Life hacking yachting: lutando contra o enjôo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Você já se sentiu enjoado no metrô, no avião, no carro ou em viagens? Nesse caso, você não precisa explicar o que é enjôo (cinetose). Caso contrário, existem duas opções: ou você é um daqueles únicos (menos de 5%), cujo corpo é ideal e pronto para voar ao espaço, ou simplesmente ainda não entrou no mar. Vamos falar sobre o enjôo, seus sintomas e métodos de tratamento.

O enjôo é uma coisa um tanto misteriosa. Por muito tempo, as pessoas se perguntam por que isso acontece, o que provoca o corpo, como ele pode ser endurecido contra o enjôo? E por que as mesmas pessoas se sentem bem, digamos, em um avião, mas na roda-gigante elas se sentem enjoadas? Por que muitas pessoas se adaptam após várias viagens ao mar, enquanto algumas ainda sofrem por toda a vida? Os últimos, aliás, incluem o almirante Nelson, que de maneira alguma pode ser chamado de rato-da-terra. Mesmo na medicina moderna, você pode encontrar diferentes respostas para essas perguntas e diferentes versões do que está acontecendo.

Causas

O conflito começa no corpo devido a informações conflitantes vindas do ouvido interno e dos olhos. O aparelho vestibular fica irritado, os sinais são enviados ao cérebro que causam uma forte liberação de histamina (causa das náuseas). As forças inerciais causam mau funcionamento dos sistemas nervoso central e cardiovascular. Simplificando, nosso corpo não consegue entender de onde vêm essas vibrações mecânicas, regulares e de longo prazo no espaço. Os olhos indicam que você está em uma superfície sólida e o equilibrador natural grita desesperadamente o oposto. Você está ansioso por um grande cruzeiro e um mar de prazer, o corpo "vê" em torno de si apenas o caos, ao qual tenta se adaptar.

Outra observação: as mulheres geralmente toleram rolar pior do que os homens, e em qualquer idade. Isso, é claro, não é um axioma (diga a Helen MacArthur sobre isso:), mas as estatísticas são estáveis.

Atenção! Certas doenças crônicas a bordo podem ser agravadas. Especialmente frequentemente: colecistite, pancreatite, úlcera péptica, inflamação retal. Faça um exame médico antes de sair se não tiver certeza de sua saúde. E ir ao dentista ao mesmo tempo, um dente estragado pode envenenar qualquer viagem.

Sintomas

O enjôo leve (denominado latente) se manifesta moderadamente: fraqueza, fadiga, tontura e sonolência, ocasionalmente pode causar náuseas, mas não muito. O apetite desaparece, o cheiro dos alimentos irrita. Em geral, as mulheres que sofreram de uma forma leve de intoxicação durante a gravidez entenderão perfeitamente do que se trata. Esses sintomas são experimentados por muitos recém-chegados que estão no mar pela primeira vez há muito tempo. E a atitude psicológica, embora seja importante, não vai ajudar muito aqui - isso é pura fisiologia. A boa notícia: em um fretamento, em um itinerário padrão, é quase certo que você não conhecerá o pitch de verdade, graças a Deus. Um iate navegando com bom tempo e até mesmo ventos em águas costeiras não vão dar a sensação de hardcore. O corpo normal de uma pessoa normal se adapta às novas condições por volta do terceiro dia. Más notícias: ninguém pode prever com antecedência o quão mal você será balançado, mesmo em tais condições de estufa. Existem pessoas que não toleram uma longa viagem de carro ou de trem, mas ao mesmo tempo se sentem bem em um charter, ao ar livre. Também acontece vice-versa.

O enjôo pronunciado se declara mais grave: aumento da salivação, náuseas e vômitos, desidratação, palidez aguda e dolorosa, tremores nos dedos, todos os tipos de problemas intestinais. E, novamente, a boa notícia: mesmo os ataques graves desta doença podem passar sem deixar vestígios após a adaptação inicial. O grupo de pessoas que não consegue vencer a doença, mesmo com a ajuda de medicamentos modernos, é extremamente pequeno.

Profilaxia

A melhor prevenção da cinetose é um aparelho vestibular treinado e saudável. Mas se você não teve a chance de trabalhar como dublê, acrobata, astronauta ou bailarina, isso não significa que nada possa ser feito.

Diga não

1. Livros, jogos ao telefone, filmes (o já estressante aparelho vestibular ficará muito irritado)

2. Contemplação de objetos tremulando no mar / fora da janela (por exemplo, ondas, brilho, se você estiver em um carro - postes de beira de estrada). É melhor não olhar para baixo, olhar para cima e para longe.

