Os melhores vídeos de 2016 de acordo com Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 02:44

O Lifehacker e o serviço cashback selecionaram os melhores vídeos, que geraram muitas visualizações, comentários e curtidas. Vamos olhar para eles novamente e lembrar o que nos surpreendeu e nos inspirou.

Como fazer as divisões

Com a idade, o corpo perde flexibilidade. E muitas pessoas pensam que depois de vinte anos não é realista sentar-se na corda. Mas se você conhece a anatomia do alongamento e do treino, tudo dará certo.

Neste vídeo, mostramos claramente como preparar os músculos e sentar no barbante sem prejudicar a saúde. O vídeo dá prazer até para quem está longe do esporte. Na verdade, no quadro há lindas garotas com alongamentos incríveis. O número de curtidas fala por si.:)

Como retirar a barriga

A gordura no abdômen e nas laterais geralmente é o resultado de uma nutrição inadequada e de um estilo de vida sedentário. Mas às vezes o estômago se projeta, mesmo em pessoas magras. Isso se deve a uma falha no sistema metabólico.

Estudamos as causas do problema e descobrimos como remover a barriga. Descobriu-se que é preciso beber mais água, caminhar e enriquecer a dieta com alimentos ricos em fibras. CrossFit também ajudará.

Crossfit para iniciantes

CrossFit é uma área de fitness popular que combina treinamento de força e funcional. Levantamos a barra, puxamos a barra horizontal, pulamos corda, levantamos - os exercícios de levantamento de peso são substituídos por exercícios de ginástica e diluídos com a carga cardiovascular.

Se você pretende levar sua saúde a sério em 2017, experimente o CrossFit. Nosso vídeo mostrará por onde começar e o que procurar.

Como ganhar peso

Pessoas que comem e não engordam lutam por cada quilo. Afinal, a falta de peso corporal não é menos problemática do que o excesso. Como ganhar os queridos quilos?

Passo um - beba suco de vegetais ou frutas antes de cada refeição. Isso abre o apetite. Passo dois - coma não três, mas cinco ou seis vezes ao dia. Etapa três - equilibre sua dieta. As refeições devem ser proteínas-carboidratos: coma nozes, laticínios, carne, batata, cereais. Por último, mas não menos importante, faça exercícios.

Como dormir e dormir o suficiente

Outro componente de um estilo de vida saudável é um sono de qualidade, durante o qual o corpo é totalmente restaurado.

Você provavelmente já ouviu falar sobre as fases do sono lento e rápido. Juntos, eles formam um ciclo. Para se sentir revigorado e com energia pela manhã, você precisa passar por cinco ciclos de sono. Isso leva cerca de oito horas.

Mas não é apenas a duração que é importante, mas também a qualidade do sono. A atividade física e os alimentos ricos em magnésio ajudam você a adormecer mais rápido, e a temperatura certa e as cortinas blackout no quarto ajudam a dormir profundamente. Tudo isso é discutido em nosso vídeo.

Como se livrar da acne

Se você acha que a acne é um problema da adolescência, você está errado. Erupções e cravos na pele podem assombrar os adultos.

No vídeo, dissemos de onde vem a acne e como lidar com ela. Um método expresso que permite aliviar rapidamente a vermelhidão são os colírios e as loções de aspirina. Limão ou banana também podem ajudar a limpar a pele e reduzir a inflamação. As compressas de camomila não são menos eficazes.

Mas o problema é sempre mais fácil de prevenir do que corrigir. Portanto, observe sua dieta e pratique uma boa higiene. Então sua pele estará sempre lisa e bonita.

O que todo mundo precisa fazer antes dos 30 anos

Trinta anos não é fácil do ponto de vista da psicologia, mas uma idade interessante e importante. Neste momento, a base é lançada para toda a vida subsequente. Então, o que você precisa fazer aos trinta para se sentir bem aos cinquenta?

Primeiro, é hora de começar a monitorar sua saúde. Aos vinte anos, você podia trabalhar duro, comer junk food e ficar nos clubes até de manhã. Aos trinta você sentirá todos os "bônus" desse estilo de vida. Em segundo lugar, é hora de otimizar suas finanças e começar a economizar. Na velhice, você dirá obrigado a si mesmo por isso. E tente evitar, o que muitos na casa dos trinta fazem.

Fazendo malas em uma maneira de hackear a vida

Mesmo uma pequena mala pode conter muitas coisas se você embalá-las corretamente. Dobramos sapatos nas bordas e cintos em volta do perímetro. Para compactar, enrolamos camisetas, calças e outras coisas em rolos, colocamos roupas amassadas em camadas e protegemos garrafas com líquidos de vazamento com filme plástico. No entanto, é melhor ver uma vez do que ler cem.

Clarabóia - toda a beleza do céu em 3 minutos

Nosso planeta é único. Mas, infelizmente, só percebemos como é lindo o pôr-do-sol ou como é infinito o azul do céu claro quando saímos de férias.

O fotógrafo e cineasta Chris Pritchard fotografa o céu ao redor do mundo há cinco anos. Quarenta e duas locações, 36 horas de filmagem. O resultado do trabalho foi um vídeo de três minutos chamado Skylight ("Heavenly Light").