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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Em qualquer situação incompreensível, faça a barra.
Na Internet, um novo perigoso está ganhando força, conquistando impiedosamente cada vez mais novos participantes em suas redes. Já nos encontramos repetidamente com fãs do culto de um "estilo de vida saudável" antes, mas o novo movimento se distingue por rituais e crenças muito especiais. Seus adeptos acreditam que se você fixar seu corpo em uma postura especial que causa grande estresse físico, então a iluminação espiritual, a saúde e a longevidade descerão sobre eles. Além disso, eles até criaram programas móveis especiais para seus irmãos na fé. Você aprenderá sobre alguns deles neste artigo.
Desafio de prancha
Este programa é útil para aqueles que ainda não conseguem se orgulhar de excelentes resultados, mas querem melhorá-los. Com sua ajuda, você aprenderá a manter a barra de até cinco minutos em 30 dias, começando com apenas alguns segundos. Desfrute de um plano de exercícios diários passo a passo para ajudá-lo a ter certeza de fazer o progresso que deseja.
Plank muito
Este programa é muito parecido com o anterior e da mesma forma promete nos ensinar a manter a barra por cinco minutos em um mês. No entanto, existe uma oportunidade aqui para alterar seu plano de treinamento e atribuir seus próprios objetivos e a velocidade de sua realização. Caso contrário, este é um aplicativo extremamente simples, que se destina apenas a planejar e rastrear tempos de prancha e nada mais.
GainAbs
Para aqueles atletas que, com a ajuda de programas anteriores, levaram o tempo para completar a prancha para dezenas de minutos, você pode trazer um pouco de variedade para suas aulas. GainAbs é um pequeno complexo composto, claro, apenas de pranchas, que o ajudarão a trabalhar não só os músculos abdominais, mas também os oblíquos e os músculos das costas.
EXERCÍCIO DE PLANOS DE 5 MINUTOS
E este programa irá revelar a você todo o potencial das pranchas em toda a sua glória. Um simples conjunto de pranchas em apenas cinco minutos fornecerá o tipo de carga que outros exercícios dão por um longo tempo usando simuladores. Por padrão, o complexo é projetado para cinco minutos, mas você pode aumentar ou diminuir o tempo de execução a seu critério.
Como você pode ver, o arsenal do programa de ventiladores de prancha não é extenso, mas é suficiente para dar aulas com eficácia. Esperamos que ajudem a melhorar a sua condição física, estar sempre em boa forma e surpreender todos os seus amigos com a sua incrível resistência.
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