O inverno é o culpado pelo seu mau humor

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Os cientistas realizaram vários experimentos e encontraram a resposta.

O inverno é realmente a causa da depressão

Fadiga, diminuição da concentração e uma necessidade constante de rastejar sob um cobertor com a firme intenção de não rastejar até o verão são geralmente fornecidos em um conjunto. Estamos acostumados a atribuir todos esses problemas ao final do inverno. Acontece que era muito, muito em vão.

O transtorno afetivo sazonal é considerado uma das muitas formas de depressão. Normalmente, as pessoas sofrem com isso no outono e no inverno. No entanto, a ligação entre a temporada e a própria depressão ainda não foi provada.

Os cientistas não perderam tempo e chegaram à conclusão de que culpar o inverno por tudo isso é um tanto infundado e até precipitado. Estudos recentes desafiam suposições geralmente aceitas sobre o impacto psicológico negativo da estação fria em humanos e fornecem uma perspectiva inesperada sobre o problema existente.

O tempo pode estar úmido, o céu pode estar nublado, mas isso, pelo contrário, tem um efeito muito positivo em nosso humor e atividade cerebral.

O primeiro grande estudo foi publicado na revista Clinical Psychological Science, cobrindo psicologia clínica. Mais de 34.000 adultos norte-americanos com idades entre 18 e 99 anos participaram do experimento. A alegação de que os sintomas da depressão são muito pior tolerados durante os meses de inverno tem sido questionada.

O experimento foi realizado por um grupo de cientistas liderado pelo professor de psicologia Steven LoBello da Montgomery University. Os participantes foram convidados a responder se haviam experimentado sintomas de depressão nas duas semanas anteriores e, em caso afirmativo, por quê. É importante levar em consideração que a pesquisa foi realizada em diferentes épocas do ano e isso permitiu aos pesquisadores estudar a natureza das mudanças sazonais na situação.

Os resultados do experimento foram bastante contraditórios: não havia evidências de que a depressão depende da época do ano fora da janela. Não há efeito sazonal. Além disso, nem a latitude nem a diferença na exposição à luz do sol nos assuntos influenciam.

A expressão "depressão sazonal" está na boca de todos há muito tempo e está firmemente enraizada em nossas cabeças.

Toda pessoa que se preza, pelo menos uma vez durante o inverno por uma semana, sofre de um distúrbio sazonal. Caso contrário, o inverno também não é inverno. No entanto, após essa pesquisa, fica claro: você pode oficialmente sofrer o luto em qualquer um dos 12 meses.

Supõe-se que o seguinte fator influenciou a pureza dos experimentos realizados anteriormente: a atenção estava voltada para os participantes que afirmavam ter sido muito afetados pela mudança de humor.

A maioria dos experimentos ocorreu no inverno, então a conclusão era óbvia: é claro, a depressão surgiu precisamente por causa da estação. Esta abordagem teve como objetivo confirmar as hipóteses existentes sobre a natureza sazonal da depressão.

O belo e incompreensível termo "transtorno afetivo sazonal" tomou conta das mentes das pessoas e gerou toda uma indústria que gira em torno dele. Tudo está aqui: empresas farmacêuticas e medicamentos, treinadores e treinamentos em massa para combater o mau humor.

Os dados fragmentários e imprecisos associados à desordem sazonal não impediram de forma alguma, mas, ao contrário, até ajudaram as pessoas a fazerem de uma mosca um elefante. A hipótese de que meses frios, escuros e desagradáveis afetam nosso humor tornou-se a ponta do iceberg. Quase da noite para o dia, chegou-se à seguinte conclusão: o inverno também afeta negativamente nossas habilidades cognitivas. Como resultado, a Internet está repleta de milhares de artigos sobre como superar a preguiça e a inércia do inverno.

A estação afeta a capacidade mental de uma pessoa

É precisamente a isso que o segundo estudo foi dedicado. Levantou a questão da influência da estação no cérebro humano. Foi um dos primeiros estudos a tentar refutar a suposição de que a função cerebral é sazonal e as taxas de depressão são mais altas em dias frios e escuros.

Neurocientistas da Universidade de Liege, liderados pela professora Christelle Meyer, realizaram um experimento em 28 voluntários. Jovens e meninas estiveram em condições de laboratório por 4, 5 dias em diferentes épocas do ano. Durante este tempo, eles foram solicitados a registrar suas observações de suas emoções, humor e qualidade do sono e realizar várias tarefas:

• Verificando a concentração de atenção. Era necessário apertar o botão o mais rápido possível sempre que o cronômetro aparecesse na tela. A dificuldade era que ele aparecia em intervalos diferentes.
• Verificação de memória. Era necessário ouvir um fluxo contínuo de cartas e observar se a mensagem atual era idêntica às três letras anteriores.

Após 4, 5 dias decorridos, os cérebros dos participantes foram necessariamente escaneados. O principal objetivo do experimento era rastrear se a atividade cerebral dos indivíduos depende da estação do ano.

Descobriu-se que o estado emocional dos participantes e o nível de melatonina não mudaram significativamente dependendo da estação. É assim que a ideia de que o inverno tem um efeito negativo em nossa capacidade mental foi refutada.

Deve-se admitir que algumas mudanças sazonais de humor ainda foram registradas, mas não foi o inverno o responsável por elas, mas o outono. Acontece também que a maior concentração de atenção cai no verão, enquanto no inverno diminui ligeiramente. No que diz respeito à capacidade de memorizar informações, a situação é a seguinte: o melhor de tudo é que nos lembramos de algo no outono, e na primavera temos alguns problemas com isso.

Seria lógico supor que nosso cérebro hiberna durante o inverno. Isso faz sentido do ponto de vista evolutivo: quando o tempo está sombrio e inclemente, o cérebro deve conservar recursos para garantir seu funcionamento normal. No entanto, o oposto é verdadeiro.

No final da década de 1990, um estudo interessante foi publicado na revista Applied Cognitive Psychology. Cientistas da Universidade de Tromsø, liderados pelo Dr. Tim Brennan, realizaram um experimento em 62 voluntários para testar se a temporada afeta suas habilidades mentais.

Tromsø foi escolhido porque há uma mudança de estações muito interessante. A cidade está localizada a 180 milhas ao norte do Círculo Polar Ártico. Isso significa que de novembro a janeiro dura a noite polar aqui, ou seja, o sol nem aparece por causa do horizonte, e de maio a julho é dia polar.

Por meio de uma série de testes, os pesquisadores encontraram poucas evidências de efeitos sazonais, mas aqueles que apareceram corroboraram amplamente a hipótese de que o cérebro funciona muito melhor no inverno. Os participantes de "inverno" do experimento tiveram grande sucesso em passar nos testes de tempo de reação e também se saíram melhor no teste Stroop (você precisa ler as palavras para si mesmo e nomear a cor da fonte com a qual foram escritas). Assim, foi comprovado que a função cerebral melhora no inverno.

Qual é o resultado final

Muitas pessoas não gostam do inverno, principalmente seu fim, por motivos óbvios: faz frio, escurece rapidamente e há pouco sol. É por isso que muitos de nós nos sentimos miseráveis e deprimidos durante esta época difícil do ano. No entanto, às vezes é útil lembrar que nossos pensamentos determinam como vemos o mundo ao nosso redor. Quando estamos de mau humor e nos sentimos lentos e oprimidos, a maneira mais fácil é culpar o inverno fora da janela.

Sem dúvida, ela costuma nos causar problemas. Mas uma coisa permanece inalterada: não tem efeitos prejudiciais em nossos cérebros. E muito pelo contrário - tem um efeito positivo sobre ele.