Por que a atenção plena é mais importante do que a produtividade

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O hábito de estar sempre ocupado e produtivo é a principal fonte de insatisfação com a vida.

A busca pela produtividade é estressante

Desde a infância, somos ensinados que atingiremos nosso objetivo se trabalharmos mais. Aprendemos que trabalhar mais é sempre melhor. Essa crença é fortalecida na idade adulta. Os funcionários que trabalham 24 horas por dia são considerados bons e recebem promoções.

Além disso, a mídia social cria um conceito errado sobre a vida em nós. Vemos fotos perfeitas no Instagram e esquecemos que são cuidadosamente selecionadas e não refletem a realidade de forma alguma.

Entenda que estar ocupado é sua decisão pessoal. Mindfulness é muito mais valioso do que produtividade e eficiência.

Os níveis de estresse estão aumentando em todo o mundo. Apenas na tentativa de removê-lo rapidamente, recorremos aos métodos errados. Por exemplo, recentemente, "salas de fúria" se tornaram populares. Neles, por uma certa quantidade, você pode jogar fora emoções negativas, destruindo pratos e móveis. Para fazer isso, você receberá uma marreta ou um taco de beisebol. A tendência é alarmante. As pessoas estão tão tensas que nem mesmo desejam meditação, respiração controlada e atenção plena.

Melhor fazer uma pausa. Você será fortalecido e desenvolverá resiliência às adversidades da vida.

Por exemplo:

• Ir caminhar.
• Meditar.
• Pratique esportes.
• Pegue seu passatempo favorito.
• Tome seu tempo para uma xícara de café.

O principal é encontrar tempo para libertar a consciência de tudo o que se acumulou. E então considere as causas do estresse.

O estresse nos impede de viver no presente

Estar ocupado cria um círculo vicioso. Por causa dela, adiamos constantemente o que é importante para nós. Por exemplo, fortaleça relacionamentos ou passe tempo com os filhos. Deixar as coisas para depois está desperdiçando nossas vidas.

A produtividade promete resultados no futuro, mas não nos faz sentir no presente.

O escritor Henry David Thoreau falou sobre esse paradoxo da produtividade. Ele usou como exemplo o seu vizinho fazendeiro: “Ele não faz nada às pressas e com desgosto, pelo contrário, como que com amor. Ele gosta de seu trabalho e de cada tarefa. Ele não antecipa a venda de sua colheita ou qualquer outro benefício material, mas recebe uma recompensa em constante satisfação por seu trabalho."

Não é a conquista que importa para a excelência e produtividade, mas sim a sua atitude e contribuição pessoal.