2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Você já se perguntou como os gadgets afetam a saúde do seu filho? Em um novo artigo, falaremos sobre o que acontece com as crianças se elas passam muito tempo com um smartphone ou tablet nas mãos.
O cérebro de uma criança é mais sensível ao uso de dispositivos eletrônicos (tablets, telefones, computadores) do que muitos pais podem imaginar. Acredite em mim, seu filho não precisa gastar tanto tempo com um comprimido na mão para que isso tenha um impacto negativo no cérebro em desenvolvimento.
Claro, muitos pais acreditam que a mídia social, e-mail e até jogos não têm o mesmo efeito prejudicial sobre seus filhos como assistir a filmes com cenas de violência, sexo e terror. Na verdade, é mais provável que a comunicação interativa com um computador cause problemas de sono, alterações de humor e distúrbios ainda mais graves da função cerebral do que assistir televisão.
Aqui estão cinco das consequências mais comuns do uso excessivo de gadgets por crianças.
1. Perturbação do sono
A luz brilhante da tela do monitor à noite cria a falsa sensação de que o dia está lá fora. Isso bloqueia a produção do hormônio melatonina, que é responsável pela regulação do ritmo circadiano humano.
Apenas alguns minutos com o telefone nas mãos à noite podem causar um atraso na produção de melatonina por várias horas, aumentando o risco de desequilíbrios hormonais e processos inflamatórios no cérebro.
Além disso, o alto nível de excitação impede a transição para a fase de sono profundo, durante a qual o corpo se recupera.
2. Vício
Muitas crianças são fortemente dependentes do uso de seus dispositivos eletrônicos, pois o entretenimento disponível com esses dispositivos estimula a liberação de dopamina, o hormônio do prazer. De modo geral, não há diferença para o cérebro, o que levou à liberação de dopamina: aparelhos eletrônicos ou cocaína - ele exige mais.
Mas se o sistema de recompensa do cérebro for explorado com muita frequência para se divertir, sua sensibilidade diminuirá gradualmente e, na próxima vez, será necessário ainda mais estímulo para atingir seu objetivo. É assim que surge o vício.
Além disso, a dopamina afeta a capacidade de uma pessoa de se concentrar em uma tarefa e na motivação. Assim, mesmo pequenas mudanças na sensibilidade à dopamina afetam negativamente a sensibilidade emocional de uma criança.
3. Depressão
Estudos mostraram que a luz brilhante de um monitor à noite pode causar depressão e até suicídio.
Estudos em animais mostram que a luz de um monitor antes ou durante o sono pode causar depressão, mesmo se o animal não estiver olhando para a tela.
É importante notar que alguns pais relutam muito em proteger seus filhos do uso desses dispositivos, pois não querem incomodá-los mais uma vez. Na verdade, ao mover telefones e tablets para longe da cama, você protege seu filho de muitos problemas.
4. Estresse
Inúmeros estudos mostram que o uso frequente de dispositivos eletrônicos contribui para o estresse. O estresse provoca uma mudança nos níveis hormonais, o que leva ao aumento da irritabilidade. Por exemplo, a concentração de cortisol aumenta dramaticamente, o que pode causar estresse, bem como seu efeito, criando assim um círculo vicioso.
Além disso, o aumento da excitabilidade e da dependência (de aparelhos, álcool e assim por diante) suprime a atividade dos lobos frontais do cérebro - a área responsável pelo humor de uma pessoa.
5Diminuição da atividade física
Há muito se sabe que caminhar ao ar livre, comunicar-se com a natureza e ser ativo fora de casa evita o estresse, melhora a concentração e a atenção e reduz o nível de agressão. Acontece que quanto mais tempo uma criança passa com dispositivos eletrônicos nas mãos, menos efeito positivo os reguladores naturais do humor têm sobre ela.
Conclusão
No mundo dos computadores e da Internet, proteger crianças de dispositivos eletrônicos pode parecer loucura. Na verdade, quando uma criança tem problemas, então deixando todos esses gadgets em seus lugares, acreditando que com a ajuda deles ela ficará distraída e relaxada, nós só a pioramos.
Ao contrário, removendo a criança (pelo menos temporariamente) de tudo isso, permitimos que seu sistema nervoso se recupere e volte ao normal. Com isso, damos o primeiro passo para ajudar a criança a se controlar e a ficar calma e, portanto, mais feliz.
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