Qual é a melhor hora para ter ideias

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A que hora do dia surgem as melhores ideias? Os resultados de vários estudos científicos ajudarão a encontrar a resposta a esta pergunta.

Hoje as ideias vão se sucedendo, o texto acaba ficando interessante, você nem precisa corrigir nada, amanhã você nem vai se forçar a sentar para trabalhar. Você está familiarizado com tais tormentos do autor? Se sim, então este post é para você. Seria ótimo saber se existe um momento ideal para escrever, novas ideias e planos, mas existe esse momento? Não há uma resposta definitiva para essa pergunta, mas existem várias teorias apoiadas por pesquisas científicas.

Sabemos que é aconselhável tomar o café da manhã o mais tardar às 8h, treinar entre 15h e 18h, e ler o Twitter das 8h às 9h (pela manhã, a carga de otimismo permanece). Mas se é melhor tomar café da manhã e se exercitar em um determinado horário, então há um momento melhor para criar sua própria peça? Isso é mais difícil, mas você ainda pode encontrar a resposta.

É melhor escrever de manhã cedo.

Agora você pode dizer: “Nada disso! Minha inspiração abre tarde da noite. Ainda há controvérsia a esse respeito, pois pouco sabemos sobre a conexão entre os ritmos corporais e o processo de escrita. Mas podemos fazer várias suposições com base em dados de pesquisas científicas.

Força de vontade é um recurso que termina

Muitos estudos provam que temos uma certa força de vontade e, quando ela se esgota, simplesmente não há para onde levá-la (até o dia seguinte, claro).

Os cientistas realizaram um teste: os participantes foram divididos em dois grupos e receberam a tarefa de torcer a alça o máximo que pudessem. Mas o primeiro grupo de participantes já havia executado outra tarefa difícil de velocidade. Eles precisavam nomear a cor das letras, independente do nome, como na foto abaixo.

Como resultado, o grupo que primeiro realizou o teste das flores extenuantes girou a caneta por muito menos tempo do que o grupo que imediatamente iniciou a tarefa. Vários testes semelhantes foram realizados e os resultados foram sempre os mesmos: depois de tarefas difíceis, as pessoas ficam sem força de vontade e não podem mais realizar as seguintes tarefas também.

Como a força de vontade pode ser aplicada à criatividade e ao trabalho de um autor? Quando você não tem inspiração para começar a escrever algo, ter uma ideia nova ou escrever mais, você precisa se forçar. Acontece que pela manhã, quando sua força de vontade ainda não tiver se esgotado, você pode se forçar a escrever, mas à noite - não é um fato.

Criatividade é um pássaro adiantado

As ideias criativas surgem melhor pela manhã porque o córtex pré-frontal está mais ativo durante esse período

O estudo do cérebro mostrou que o nível mais alto de atividade criativa é observado imediatamente após o despertar, e a parte analítica do cérebro (envolvida no ajuste do material já preparado, avaliando-o) "acorda" mais tarde, durante o dia.

Durante o estudo, os cientistas realizaram uma ressonância magnética do cérebro em diferentes momentos do dia e obtiveram a seguinte imagem: De manhã, mais conexões neurais aparecem no cérebro, e esta é a chave para a produtividade do processo criativo.

Força de vontade e vôo criativo do pensamento - parece que isso é suficiente para chamar a manhã de melhor hora do dia para a criatividade, mas isso não pode ser reconhecido como uma verdade absoluta.

Tente criar quando estiver cansado

Se os salpicos de criatividade matinais não são o seu forte, talvez você goste da exploração de Mareike Wies e Rosa Sachs. Este estudo descobriu que as ideias criativas geralmente surgem nos momentos mais improdutivos.

O experimento mediu a capacidade de compreender e analisar - dois componentes constantes do processo criativo. Os participantes do estudo se autodenominaram "cotovias" ou "corujas", após o que foram submetidos a vários testes em horários diferentes do dia.

Os testes analíticos não mostraram resultados significativos, mas as tarefas de compreensão criaram um quadro interessante.

As cotovias tiveram um desempenho melhor em tarefas de percepção e compreensão profunda à noite, quando não estavam no seu nível mais produtivo.

O mesmo aconteceu com as corujas, que tiveram um bom desempenho em tarefas de compreensão pela manhã, quando não estavam suficientemente focadas.

Com base nesses resultados, os pesquisadores construíram sua teoria: quando uma pessoa trabalha em um horário que não é o melhor para ela (cotovias - à noite, corujas - pela manhã), sua mente parece estar em um estado de "cansaço" e o pensamento se expande.

Vemos mais oportunidades, podemos pensar sem clichês e tomar decisões sem preconceitos. E em horários ideais para o trabalho, nosso pensamento é mais rápido e claro, o que pode limitar nossa criatividade.

A importância da programação e hábitos

Se as sessões criativas matinais parecem uma loucura para você, não desanime. Você não está sozinho. Cotovias e corujas têm ideias muito diferentes sobre a hora ideal do dia para trabalhar e a hora ideal para ser criativo também. Essas diferenças sempre foram perceptíveis.

Considere dois escritores famosos: Charles Dickens e Robert Frost. Charles Dickens era um madrugador - ele terminava de escrever às 14h todos os dias. Robert Frost, por outro lado, só começou a escrever por volta das 14h, e muitas vezes escrevia tarde da noite (e levantava no dia seguinte para almoçar).

Apesar de tais diferenças na época da escrita, esses autores ainda são semelhantes - na observação de seu próprio regime. Todos os dias se sentavam para escrever ao mesmo tempo, sem quebrar o próprio ritmo.

Possivelmente, a melhor hora para escrever seus próprios trabalhos e desenvolver ideias valiosas é a mesma hora todos os dias.

Hábitos e atividades diárias podem ser mais importantes do que a hora do dia.

A atividade diária regular fortalece certas conexões neurais no cérebro e, quanto mais você segue um hábito, mais fortes eles se tornam.

A autora Amy Brann descreve exatamente como a atividade cerebral aumenta:

Os neurônios estão automaticamente envolvidos em processos eletroquímicos. Isso significa que quanto mais você “acende” uma nova conexão de neurônios, mais forte ela se torna. O cérebro não faz distinção entre pensar sobre o real e o imaginário quando cria novas conexões neurais. Portanto, experimentando mentalmente um tipo de comportamento novo e desejado, você fortalecerá o circuito neural desse comportamento, mesmo que não o tenha realmente feito, mas apenas tenha pensado a respeito.

Dessa forma, se você se treinar para escrever ou criar ideias ao mesmo tempo, poderá fazer isso todos os dias e não precisará forçar sua força de vontade para abordar o próximo capítulo. Em outras palavras, o hábito irá fornecer-lhe ideias valiosas, inspiração e uma atitude "dentro do prazo".

Que horas você escolhe? Quando você obtém as melhores ideias?