Como viver uma vida sem arrependimentos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Os psicólogos identificaram o que as pessoas mais frequentemente se arrependem. Isso ajudará você a entender como priorizar corretamente e o que não deve ser orientado ao tomar decisões.

Com que frequência em sua vida algumas circunstâncias objetivas o forçam a adiar reuniões com amigos ou parentes? Você tem a sensação de que constantemente não tem tempo para fazer algo importante?

Na azáfama da vida cotidiana, oprimidos pelo fardo de várias obrigações, muitas vezes não conseguimos encontrar tempo para o que realmente queremos fazer. Tentando fazer tudo de uma vez, ficamos até tarde no trabalho ou até recusamos férias. Como resultado, muitas pessoas lamentam ter definido suas prioridades incorretamente na época.

Quais são as consequências da escolha errada de prioridades? De acordo com psicólogos, eles estão bastante tristes. E é disso que, ao longo dos anos, as pessoas tendem a se arrepender mais.

Relacionamento amoroso fracassado

De acordo com Gail Saltz, professora de psiquiatria do Hospital Presbiteriano de Nova York, muitos se arrependem de não manter um relacionamento com seus entes queridos. O motivo de muitas separações é a preocupação excessiva com a carreira. Freqüentemente, para manter um relacionamento, um dos parceiros precisa fazer certos sacrifícios. Mas nem todo mundo está pronto para esses sacrifícios.

Hoje em dia, muitas pessoas pensam que desistir de uma carreira por causa de outra pessoa não é sensato. E eles não se recusam. Como resultado, essas pessoas realmente alcançam o sucesso, mas lamentam não terem tentado manter um relacionamento ao mesmo tempo.

Gail Saltz

Amigos perdidos

Neal Roese, autor de If Only: How to Turn Regret Into Opportunity, observa que a perda de um amigo muitas vezes é tão difícil para as pessoas quanto a perda de um ente querido.

Quando você passa muito pouco tempo com seus amigos durante seus dias e noites no trabalho, você se prepara para arrependimentos subsequentes. Rose afirma que muitas pesquisas mostram que as pessoas estão muito preocupadas com a perda de amizades, pois quanto mais o tempo passa, mais difícil é encontrar um amigo verdadeiro.

Levando uma vida sedentária

É muito fácil começar sentado em sua mesa o dia todo e pulando seus treinos noturnos porque você está muito cansado. No entanto, negligenciar os exercícios não afeta apenas sua saúde geral, mas também sua produtividade. E à medida que você envelhece, reservar um tempo para exercícios regulares torna-se ainda mais importante.

Estudos demonstraram que o exercício regular pode retardar o envelhecimento do cérebro (às vezes até 10 anos). De acordo com o Dr. Saltz, os jovens estão bem cientes do que virá após a recusa do treinamento, mas não dão muita importância a isso.

Temos a tendência de pensar que nada nos acontecerá com certeza.

Gail Saltz

Infelizmente, este não é o caso. Portanto, vale a pena cuidar da sua saúde agora.

Desatenção à saúde

Da mesma forma que no caso do treinamento, esquecemos a necessidade de monitorar a nossa saúde. É muito importante não ignorar exames médicos, consultas preventivas ao médico e fazer o teste na hora certa. Se você não prestar atenção a isso, você corre o risco de não perceber sinais de alerta importantes que seu corpo está lhe enviando. Neste caso, os médicos não poderão prestar-lhe assistência atempada. Com muitas doenças, é extremamente importante a rapidez com que são diagnosticadas. Um resultado favorável do tratamento depende disso.

Exposição ao estresse

De acordo com especialistas na área de gerenciamento de estresse, nas condições atuais de sobrecarga e pressão constante de vários fatores de estresse, muitas pessoas sofrem as consequências de não prestar atenção a essas pressões.

Já foi provado que o estresse prolongado leva a vários transtornos mentais. Portanto, é muito importante aprender a lidar com situações estressantes antes que elas prejudiquem sua saúde.

Os psicólogos aconselham dedicar algum tempo à análise de todos os fatores de estresse que afetam você. Você pode fazer isso sozinho ou obter a ajuda de um psicoterapeuta. Aí você terá que se esforçar, como se fosse fazer dieta ou parar de fumar, e fazer todo o possível para minimizar a influência desses fatores.

Experimente técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, exercícios e respiração. Aproveite todas as oportunidades para reduzir os efeitos do estresse em seu corpo.

Tomar decisões movidas pelo medo

Pesquisas feitas por psicólogos clínicos mostram que as pessoas estão mais propensas a se arrepender de oportunidades perdidas. Eles se preocupam porque, temendo fracassos, críticas ou outras consequências negativas, tenham abandonado algo realmente importante. Em vez de correr riscos e seguir seus sonhos ou ouvir a voz da intuição, as pessoas tomam decisões erradas que afetam toda a sua vida futura.

Além disso, sob a influência do medo, muitos tendem a transigir em seus princípios. Por exemplo, com medo de perder o emprego, as pessoas costumam agir contra suas crenças sobre moralidade, trabalho árduo e profissionalismo. Com o passar do tempo, eles geralmente precisam se arrepender dessas ações.

Claro, é muito difícil “espalhar palha” e desenvolver uma estratégia de comportamento que ajudasse a evitar o arrependimento. No entanto, agora você sabe do que a maioria das pessoas se arrepende e pode tentar não repetir seus erros e definir as prioridades de sua vida corretamente. E aqui está o que Neil Rose aconselha:

Todos nós nos arrependemos de algo. Podemos nos perdoar alguns erros. Recorremos à racionalização e encontramos razões para explicar nosso comportamento. Mas existem tais arrependimentos com os quais é muito difícil conviver. Portanto, imagine-se como um velho profundo vivendo seus últimos dias. O que você mais se arrependeria? Talvez responder a essa pergunta o ajude a fazer a escolha certa e a viver sua vida de maneira diferente.