Como superar o medo do desconhecido e atingir rapidamente seus objetivos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O medo do desconhecido muitas vezes nos força a desistir de nossos desejos mais profundos. A imersão total no campo de estudo utilizando o método contextual pode ajudá-lo a superar esse medo e alcançar o que deseja com muito mais rapidez.

De acordo com pesquisa de Ravikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet. …, para que tenhamos motivação suficiente para atingir certos objetivos, esses objetivos devem ser específicos o suficiente. Além disso, precisamos saber exatamente como alcançá-los.

É por esta razão que muitas vezes adiamos tarefas bastante simples para o último momento. Só não temos certeza se sabemos como fazê-los. Portanto, muitos preferem um chapim bastante concreto na mão a um guindaste abstrato no céu e abandonam objetivos distantes a fim de alcançar outros mais compreensíveis e fáceis.

Pesquisa de R. Nicholas Carleton. Isso se deve ao medo bastante difundido do desconhecido, que desencadeia muitos outros processos que afetam negativamente nossa produtividade. Como você pode superar esse medo e não desistir do seu sonho?

Aprenda a ver o positivo no desconhecido

É perigoso, Frodo, ultrapassar a soleira: vale a pena pôr os pés na estrada e, se deres rédea solta, não sabes para onde serás levado.

John Ronald Ruel Tolkien "O Senhor dos Anéis"

Como você se sente diante de situações de incerteza? Eles colocam muitos em um estado de estresse. No entanto, algumas pessoas estão mais abertas ao novo e ao desconhecido.

Um fato interessante é que as crianças costumam ser muito melhores do que os adultos para lidar com situações duvidosas, nas quais é difícil avaliar as chances de ganhar ou perder. Conforme você envelhece, a busca pela certeza e segurança vence porque o mantém na sua zona de conforto.

Pesquisa de Christos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros. … também mostrou que a tolerância a situações de incerteza depende diretamente do grau de sua satisfação com o negócio que está realizando. O engenhoso treinador de futebol Bill Walsh disse: "Se você sabe bem por que está fazendo algo, então descobrirá como fazê-lo."

Lide com os detalhes o mais rápido possível

É lógico supor que, para lidar com o medo da incerteza, você precisa ter pelo menos alguma certeza. Mas isso não significa que você precise agendar toda a sequência de ações até que o objetivo seja alcançado. Basta decidir o que você fará na próxima etapa.

Isso significa que se você está agora no primeiro ponto e seu sonho está no ponto 50, você precisa saber o que fará quando chegar ao segundo e terceiro pontos. É o suficiente. Quando você chegar a esses pontos, saberá mais do que sabia no primeiro ponto. Você será capaz de fazer as perguntas certas e avaliar o que ou quem pode ajudá-lo a chegar aos pontos 5, 6 ou 7.

Imagine que se trata de uma missão e que você está coletando pistas para descobrir para onde ir a seguir. É assim que você precisa agir para conseguir o que deseja.

Em última análise, para começar a agir agora, você precisa definir claramente o próximo marco, o tempo necessário para chegar até ele e os recursos que pode usar para chegar lá. Isso lhe dará motivação suficiente para avançar em direção ao seu objetivo. Enquanto os outros estão olhando para a floresta, você já avançará pelo matagal.

Decida o que você quer saber

Onde está a sabedoria que perdemos no conhecimento? Onde está o conhecimento que perdemos nas informações?

Thomas Eliot

Quando está procurando informações, você precisa saber por que precisa delas. Somente quando você souber exatamente o que deseja saber, poderá determinar onde obter os dados de que precisa e a quem pedir conselhos.

Ninguém pode tomar decisões importantes por você. Você terá que escolher a direção do caminho sozinho. Mas você pode fazer perguntas específicas a outra pessoa.

Além disso, de acordo com os cientistas Nam-Sook Seo, Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha. …, as informações que você recebe devem estar diretamente relacionadas aos seus interesses e objetivos. Albert Einstein disse que a melhor maneira de adquirir mais conhecimento é fazer algo que você goste. Dessa forma, você não perceberá a rapidez com que o tempo passa.

Aprender fazendo

Ao treinar pregadores, os mórmons desenvolveram uma maneira extremamente eficaz de aprender línguas estrangeiras. Em poucas semanas, seus alunos dominam o material que os alunos comuns levam três ou quatro anos para estudar. Este método ganhou grande popularidade e é usado não apenas nas universidades, mas até mesmo entre os militares.

Este método é comumente referido como método de aprendizagem contextual de línguas. Primeiro, os alunos memorizam as frases e trabalham na pronúncia. Depois disso, eles são divididos em duplas e jogam situações da vida real usando o conhecimento adquirido. O professor ajuda os alunos nisso. Esses jogos de RPG consomem 70% do tempo de aprendizado dos Mórmons.

As regras de uso do método são bastante simples: aprenda o conceito, pratique, obtenha feedback do professor e repita as duas últimas etapas.

