É verdade que um cinto de emagrecimento vai te dar uma cintura fina

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O hacker está decidindo se deve acreditar nas palavras dos fabricantes sobre o efeito milagroso contra a gordura.

O que são cintos de emagrecimento

Existem vários tipos:

• Neoprene. Trata-se de uma larga tira de neoprene, material utilizado em trajes de mergulho, capas de assentos de automóveis e aparelhos ortopédicos. Este cinto deve ser usado durante o exercício para suar mais.
• Com vibração. Este é um cinto com um massageador vibratório e um painel de controle. É usado separadamente do treinamento.
• Com mioestimulação (EMS). Este é um cinto com um mioestimulador fixo - um dispositivo que envia micropulsos de corrente para contração muscular adicional. Eles podem ser usados durante o treinamento ou separadamente.

O cinto de emagrecimento acelera a decomposição da gordura na cintura

Naturalmente - por meio de dieta e exercícios - a gordura não pode ser removida localmente. Ele é dividido uniformemente por todo o corpo para fornecer energia ao corpo. Dura mais no abdômen e nos quadris, porque lá os depósitos de gordura são fornecidos pela natureza.

A única opção para queima de gordura local são as injeções de Tratamentos de Gordura Local: proposta de classificação de substâncias especiais, como metilxantinas, análogos do hormônio tireoidiano ou bloqueadores alfa-2 adrenérgicos seletivos. Essas drogas desencadeiam uma cascata de reações para quebrar a gordura, independentemente do que esteja acontecendo no corpo como um todo. Destruição local de células de gordura e lipoaspiração - remoção de gordura também são utilizadas.

Sem uma intervenção brusca no corpo, é impossível acelerar a quebra da gordura em um determinado local - independente do modelo de cinto e do tipo de treinamento.

O cinto de perda de peso ajuda a perder peso em geral

Na verdade, você pode perder um pouco mais de gramas se exercitando em um cinto de neoprene. No entanto, será devido à água. A transpiração ajuda a queimar mais calorias? saindo com suor. Além disso, quanto mais cheia uma pessoa estiver, mais fluido sairá do superaquecimento do corpo.

O peso diminuirá imediatamente após o treino, mas retornará assim que você beber.

Em termos de calorias, o calor não é tão eficaz para perder peso, especialmente a longo prazo. Por exemplo, no Bikram Yoga, asanas comuns são realizadas em uma sala aquecida a 40 ° C. O estudo mostrou Bikram Yoga Training and Physical Fitness in Healthy Young Adultos que 90 minutos de exercício queima apenas 330 kcal para mulheres e 460 para homens. A mesma quantidade pode ser perdida caminhando por uma hora e meia em tempo normal.

Outros cientistas descobriram que oito semanas de sessões de ioga, três vezes por semana, não ajudam a perder gordura - exceto para idosos obesos.

Quanto mais quente você fica durante o exercício, menos aptidão aeróbica determina a taxa de oxidação de gordura de todo o corpo durante o exercício no calor que você queima e mais rápido os efeitos da temperatura ambiente sobre a capacidade de realizar exercícios de ciclo prolongado no homem se cansarão.

Dito isso, um cinto de mioestimulação pode aumentar o desperdício de calorias. O estudo do efeito da estimulação muscular elétrica neuromuscular no gasto de energia em adultos saudáveis confirmou que o EMS aumentou o gasto de energia em 3-11 kcal por hora, mas os eletrodos estavam localizados não apenas no estômago, mas também nos quadris. Mas este é um resultado muito pequeno.

A vibração às vezes também aumenta o efeito metabólico da vibração de corpo inteiro do peso corporal em uma sessão de exercícios de 20 minutos: Um estudo cruzado usando estímulo de vibração verificado, consumo de calorias em uma média de 20%, mas isso requer treinamento em uma plataforma de vibração. É difícil prever quantas calorias extras seu cinto vai queimar ao assistir TV.

O cinto de emagrecimento fortalece os músculos

Cinto de neoprene normal - não. Quer você esteja fazendo isso ou não, a carga será a mesma.

Quanto ao cinto de vibração, pesquisas mostram que mesmo o treinamento em uma plataforma vibratória não afeta a força muscular. Vibração apenas no abdômen e sem atividade física, aparentemente, terá efeito zero.

Mas um cinto de mioestimulação pode ajudar, mas as conclusões são ambíguas. Um estudo, Os efeitos do treinamento de estimulação elétrica neuromuscular na força abdominal, resistência e medidas antropométricas selecionadas, descobriu que oito semanas de EMS aumentaram a resistência abdominal em 100% e diminuíram a circunferência da cintura em uma média de 3,5 cm. Em outro, para o mesmo oito semanas não encontraram Efeitos da estimulação elétrica muscular na composição corporal, força muscular e aparência física de um efeito significativo do procedimento no peso, quantidade de gordura, circunferência da cintura, força e tônus muscular.

Um cinto de emagrecimento alivia a celulite

Como o cinto não ajuda a emagrecer em determinado local, as células de gordura não perdem suas reservas, o que faz com que a celulite não vá embora. O efeito da massagem em alguns modelos no futuro pode ajudar de alguma forma, mas isso é impreciso.

Pesquisas mostram que Celulite: uma revisão baseada em evidências mostra que mesmo o hardware profundo e a massagem manual nem sempre têm um efeito positivo na circunferência. Portanto, é difícil avaliar a utilidade de uma leve massagem com o cinto.

O cinto de emagrecimento desintoxica

Como aumenta a transpiração, alguns fabricantes afirmam que o cinto ajuda a eliminar as toxinas do corpo. No entanto, os POPs podem ser substancialmente eliminados através do suor? sua quantidade escassa, desproporcional ao que vem do ambiente externo. Portanto, é quase impossível obter qualquer efeito significativo em termos de toxinas, mesmo em uma sauna.

Um cinto de emagrecimento pode doer

Os riscos potenciais do treinamento da correia incluem:

• desidratação,
• irritação na pele.

Portanto, se decidir usar cinto de emagrecimento, praticar exercícios sem fanatismo, beber durante o treino, não usar por mais tempo do que o indicado nas instruções e tomar banho depois de tirá-lo.

Você deve comprar um cinto de emagrecimento

Não o ajudará a queimar mais calorias ou gordura, remover celulite ou eliminar toxinas. Se for um modelo com mioestimulação, pode aumentar a resistência dos músculos abdominais, mas as opiniões dos cientistas sobre o assunto são confusas.

O cinto irá ajudá-lo a perder peso rapidamente devido à perda de água. Isso é útil, por exemplo, se você deseja entrar na categoria de peso para algum tipo de competição. Porém, neste caso, às vezes é suficiente organizar um treino com roupas quentes.

Takeaway: Se você quer perder peso, escolha a dieta certa e uma rotina de exercícios.