3. Álcool (depois do primeiro gole, pode parecer que a vida ficou muito melhor, mas logo você verá que não está)

4. Tabagismo: mesmo que você seja um fumante inveterado, seja um pouco paciente, não aumente a carga no corpo. Além disso, fumar em um iate só é permitido a bordo do lado de sotavento. Para moer na popa, onde já balança mais, mal se afastando do cais, enquanto tenta freneticamente entrar no cinzeiro - isso é puro masoquismo

5. Alimentos gordurosos e pesados na véspera e nos primeiros dias de viagem

6. Todos os tipos de refrigerantes, café

7. Falta de sono: tente dormir o suficiente na noite anterior. Você já tem vôo, aclimatação em país estrangeiro, não agrava a situação. A fadiga contribui para sintomas mais intensos de enjôo

8. Uso intenso de perfumes e desodorantes. Mesmo seu perfume favorito, se forte, pode tornar seu primeiro dia a bordo muito pior.

Tratamento

Existem agora muitos tipos de comprimidos e adesivos para enjôo (principalmente anticolinérgicos e anti-histamínicos). Você encontrará uma abundância de informações sobre eles simplesmente pesquisando no Google “remédios para enjôo” e não é apropriado dar recomendações específicas aqui. Porém, é melhor se familiarizar com os efeitos colaterais e combinar a escolha com seu médico, para não confiar no acaso. Esses medicamentos geralmente são aplicados com antecedência, algum tempo antes de ir para o mar.

Mas os comprimidos não ajudam a todos. Considere os remédios populares clássicos para enjôo a bordo.

1. Curiosamente, os primeiros sinais de enjôo são perfeitamente salvos pelo trabalho ao leme. Peça ao capitão para deixá-lo ficar no leme. Focalize seu olhar na linha fixa do horizonte, não foque em suas sensações internas, mas no próprio barco. Em geral, tente olhar para objetos estáveis e imóveis e mova a cabeça o menos possível. É melhor escolher um objeto fora do barco: um pássaro, uma nuvem, um navio a vapor no horizonte.

2. Vitamina C. Suprime a histamina e melhora o bem-estar geral.

3. Gengibre. Coma 1 grama de gengibre esmagado uma hora antes da viagem. Leve com você biscoitos de gengibre, caramelos. Beba chá de gengibre. Combate a náusea muito bem.

4. Massageie um ponto na parte interna de seu pulso:

Existem pulseiras especiais de acupuntura no mercado com bolas de massagem por dentro, elas também ajudam muito. Você também pode clicar nos pontos localizados entre o polegar e o indicador de ambas as mãos. É melhor fazer isso com algo fino, mas não muito afiado, como o canto de um cartão de plástico.

5. Limão. Mantenha uma rodela de limão na boca. Para muitos, pickles (em pequenas quantidades) ou cranberries também ajudam.

6. Hortelã: despeje 2 colheres de sopa de hortelã com meio litro de água fervente, beba sem açúcar.

7. Aperte um fósforo ou palito entre os dentes da frente, cerre os dentes e concentre-se em evitar que o fósforo caia.

8. Respire profunda e uniformemente.

9. Beba muita água limpa.

10. Se ficar muito apertado, desça para a cabana, deite-se e feche os olhos: isso vai amenizar a confusão dos sensores. Mais importante ainda, não se esqueça de levar consigo um saco ou algum tipo de contentor em caso de deterioração. Mas, em geral, é melhor não ficar sentado na cabine por muito tempo: ar fresco e espaço são melhores do que um espaço fechado e abafado.

Métodos controversos e não testados:

- selar o umbigo com esparadrapo: uma forma misteriosa de combater o enjôo, que ainda se encontra aqui e ali, mas e se for de ajuda?

- "desenhe" números de 1 a 10 no ar com o nariz, depois na ordem inversa e assim por diante várias vezes. Isso distrai alguém, muda a atenção, enquanto alguém só fica pior com essas manipulações.

- segure o ímã firmemente em sua mão e segure por um longo tempo: existem dicas para segurar uma moeda ou qualquer objeto pequeno em sua mão

- Levemente balançando ou movendo as pernas (do calcanhar aos dedos do pé): parece ao corpo que você está caminhando no chão. Mas se você não entrar no ritmo de arremesso, esse método pode ser um desserviço.

Atitude psicológica

Aconteça o que acontecer, lembre-se: nunca ninguém morreu de enjôo, este não é um caso clínico. Quanto mais você se preocupa e se anima, mais difícil será para o corpo se adaptar. É por isso que o trabalho a bordo ajuda muitas pessoas: uma pessoa sente responsabilidade, o significado de suas ações, ele muda. Se você é um lutador por natureza, encare o enjôo como um desafio, como um obstáculo para superar e sair vitorioso. Use o seu senso de humor, a auto-ironia para ajudar: você pode imaginar como é bom perder peso sem fazer dieta? E que economia de comida! Pense no agradável, convença-se de que logo tudo vai passar, vai dar tudo certo. Na próxima vez que você for para o mar, certamente se sentirá melhor.

Aproveite a sua estadia e tenha menos enjôo!