Como não se apressar e aproveitar a vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Tudo o que você precisa saber sobre a cultura em câmera lenta.

Trabalhamos nas férias, folheamos o feed de notícias no banheiro, comemos em trânsito, assistimos a um filme e lemos um livro ao mesmo tempo. “Tempo mínimo, eficiência máxima” é o mantra de nosso tempo. Nem mesmo percebemos que quanto mais corremos, menos temos sucesso.

Os defensores da cultura de vida lenta seguem o princípio de "diminuir a velocidade para acelerar". Eles abandonaram deliberadamente a corrida e tentaram aproveitar cada momento da vida.

O que é "câmera lenta"

A câmera lenta, ou vida lenta, teve origem em 1986, quando o jornalista Carlo Petrini se opôs à abertura de um restaurante McDonald's na Plaza de España em Roma. Em protesto, ele organizou um banquete na mesma praça com a tradicional massa italiana.

Apesar de o McDonald's ainda abrir, os esforços do italiano não foram em vão: a letra M, o tradicional arco de ouro, ficou várias vezes menor. Além disso, graças a Petrini, formou-se um movimento denominado "slow food" ou "slow food". Seus defensores se opõem ao fast food insípido e desejam relaxar pelo menos à mesa de jantar.

Agora, "câmera lenta" tem mais de uma dúzia de direções. Além de "comer devagar", há a mesma educação, envelhecimento, ciência, medicina, moda, leitura, cidade, dinheiro, televisão, viagens e assim por diante. Muitas organizações foram abertas dentro do movimento. Entre os mais influentes estão a American Foundation "Extend the Moment", a European Society for Time Dilation, o Japanese Slowness Club e o World Slowness Institute.

O número de adeptos dessa cultura está crescendo.

O que eles representam

Os defensores da vida lenta desaprovam o ritmo acelerado de vida e consideram-no inútil e imposto. Na opinião deles, perdedor não é aquele que trabalha pouco, mas aquele que enche a sua agenda e está sempre com pressa.

“Quem tem pressa é obrigado a deslizar na superfície. Não temos tempo para examinar significados mais profundos, construir relações com o mundo e as pessoas ", escreveu o ideólogo do" movimento lento "Carl Honore no livro" Sem confusão. Como parar de correr e começar a viver."

Honoré acredita que as pessoas trabalham muito para criar a ilusão de uma atividade vigorosa, para enfatizar sua importância ou para esquecer os problemas do cotidiano. Ao mesmo tempo, ele não pede o abandono da civilização e a passagem para a floresta. "Slowlife" são pessoas comuns que desejam viver bem em um mundo moderno em ritmo acelerado. A filosofia do movimento se resume a encontrar o equilíbrio.

Quando você precisar se apressar, apresse-se. Mas quando você não tiver que se apressar, vá devagar.

Por que vale a pena tentar

A corrida pela frente é inevitavelmente acompanhada de estresse, insônia e distúrbios digestivos. De acordo com as estatísticas de estresse de 2021: Quão comum é o estresse e quem é o mais afetado? / SingleCare American Psychological Association, 75% dos adultos americanos experimentam níveis moderados a altos de estresse a cada mês.

O estresse crônico aumenta a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue, reduz a concentração, perturba o sistema digestivo e causa insônia.

A falta de sono prejudica os sistemas nervoso e imunológico, causa diabetes e doenças cardíacas, irritabilidade e depressão. Vale a pena se deixar levar pelo fast food, pois aparecem dores de cabeça, acne, excesso de peso, aumento da pressão arterial e do nível de colesterol "ruim".

O amor à pressa termina em morte, entre outras coisas.

O controle de velocidade é fundamental para salvar vidas e as cidades estão se tornando mais habitáveis / Organização Mundial da Saúde da OMS, com 3.000 pessoas mortas e 100.000 gravemente feridas todos os dias devido ao excesso de velocidade. No Japão, 2.000 pessoas morrem todos os anos devido ao estresse no trabalho.

