Três maneiras de ficar mais inteligente. Provado pela ciência

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Todas essas maneiras de ficar mais inteligente são boas não só do ponto de vista da ciência, mas também do ponto de vista do bom senso, então exercite-se, medite e compre uma gaita:)

Quase todos os dias há algum estudo de alto nível da série "Sexo regular aumenta o QI" ou "Consumir cenouras torna você mais inteligente".

Mas todos esses são contos da avó, porque a ciência oficial em todo o mundo reconhece apenas três maneiras clássicas de otimizar suas capacidades intelectuais.

Exercícios físicos

Nossa sociedade é um assunto estranho. Por um lado, associamos diretamente o sucesso e a boa forma física de uma pessoa, associando a boa forma à inteligência. Por outro lado, existe um estereótipo de que os atletas são … digamos, não as pessoas mais experientes intelectualmente.

Então, o exercício o ajuda a ficar mais inteligente? A resposta é sim.

Vários experimentos mostram que o exercício afeta diretamente o desempenho mental.

Um estudo clássico de 1975, por exemplo, descobriu que adultos mais velhos que jogam tênis ou badminton tendem a ter um desempenho significativamente melhor em testes cognitivos do que seus colegas não atletas.

Uma série de estudos de 2010 mostrou que crianças de 9 a 10 anos de idade que se movem mais, têm melhor memória e um hipocampo maior - a região do cérebro em forma de cavalo-marinho que desempenha um papel fundamental na memória de curto e longo prazo.

Nos últimos 10 anos, pelo menos quatro metanálises foram realizadas, com base em estudos publicados oficialmente, que chegaram a uma conclusão: a aptidão física melhora o desempenho intelectual.

Leia este parágrafo novamente e perceba o principal: você pode desenvolver sua inteligência e memória simplesmente praticando esportes o suficiente.

Ensino de musica

Vários anos atrás, um estudo conhecido como "Efeito Mozart" trovejou em todo o mundo. O cientista Francis Rauscher e seus colegas concluíram que, se os pais tocam a música de Mozart para seus filhos, mesmo quando eles ainda estão no útero, os bebês se tornam mais inteligentes. Um dos governadores americanos até se ofereceu para destinar US $ 105 mil para que todas as crianças possam ouvir música clássica desde o nascimento.

Depois de algum tempo, o estudo foi destruído. Um cético que disse que "o Efeito Mozart é um disparate completo" foi o psicólogo Glenn Schellenberg, da Universidade de Toronto.

E em 2004, foi Glenn quem publicou um relatório de estudo, cujos resultados afirmavam: "As aulas de música aumentam o QI." As crianças aprenderam música durante 36 semanas.

“Após o período letivo, as crianças de grupos musicais mostraram um aumento significativamente mais significativo no QI”, concluiu Schellenberg. Ele também percebeu que não era ouvir Mozart (como Rauscher afirmou) que aumentava o QI, mas aprender música e tocar instrumentos musicais.

Este estudo foi citado 363 vezes em outros trabalhos acadêmicos. Em 2011, o cientista repetiu um estudo semelhante e os resultados foram confirmados novamente. Até agora, nenhum estudo foi publicado que refute as descobertas de Schellenberg.

Concentração meditativa

A terceira maneira de ficar mais inteligente é por meio da meditação. Como funciona?

O psicólogo Michael Posner, autor de uma boa centena de artigos científicos, conduziu um experimento no qual os participantes meditavam diariamente. Michael admite que esperava obter o efeito da meditação em alguns meses ou mesmo anos. Mas, curiosamente, mudanças na substância branca do cérebro foram detectadas após duas semanas.

Os cientistas acreditam que a meditação é uma das melhores maneiras de melhorar as habilidades cognitivas de uma pessoa, aumentar a atenção e a concentração e expandir o volume da memória de trabalho.

A pesquisa de Posner foi confirmada em todo o mundo. O cientista chinês Yu-Yuan Teng atingiu um efeito sério de concentração meditativa em cinco dias.

Posner e Teng continuaram a trabalhar juntos e descobriram:

As técnicas de concentração meditativa não apenas nos tornam mais inteligentes e produtivos, mas também nos permitem relaxar, evitar a depressão e ser mais felizes.

Todas essas maneiras de ficar mais inteligente são boas não apenas do ponto de vista científico, mas também do ponto de vista do bom senso, então exercite-se, medite e compre uma gaita!:)

Com base no livro ""