Não consegue se concentrar? Pegue uma caneta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Se você não conseguir pegar o rabo da ideia, tente pegar um pedaço de papel e uma caneta. O próprio processo de escrever à mão faz o cérebro funcionar melhor, e a pesquisa científica apóia isso.

Muitos já se esqueceram da última vez em que usaram papel e caneta, e isso é perfeitamente compreensível - você não pode contestar a produtividade de um computador. Porém, não jogue fora a caneta e o caderno da área de trabalho, pois o processo de escrever à mão ajuda a esclarecer pensamentos, lembrar melhor as informações e atingir objetivos mais rapidamente. E isso não é apenas nossas próprias observações, mas também um fato cientificamente comprovado.

Você está familiarizado com os momentos em que as ideias parecem estar girando em algum lugar próximo, mas você não consegue pegá-las e organizá-las na ordem certa? Você já escreveu e apagou uma frase dez vezes e nem sabe por onde começar.

Nesses momentos, um caderno e uma caneta invariavelmente me salvam - depois das primeiras frases ou frases, passa o estupor e surgem ideias que podem ser transferidas para um computador.

Podemos supor que se trata apenas de um hábito e de uma memória muscular - afinal, desde a infância, todos estamos acostumados a escrever à mão, mesmo que agora sua velocidade de digitação seja simplesmente transcendental e sua caligrafia pareça rabiscos indistintos.

Mas pesquisas científicas mostram que a escrita à mão ajuda você a se concentrar melhor, e isso se deve à maneira como o cérebro funciona.

Concentração no assunto

A escrita à mão estimula a formação reticular - um grupo de neurônios e fibras nervosas de conexão associadas a todos os sentidos e áreas do córtex cerebral, hipotálamo e medula espinhal.

O sistema ativador reticular serve como uma espécie de filtro para os processos que ocorrem no cérebro, distribuindo-os de acordo com o grau de importância, e quando você escreve à mão, essa atividade passa a ser prioritária.

Em seu livro, Write It And Let It Happen, Henrietta Anna Klauser, Ph. D., menciona esse mecanismo. A escrita manual envolve o sistema de ativação reticular, que envia sinais ao córtex cerebral: “Acorde! Atenção! Não perca os detalhes! Quando você escreve sua meta, seu cérebro trabalhará para alcançá-la para alcançar o que você deseja e enviará sinais para completá-la.

Desenvolvimento cognitivo

Se você usar caneta e papel para documentar suas idéias, desenvolverá suas funções cognitivas. A Dra. Virginia Berniger, que estuda leitura e escrita e como elas se relacionam com a aprendizagem, descobriu que quando as crianças usam uma caneta em vez de um teclado para escrever textos, elas completam tarefas mais rápido e melhor, escrevem textos mais longos e completam frases.

O mesmo vale para adultos. Em um estudo, os cientistas descobriram que, ao aprender novos caracteres, por exemplo, caracteres chineses, os adultos os memorizam muito melhor se, em vez de digitar os caracteres, eles os escrevem à mão.

Berniger notou a diferença em como o cérebro funciona quando você escreve algo à mão ou digita no teclado: no primeiro processo você escreve e conecta as letras, e no segundo você simplesmente pressiona as mesmas teclas nas quais as letras foram escritas. Ou seja, no processo de escrever cartas, seu cérebro funciona mais ativamente do que quando você pressiona botões.

Como resultado, você está mais focado no assunto da escrita, pode organizar seus pensamentos e inventar algo novo.

Claro, mudar completamente para a escrita manual de alguma forma não é relevante, mas pode ser útil anotar suas idéias e planos em um caderno. Além disso, se você preferir salvar todas as informações eletronicamente, pode combinar a escrita à mão com um computador, por exemplo, usando uma caneta eletrônica.