2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Artyom Gorbunov, o líder do Lifehacker, muitas vezes achava difícil se concentrar no trabalho. O livro "Hyperfocus" o ajudou a aprender a administrar sua atenção. E nós vamos te ajudar.
Acontece que nosso cérebro não quer se envolver em atividades mentais por muito tempo. Ele é regularmente atraído por algo para se distrair, porque para isso ele recebe o hormônio do prazer dopamina. Mas não desanime: você pode aprender gradualmente a controlar sua atenção.
O canadense Chris Bailey estudou detalhadamente os métodos para aumentar a produtividade e a concentração no trabalho. Neste verão, seu livro “Hyperfocus. Como aprendi a fazer mais com menos tempo. " Nele, Bailey faz uma importante tese: somos aquilo em que focamos nossa atenção. O autor também apresenta o conceito de "hiperfoco". Resumindo, o hiperfoco é a absorção completa de sua atenção em uma tarefa, o que permite que você faça o trabalho de maneira mais rápida e melhor.
Você não pode aprender a entrar no hiperfoco de uma só vez. Em nosso novo vídeo, vamos detalhar como dominar essa técnica.
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