4 razões para beber bebidas frias no calor

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Beber com gelo o salvará, mesmo quando seu corpo não tiver outra maneira de se refrescar.

1. Ajuda a esfriar quando a transpiração é ineficaz

O chá quente é uma bebida tradicional em países com climas quentes. Tanto o verde quanto o preto são populares. O armazenamento de calor corporal durante a atividade física é menor com a ingestão de líquidos quentes em condições que permitem a evaporação total, pois as bebidas quentes aumentam a produção de suor e, por fim, resultam em um resfriamento eficaz. No entanto, existem situações em que esse mecanismo não funciona.

Com alta umidade do ar

Se você estiver em um ambiente com alta umidade do ar, a evaporação da água da superfície da pele não será intensa o suficiente para resfriar.

Quando roupas ou cosméticos atrapalham

• As suas roupas não absorvem a humidade da pele se: a estrutura do tecido for demasiado densa, contiver materiais sintéticos sólidos, as roupas estiverem muito sujas de sebo.
• Quando o código de vestimenta obriga você a usar meia-calça em um escritório quente, isso também interfere no resfriamento. Eles cobrem cerca de 55% da Regra dos Nove para a superfície corporal de adultos e crianças.
• Se o seu rosto, pescoço e decote forem cobertos com uma camada espessa de maquiagem, isso impede que sua pele troque de umidade com o ambiente de forma eficaz. Alguns cosméticos ou medicamentos agem de forma semelhante, os quais, quando aplicados no corpo, criam uma película. Ele fecha os poros da pele e interfere no seu funcionamento. Por exemplo, a vaselina bloqueia 99% da água da pele Dermatologia Cosmética: Produtos e Procedimentos.

Nesses casos, a bebida gelada resfria o corpo por dentro, mesmo quando a perda de calor do suor é bloqueada.

2. Mate a sede mais rápido

Existem receptores de frio na boca. Se está calor e você bebe frio, esses receptores enviam impulsos positivos de prazer Frio. Porque gostamos de drinks gelados, picolés e sorvetes para o cérebro, seguidos de uma sensação de conforto e prazer. A porção bebida esfriará, a temperatura dentro do corpo diminuirá e isso exigirá menos líquido do que durante a ingestão do chá. Isso é lógico: para esfriar, suar muito, é preciso beber mais.

3. Proteja seu coração se estiver trabalhando ou se exercitando no calor

Em climas quentes, o coração trabalha sob maior carga. A sede e o consumo excessivo de álcool levam ao fato de que o volume de sangue se torna maior do que o normal, e o coração tem que trabalhar mais para bombeá-lo. Além disso, quando os vasos sanguíneos se expandem com o calor, seu lúmen geral aumenta e a pressão arterial diminui - isso força o coração a se contrair com mais frequência para fornecer oxigênio aos tecidos.

Foi realizado o estudo de termorregulação durante exercício prolongado no calor: comparações do volume do fluido e da temperatura, que mediu o desempenho de jovens saudáveis em condições de atividade física em um calor de 35,5 ° C. Quem bebeu água com gelo picado teve melhor desempenho do que quem bebeu água na mesma temperatura do ambiente.

4. Ajudará a reduzir a quantidade de líquido que você bebe

Para pessoas com problemas cardiovasculares, isso pode ser significativo. Por exemplo, alguns medicamentos causam boca seca e uma pessoa é atormentada por sede constante, e o médico limitou estritamente a quantidade diária de líquidos ingerida. Em seguida, bebidas azedas com gelo, picolés ou apenas cubos de gelo para chupar vão ajudar a matar sua sede. O efeito de produtos à base de água que variam em temperatura e textura, sabor e teor de açúcar na sede. Lide com o problema.

Saída

Se você não pode ou não quer suar muito, bebidas e alimentos gelados podem ajudar a diminuir a temperatura corporal de dentro para fora e evitar o superaquecimento em climas quentes. É importante observar a medida e controlar não só a temperatura e a quantidade de umidade, mas também a composição da bebida.