Ciência e estatística estão do lado "lento". Eles aproveitam mais a vida e adoecem menos porque evitam o estresse e tentam viver cada momento.

Como entrar

Não existe uma regra prática que sirva para todos. As dicas a seguir o ajudarão a entender em que direção você pode trabalhar.

Como comer

• Evite fast food e alimentos de conveniência, como lasanha congelada e pizza. Como último recurso, lanche com frutas, saladas de vegetais, nozes.
• Não coma em viagem.
• Adoro cozinhar. É semelhante à meditação.
• Prepare refeições inteiras com ingredientes frescos.
• Adquira o hábito de jantar com sua família em uma mesa comum, em vez de ficar sozinho na frente do computador.

Como trabalhar

• Trabalhe para que haja tempo para você e sua família.
• Aprenda a dizer não.
• Saia se quiser.
• Reserve 10 minutos por dia para meditação ou 20 minutos para uma soneca à tarde. Isso aumenta a produtividade e a concentração. Assim como John F. Kennedy, Thomas Edison, Napoleão Bonaparte, John Rockefeller.
• As inspirações vêm em um estado relaxado. No chuveiro, em uma caminhada, durante a meditação, em uma corrida, antes de dormir. O cérebro entra em um modo lento, liberando longas ondas de alfa e teta.
• Faça fins de semana sem culpa.
• Não trabalhe nos finais de semana ou férias.

Como relaxar

• Andar. Caminhar melhora a saúde, acalma a mente, permite perceber muitos detalhes ao longo do caminho e construir uma relação com o mundo.
• Permita-se brincar. Lembre-se de que Charles Darwin trabalhava 4 horas por dia, enquanto Albert Einstein ficava horas em seu escritório e não fazia nada.
• Não tente amontoar todo o entretenimento em uma noite: um filme, um show e um livro.
• Dê um passeio na natureza. Andar na floresta é o melhor antidepressivo. Os fitoncidas contidos em árvores e plantas aumentam a reação de defesa do corpo, melhoram o bem-estar e reduzem a pressão arterial.
• Faça artesanato, jardinagem ou encontre outro passatempo relaxante.

Como praticar esportes

• Não esprema todo o suco do seu treino. O esporte deve ser energizante, não desativado.
• Lembre-se de que a gordura queima a uma frequência cardíaca de 70-75% do máximo. Isso acontece ao caminhar ou correr rápido. Se a frequência cardíaca for mais alta, o corpo começa a consumir carboidratos.
• Antes de começar a dominar um exercício difícil, certifique-se de que seu corpo está pronto para isso.
• Experimente esportes lentos como ioga, qigong, pilates. Eles estão disponíveis para todos.

Como fazer sexo

• Rápido nem sempre é bom, mas geralmente é ruim. Em média, o sexo dura de 3 a 7 minutos e uma mulher precisa de 10 a 20 minutos para se aquecer.
• Experimente o sexo tântrico. Você não precisa se tornar um adepto religioso para fazer isso.
• Se você é categoricamente contra as práticas esotéricas, então simplesmente não dirija e aproveite o processo.

Como dirigir um carro

• Use a máquina apenas quando for absolutamente necessário. A maioria dos lugares pode ser alcançada a pé ou de transporte público.
• Não se apresse. A 80 km / h, você percorrerá 4 km em 3 minutos. A 130 km / h - um minuto a menos. O que você vai fazer neste minuto?
• Se você for cortado, humilhe-se. Não há necessidade de alcançar o motorista, grite com ele através de uma janela aberta e corte para trás.

Não existe uma fórmula geral para desacelerar em todas as ocasiões. Cabe a você decidir onde desacelerar. As únicas coisas que podem atrapalhar são a ganância, os hábitos e o medo de ficar para trás. É preciso coragem para abrir mão da velocidade. No entanto, agora você sabe que a procrastinação é normal e até benéfica.