7 pequenos truques que irão aumentar sua motivação no trabalho

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Se os problemas de motivação persistirem, livros volumosos e sérios o ajudarão. Este artigo também contém maneiras rápidas de resolver o problema com motivação aqui e agora.

Problemas de motivação? Isso é sério. Você terá que se aprofundar para entender as verdadeiras razões. Mas agora não estamos falando sobre isso. Este artigo fornece maneiras de resolver o problema aqui e agora. Eles o ajudarão a dar partida no motor. E aí, veja você, e se envolva no trabalho. Você não irá longe com eles, mas eles podem salvar um dia específico.

Sério sobre motivação

Se os problemas de motivação persistirem, estes livros grossos e sérios irão ajudá-lo:

• "Dirigir. O que realmente nos motiva”, Daniel Pink;
• “Uma maneira fácil de parar de procrastinar”, Neil Fiore;
• O Paradoxo Perfeccionista de Tal Ben-Shahar;
• "Fluxo. The Psychology of Optimal Experience, Mihai Csikszentmihalyi.

Foi uma digressão lírica para quem gosta de criticar nos comentários. Passando para os truques!

Truque # 1: Tabuleiro com gols

Eu fiz um quadro branco como o Dr. House:

Fiz isso para maior clareza no meu planejamento semanal e mensal, mas inesperadamente tive um efeito motivacional. Pendurei perto do local de trabalho. Todos os dias eu perco meus objetivos. Sem querer, olho para o quadro 100 vezes por dia. E desenvolvi uma espécie de coceira. Eu gostaria de excluir rapidamente todas essas tarefas.

Experimente, + 5% na motivação é garantido!

Truque # 2. Sono REM

Os problemas de motivação costumam ser causados por uma falta banal de energia. O remédio mais simples são 15 minutos de soneca. Testado em nossa própria experiência. Um sono mais longo também é bom, mas não é um fato que você vai conseguir dormir à noite.

Truque nº 3. Mapa mental com imagens

Eu tenho um mapa mental. Estas são apenas fotos que me motivam. Afinal, sabe-se que as imagens visuais nos chegam muito mais rápido do que tudo o mais.

Claro, todos podem ter suas próprias fotos:

• ícone;
• pai mãe;
• filho;
• grande esportista ou empresário;
• Bugatti Veyron ou iPhone dourado (ugh!).

Leva apenas dois ou três minutos para percorrer o mapa com os olhos. E o efeito é imediatamente perceptível.

Truque # 4: Gritando com você mesmo, se machuque

Pode ser útil gritar um pouco consigo mesmo. Você não precisa repreender - apenas faça uma sugestão.

Acontece que você anda pela sala, grita e os problemas de motivação desaparecem imediatamente. É por isso que gosto de trabalhar sozinho. É difícil imaginar essas vozes elevadas em algum lugar de um espaço de coworking.

Você também pode se machucar. Por exemplo, bater forte em uma parede de tijolos com o punho. A dor ajuda a sacudir as coisas. O principal é não exagerar: mesmo uma pessoa muito motivada não conseguirá trabalhar com um braço quebrado.

Eu descobri esse truque do popular blogueiro Jon Morrow, que aconselha que você se introduza em um estado alterado de consciência antes de escrever cada artigo.

Truque # 5. Leia o livro, assista ao vídeo

Sim, existem livros que são uma grande motivação. Talvez não demore 15 minutos para lê-los, mas podem ter um efeito mais duradouro. Por exemplo, os livros de Tim Ferris e Tony Robbins têm esse efeito. Um vídeo de algum poderoso treinador motivacional funciona bem. Torrents estão cheios dessas coisas. Algo assim:

Olha, o vídeo é engraçado.

Truque # 6. Âncoras

Cada pessoa tem âncoras para trabalhar e se divertir. Por exemplo, minhas âncoras de trabalho pesado são:

• café + doces;
• tampões para os ouvidos;
• sala escura.

Eu "coloco" tudo isso em mim mesmo e me transformo em um carro sem cansaço e hesitação. Tenho cuidado com o primeiro ponto - é prejudicial à minha saúde.

Truque # 7. Plano Superdetalhado

A cabra entende que um bom plano ajuda. Aqui estamos falando sobre como mastigar suas ações ao estado de um mingau fino. Até "ligar o computador". Parece frívolo, mas funciona especialmente em casos clínicos.

Preguiça de qualquer maneira? Tente deitar e pintar tudo deitado no sofá.:)

Resultado

Ama o seu trabalho? Sua família e colegas estão apoiando você? Bom salário? E ainda assim você não está imune aos buracos motivacionais do ar. Nesses casos, meus truques definitivamente o ajudarão. Mas lembre-se: são apenas truques.