Seu ambiente é mais importante do que sua motivação

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Se você está tendo problemas para perder peso ou ir à academia regularmente, não é falta de motivação e força de vontade. O ambiente te incomoda. Mostraremos como você pode usá-lo de forma eficaz.

Para entender o quão fortemente o meio ambiente afeta nosso sucesso, vamos olhar para os séculos passados.

Como as formas dos continentes e os sucessos dos agricultores estão conectados

Em seu livro Guns, Germs and Steel, o biólogo evolucionista Jared Diamond aponta o fato óbvio de que os continentes têm formas diferentes. Acontece que isso influenciou significativamente a história da humanidade.

O comprimento dos continentes americano e africano de norte a sul é muito maior do que de leste a oeste. E na Eurásia, ao contrário, o comprimento é maior de leste a oeste.

Acontece que os primeiros fazendeiros da Eurásia tinham à sua disposição um território com longos lotes de terra ao longo de uma latitude. É mais fácil desenvolver tal pedaço de terra devido às condições climáticas semelhantes. Tendo domesticado várias safras, os fazendeiros as cultivaram com bastante facilidade de uma ponta a outra do continente.

Agricultores na América e na África enfrentaram um clima em constante mudança: compare pelo menos Canadá e Flórida. Dependendo da zona climática, novas plantas tiveram que ser domesticadas. Portanto, a agricultura se desenvolveu aqui 2 a 3 vezes mais devagar do que na Europa e na Ásia.

Com o passar dos séculos, as diferenças foram se tornando mais significativas: em países onde havia muito alimento, a população crescia mais rápido. Graças a isso, surgiram exércitos fortes, novas tecnologias foram desenvolvidas. Diferenças que pareciam pequenas cresceram ao longo dos séculos e se tornaram globais.

Não há evidências de que os fazendeiros da Eurásia eram mais talentosos e motivados do que os fazendeiros do resto do mundo. Mas eles foram capazes de desenvolver a agricultura 2 a 3 vezes mais rápido.

Como criar um ambiente propício para você

Mesmo que você seja o agricultor mais talentoso e trabalhador do mundo, não pode cultivar uma melancia no permafrost porque a neve é um substituto pobre para a terra.

Se você quer aumentar suas chances de sucesso, você precisa criar um ambiente que o ajude, não o atrapalhe.

Tome boas decisões automaticamente

Reconstrua seu ambiente para que ele tome boas decisões para você. Por exemplo, comprar pratos pequenos o ajudará a perder peso porque o tamanho da porção será predeterminado.

O pesquisador Brian Wansink da Cornell University (EUA) descobriu Van Ittersum, Koert e Brian Wansink (2012). que as pessoas comecem a comer 22% menos alimentos substituindo pratos com diâmetro de 30 cm por pratos com diâmetro de 25 cm.

E você pode derrotar a procrastinação bloqueando redes sociais e sites de entretenimento em seu computador de trabalho. E não haverá necessidade de desperdiçar força de vontade lutando contra o desejo de olhar para o VKontakte.

Incorpore bons hábitos em sua rotina diária

Há alguns anos, o projeto PetSmart mudou o processo de checkout nas máquinas de venda automática. Depois que o cliente passou o cartão de crédito sobre o leitor, uma tela apareceu, oferecendo-se para doar dinheiro para ajudar animais vadios. Essa estratégia simples arrecadou US $ 40 milhões em instituições de caridade em um ano.

Use uma estratégia semelhante: integre quaisquer bons hábitos ao fluxo das atividades diárias.

Será mais fácil para você ir a uma academia no caminho para casa do trabalho do que a uma que fica a cinco minutos de distância, mas não corresponde ao seu percurso.

Para tocar um instrumento musical com mais frequência, coloque-o no meio da sala, deixe-o constantemente chamar sua atenção.

Elimine a influência negativa de fatores externos

A fabricante de TV japonesa reorganizou seu espaço de trabalho para economizar tempo, eliminando voltas e mais voltas desnecessárias de trabalhadores. E você também pode personalizar seu ambiente.

Se você não quer comer junk food, não compre e, mais ainda, não coloque em lugar de destaque em sua casa.

Nunca se esqueça da influência do meio ambiente

Freqüentemente, culpamos as circunstâncias externas quando as coisas dão errado. Perdeu o emprego - a culpa é da crise, perdeu a partida - para o juiz pela novela, atrasado para a reunião - malditos engarrafamentos.

No entanto, quando vencemos, ficamos contentes com o crédito para nós mesmos. Eles me contrataram - sou talentoso e bonito, ganhei a partida - treinamos muito, chegamos a tempo para o encontro - posso organizar o meu dia.

É importante lembrar que o ambiente incentiva tanto o bom comportamento quanto o mau comportamento. Pessoas que aderem facilmente aos hábitos corretos tiram vantagem do ambiente ao seu redor. Outros, que obtêm sucesso com os dentes, também têm de lutar contra fatores externos.

O que parece falta de força de vontade é geralmente o resultado de um ambiente ruim. E para garantir a vitória é preciso jogar em condições favoráveis.