Por que você precisa quebrar velhos hábitos antes de começar novos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Existem pelo menos três razões.

Por que você precisa subtrair velhos hábitos

Muitos fazem listas de tarefas e leem livros da moda sobre a construção de novos hábitos. Mas às vezes é útil parar e pensar em todas as coisas que você precisa parar de fazer para melhorar sua vida. Ou seja, o que afeta negativamente as finanças, os relacionamentos, a saúde e a carreira.

É por isso que vale a pena prestar atenção.

1. Você se concentra no que realmente importa

A chave para o sucesso não é adicionar descuidadamente novos hábitos à lista dos existentes, mas focar apenas em algumas ações que tragam os resultados desejados.

Fazer muitas coisas ao mesmo tempo não é a maneira mais rápida de progredir. Pelo contrário, é contraproducente e improvável que o aproxime de seu objetivo.

2. Você pode fazer mais fazendo menos

A Lei de Pareto diz que 20% do esforço dá 80% do resultado. Se você identificar corretamente o mínimo das ações mais importantes, poderá abandonar rapidamente hábitos que apenas desperdiçam seu tempo ou pioram você.

3. Você abrirá espaço para o útil desistindo do prejudicial

Os maus hábitos podem ser substituídos pelos bons. Por exemplo, se você parar de sentar demais, começará a andar com mais frequência, o que terá um efeito positivo em sua forma física. E ao desistir de alimentos não saudáveis, você comerá alimentos saudáveis.

Ao cortar gastos desnecessários, você economiza mais para o futuro ou paga dívidas mais rapidamente. E se você limitar suas interações com pessoas que o arrastam para o fundo, poderá passar mais tempo com aqueles que são realmente importantes para você.

Como fazer isso

Dizer adeus a algo não é fácil para ninguém. Nossa natureza nos diz para conseguir mais. É por isso que é difícil se tornar um minimalista, fazer menos ou se concentrar em uma tarefa para progredir.

Pode levar meses ou até anos para quebrar os hábitos. Portanto, comece pequeno, aja gradualmente, concentre-se em pequenas mudanças e não tente alcançar o sucesso relâmpago. Por exemplo, em vez de mudar completamente sua dieta, subtraia ingredientes não saudáveis ou reduza o tamanho da porção e adicione alimentos saudáveis. Assim, você obtém os mesmos 80% do resultado sem nenhum esforço extra.