminuição da concentração.

Onde conseguir

• Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
• Eleutherococcus, 60 cápsulas, Ervas Gaia →
• Eleutherococcus, 2 fl oz, Nature's Answer →

Rhodiola rosea

Ajuda a atividade antioxidante e antibacteriana de extratos secos de Roseroot (Rhodiola rosea L.). equilibrar os níveis de cortisol, razão pela qual é freqüentemente recomendado como um antidepressivo à base de plantas. Ao aumentar o nível de neurotransmissores (dopamina, norepinefrina e serotonina) no cérebro, aumenta a capacidade de aprender, melhora a memória e o desempenho.

Onde conseguir

• Rhodiola rosea, 60 cápsulas, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 cápsulas, Thorne Research →
• Rhodiola (raiz dourada), 60 cápsulas, agora alimentos →

Ashwagandha

Alivia o estresse Um estudo prospectivo, randomizado, duplo-cego e controlado por placebo de segurança e eficácia de um extrato de espectro total de alta concentração da raiz de ashwagandha na redução do estresse e da ansiedade em adultos. reduzindo os níveis de cortisol. Também ajuda com fadiga crônica e insônia.

Onde conseguir

• Pó de raiz de Ashwagandha natural, 1 lb, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 cápsulas, fórmulas Jarrow →
• Extrato de raiz de Ashwagandha, 60 cápsulas, Solgar →

Cordyceps

Um cogumelo medicinal único que estimula o Cordyceps como um medicamento fitoterápico. resistência ao estresse. Seus beta-glucanos ajudam a apoiar os efeitos imunológicos dos beta-glucanos no sistema imunológico. funções do organismo.

Onde conseguir

• Cordyceps, 90 cápsulas, Now Foods →
• Cordyceps, 90 cápsulas, Fungiologia →
• Cordyceps, 60 cápsulas, Doctor's Best →

Papoula

Pó da raiz desta planta, conforme mostram os estudos de Smallanthus sonchifolius e Lepidium meyenii - possíveis culturas andinas para a prevenção de doenças crônicas., pode aliviar a depressão e a ansiedade.

Onde conseguir

• Maca peruana, 120 cápsulas, Life Time →
• Maca, 90 cápsulas, Now Foods →
• Peruvian Maca, 240 cápsulas, California Gold Nutrition →

Leuzea

Aumenta a química e a farmacologia de carthamoides Rhaponticum: uma revisão. a resistência do corpo a influências ambientais adversas e estresse físico, aumenta a pressão arterial. Pode ser usado para acelerar a aclimatação.