Estudos de J. J. Jupp, M. D. Griffiths mostram. …, esse método também ajuda a superar o isolamento e a dúvida. Alunos tímidos que participaram de jogos de RPG durante o experimento mostraram mudanças positivas perceptíveis na auto-estima e no comportamento. Além disso, os cientistas confirmaram a importância do feedback contínuo.

Como aplicar o método de aprendizagem contextual de línguas em outras áreas da vida

Se você realmente deseja mudar algo, esqueça a partícula "seria". Você deve abordar a mudança com responsabilidade. Muitos não os levam a sério. Eles dizem: "Eu gostaria de entrar em forma", "Eu gostaria de trabalhar esse relacionamento." Eles carecem de especificações para fazer as coisas andarem.

Tony Robbins, autor do best-seller de coaching de vida

Dominar algo fundamentalmente novo requer um trabalho constante de pensamento e comportamento. A coleta de informações simplesmente não trará os resultados desejados.

Se você quer aprender algo rapidamente, precisa mergulhar totalmente no assunto de estudo e começar imediatamente a aplicar os conhecimentos adquiridos.

Por exemplo, a maneira mais rápida de aprender espanhol é mergulhar na cultura da Espanha. Se você reservar 15 minutos todos os dias para estudar o idioma, acabará dominando-o. Mas se você tiver a oportunidade de ir para a Espanha por alguns dias, será muito mais eficaz.

Para não sofrer com a sensação de incerteza, você precisa decidir o que fará nas próximas etapas do trabalho. Quais etapas específicas precisam ser realizadas para dominar algo novo usando o método de aprendizagem contextual?

1. Encontre um professor

Um livro ou um curso online pode ser seu professor. Ou uma pessoa real. Aprender com uma pessoa real é benéfico porque você obtém feedback e conselhos adequados para você em tempo hábil.

2. Repita as mesmas ações até que se tornem um hábito

Ao aplicar pela primeira vez o conhecimento adquirido, você deve fazer um esforço considerável e gastar muito tempo para alcançar o resultado desejado. Você tem que tentar novamente e novamente. Somente assim você ganhará confiança em suas habilidades.

Nos primeiros estágios de aprendizado de algo novo, o córtex pré-frontal do cérebro, que é responsável por trabalhar a memória (de curto prazo), está trabalhando ativamente. Com o tempo, você adquirirá uma nova habilidade, e essa parte do seu cérebro poderá "descansar". Agora o que você aprendeu, você fará inconscientemente, automaticamente. Isso permitirá que você concentre seus esforços e atenção em outra coisa.

O processo de trazer uma habilidade para o automatismo tem quatro etapas:

• Aprender algo simples e repeti-lo continuamente. Por exemplo, se você joga basquete, precisa praticar o mesmo tipo de arremesso o tempo todo.
• Complicação gradual da tarefa. Ganhe impulso até que pareça muito difícil para você. Em seguida, diminua um pouco o nível de dificuldade, mas mantenha-o próximo ao máximo.
• Limite-se no tempo. Isso o ajudará a ser mais produtivo e a executar as mesmas ações com mais rapidez.
• Faça pleno uso de sua memória de trabalho. Adicione distrações deliberadamente ao processo de aprendizagem. Também lhe dará a oportunidade de aplicar a habilidade adquirida em áreas diferentes, às vezes inesperadas, o que só ajudará a aprimorá-la.

3. Estabeleça metas específicas para você e prazos difíceis

Esta é a única forma de se obrigar a aplicar o conhecimento na prática.

4. Certifique-se de acompanhar seu progresso

Muitas pessoas não entendem por que ficam sem dinheiro tão rapidamente. A questão é que eles não controlam seus gastos.

De acordo com os cientistas Jeffrey B. Vancouver, David V. Day. … A autorregulação é um processo psicológico que o ajuda a descobrir a incompatibilidade entre seus objetivos e seu comportamento. Isso aumenta sua motivação intrínseca e ajuda você a se manter no caminho certo.

A autorregulação funciona em três direções:

• Auto-monitoramento constante determina sua produtividade atual.
• A autoavaliação de suas ações determina o quanto sua produtividade atual o ajuda a atingir seus objetivos.
• Sua reação aos resultados de trabalhar consigo mesmo o ajuda a seguir em frente. Se você não está feliz com sua produtividade, suas emoções negativas o estimulam a trabalhar em si mesmo.

Além disso, a pesquisa de Yousueng Han mostrou. … Quando você relata consistentemente seu desempenho para outra pessoa, especialmente se você trata essa pessoa com respeito, também aumenta sua produtividade. Além disso, os relatórios ajudam você a obter feedback oportuno.

Conclusão

Às vezes é muito difícil manter a atitude certa para atingir seus objetivos. Mas se você for mais específico sobre as etapas em direção a esses objetivos, mergulhe totalmente no trabalho usando o método contextual e lembre-se de acompanhar seu progresso, você pode obter o que deseja. E muito mais rápido do que você pode imaginar.