Como desaprender comparando-se a outras pessoas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Comparar-se a outras pessoas não traz nada de bom. Se você ganha em comparação - você se sente superior e julga as outras pessoas, se outras pessoas ganham - a auto-estima diminui. Como desaprender se comparar com outras pessoas e viver sem essa dor de cabeça?

Constantemente nos comparamos com aqueles que nos cercam e tiramos conclusões: ou queremos fazer o que eles fazem, ou os condenamos e nos sentimos superiores. Mas o sentimento de superioridade não é felicidade e de forma alguma leva a ela. Ao mesmo tempo, a comparação já se tornou tão arraigada em nossa maneira de pensar que não será possível nos livrarmos dela assim. Você terá que rastrear seus impulsos para se comparar com outra pessoa e se conter. Leia as razões para pensar seriamente sobre isso e dois bons hábitos para impedir a comparação eterna.

Antes de falar sobre novos hábitos que seria bom começar, você precisa entender por que iniciá-los. Aqui estão alguns exemplos de como as pessoas estragam seu humor comparando - conscientemente ou não - a si mesmas e a outras pessoas. Freqüentemente, até estranhos.

Perfis de mídia social

As pessoas postam fotos dos momentos de maior sucesso e felicidade de suas vidas nas redes sociais. Você não verá fotos com a legenda "Estamos lutando uma luta terrível e eu travo meu iPhone", "Estou deprimido" ou "Não passei na entrevista e decidi ficar bêbado de dor no bar mais próximo".

Em geral, existem apenas bons momentos: diversão na praia, um lindo jantar, aulas de ioga, uma corrida ou depois de uma corrida, uma festa, etc. Tem-se a impressão de que a pessoa tem uma vida muito rica e vibrante.

Se você costuma frequentar as redes sociais, assistindo a todos os momentos engraçados da vida de amigos e conhecidos, pode experimentar uma queda incontrolável na autoestima. Por que não vou a restaurantes que servem comida tão linda? Por que não estou viajando, não pratico esportes e meu corpo não é tão bonito?

Você está comparando momentos de sua vida com os de outra pessoa, mas por quê? Eles deveriam ser melhores? A felicidade depende se os momentos de sua vida parecem melhores ou piores?

Não, a felicidade depende de aceitar o momento presente, de não querer fazer o que a outra pessoa está fazendo. Na verdade, para sermos felizes, não precisamos ser melhores do que os outros - precisamos aceitar onde estamos, o que fazemos e quem somos.

A comparação não aumenta a nossa felicidade, pelo contrário, nos deixa com ciúmes, com raiva de nós mesmos e sonhando com o que não precisamos.

Condenação ou compreensão

As pessoas adoram julgar os outros de uma forma ou de outra. As pessoas que praticam esportes e não têm excesso de peso veem com censura as pessoas com sobrepeso que comem no McDonald's e não podem subir ao terceiro andar sem elevador. Pessoas com rendimentos estáveis condenam aqueles que precisam pedir dinheiro emprestado de vez em quando.

Principalmente porque os maus hábitos são condenados por aquelas pessoas que também sofreram com eles, mas desistem. Ex-fumantes, aqueles que abusam do álcool ou de junk food. Eles são capazes de condenar incessantemente aqueles que ainda não o fizeram: "Por que são tão fracos?", "Eles não têm autocontrole!"

E junto com essa justa indignação vem o sentimento de superioridade sobre as outras pessoas. Mas isso, como mencionado anteriormente, não leva à felicidade de forma alguma. A condenação leva ao fato de que essa pessoa se torna desagradável para você, você chega com sentimentos negativos em relação a ela, sente decepção e até nojo.

Gostaríamos que outras pessoas fossem como nós, para fazer algo para melhorar suas vidas. As pessoas geralmente tendem a se imaginar no lugar de outras pessoas, então sempre pensamos que sabemos o que é melhor para a outra pessoa.

Na verdade, isso é muito presunçoso. Mesmo que você se comunique com um parente próximo, você pode nem adivinhar o que ele realmente precisa, muito menos pessoas familiares.

Quando você julga as pessoas, não as aceita pelo que são, não aceita a vida como ela é e fica desapontado por não ser assim.

Por que não tentar entender a outra pessoa? Tenho certeza de que uma pessoa, se quiser, pode compreender absolutamente a todos. E quando você entender a outra pessoa, a antipatia desaparecerá e você aceitará outra parte desta vida.

Desenvolvendo dois hábitos

Você é uma boa pessoa, todo mundo também é. Só a comparação nos faz pensar de forma diferente. E você pode substituí-lo por dois ótimos hábitos:

1. Aceite-se por quem você é. Em vez de olhar para a vida de outras pessoas, concentre-se nas coisas boas que acontecem em sua vida. Assim que perceber que está começando a se comparar a outras pessoas, pare. Em vez disso, olhe para sua vida, para tudo o que há de belo nela.
2. Tente entender, não condenar. Quando você descobrir que está desapontado com alguém, pare de julgar. Em vez disso, tente entender a pessoa. Talvez ele esteja passando por um momento difícil na vida, chateado, deprimido ou com raiva. Talvez uma pessoa tenha perdido a esperança e em sua vida ela realmente tivesse as circunstâncias para isso. Quando você entende a pessoa, o julgamento retrocede.

Com esses dois hábitos, você pode desaprender a se comparar com outras pessoas, livrar-se do ciúme e tornar-se um pouco mais feliz.