O que acontece com nosso corpo quando ficamos sentados por muito tempo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Os problemas mais comuns com os quais um estilo de vida sedentário e inativo pode ser recompensado são os problemas de coluna. O foco principal são os problemas de postura, dor no ombro, dor no pescoço, dor nas costas e dor de cabeça. Mas os "bônus" não param por aí.

Isso também inclui problemas nos pulmões, coração e estômago. Você quer saber o que acontece com o seu corpo quando você fica muito tempo sentado no trabalho ou no seu sofá favorito em frente à TV?

Cabeça

Os coágulos sanguíneos que se formam após uma sessão longa e imóvel podem viajar pelo sistema circulatório e chegar ao cérebro, causando um derrame.

Isso também inclui dores de cabeça causadas por falta de fluxo sanguíneo e problemas no pescoço e na coluna. Devido às dores de cabeça, a concentração se deteriora e podem ocorrer problemas de visão.

Pescoço

O líquido que fica retido durante um dia de trabalho sedentário nas pernas passa para o pescoço quando você está na posição horizontal, ou seja, vai para a cama. E pode causar apnéia obstrutiva do sono - uma parada repentina na respiração.

A obesidade foi associada à apnéia do sono no passado, mas os registros médicos indicam que cerca de 60% das pessoas com apnéia do sono não estão acima do peso. De acordo com o último estudo de cientistas canadenses, verificou-se que pessoas que passam quase todo o dia de trabalho sentadas, acumulam líquido nas pernas, que se dirigem para o pescoço quando a pessoa assume uma posição horizontal (ou seja, adormecida). Esse fluido é o que causa problemas respiratórios noturnos.

Coração

Um estilo de vida sedentário pode levar a doenças cardiovasculares. Em pessoas com insuficiência cardíaca e apnéia obstrutiva do sono, o líquido se acumula nos pulmões e no pescoço à noite.

Pulmões

Em pessoas com insuficiência cardíaca e outros problemas cardíacos, o líquido pode se acumular nos pulmões, causando problemas respiratórios. A embolia pulmonar também pode ser adicionada aqui. O problema é ainda mais problemático do que seu nome.

Estômago

Um estilo de vida sedentário e sedentário pode levar à obesidade e problemas com o trato gastrointestinal (até câncer de cólon). As enzimas responsáveis pelos músculos dos vasos sanguíneos, que por sua vez são responsáveis pela queima de gordura, são desativadas. E a maneira como o corpo regula seu metabolismo pelo qual queima seu combustível (especialmente glicose e lipídios) fica confusa.

Como resultado, seu quinto ponto assume a forma e o tamanho de sua cadeira de trabalho.

Aqui você também pode adicionar constipação, hemorróidas e "outras alegrias da vida".

Pernas

Como mencionado acima, durante a sessão prolongada, o líquido se acumula nas pernas, o que leva ao inchaço. Outro problema são as veias varicosas.

Mãos

A síndrome do túnel do carpo é uma das consequências mais desagradáveis. Se você tentar dobrar a mão de modo que haja um ângulo de pelo menos 90 graus entre ela e a mão, você sentirá uma dor aguda. Sem mencionar que os pulsos doem por conta própria (eu sei por experiência própria). Em casos especialmente avançados, o fluido deve ser bombeado para fora das articulações - o procedimento não é muito agradável.

Este é um pequeno lembrete do que pode acontecer com você se preferir um sofá a um sofá, mesmo se estiver terrivelmente cansado no trabalho e simplesmente cair do chão. Não tenha preguiça de fazer uma parada extra a pé - vá para o trabalho 10 minutos antes. Não fique no escritório para almoçar: uma caminhada até um café também é uma caminhada.

Movimento é vida … E concordo plenamente com essa afirmação.

E uma pequena lista de links para artigos com exercícios para costas, pescoço e braços. Você pode achar útil:)

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