5 tipos de pensamentos para escrever todos os dias

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Este exercício simples o ajudará a aumentar sua produtividade, melhorar sua qualidade de vida e entender a si mesmo.

Milhares de pensamentos nos visitam todos os dias. Alguns deles são inúteis, outros se relacionam com tarefas imediatas. Mas há alguns que serão muito úteis para nós no futuro. São ideias para melhorar o fluxo de trabalho, ideias criativas, coisas que gostaríamos de fazer.

A única maneira de não perder esses reflexos é corrigi-los de alguma forma. Afinal, são informações valiosas que ajudarão na tomada de decisões e na melhoria da qualidade de vida.

Aqui estão cinco tipos de pensamentos para escrever todos os dias. É bom se você conseguir registrar pelo menos um item de cada tipo, mas se houver menos deles, está tudo bem. Por conveniência, ideias de diferentes tipos podem ser marcadas com diferentes símbolos: triângulos, quadrados, espirais, marcas de verificação e assim por diante.

1. Idéias criativas

Acontece que dezenas de ideias interessantes vêm à mente durante o dia. Vale a pena anotá-los. Richard Branson, uma das pessoas mais ricas do planeta, está confiante de que seu sucesso se deve em grande parte ao hábito de capturar todos os pensamentos incomuns que surgem em sua cabeça.

Se desejar, você pode incluir citações ou ideias inspiradoras de outras pessoas aqui também. Mas escolha com cuidado. Guie-se pela pergunta "Essas ideias podem me inspirar a tomar alguma decisão importante ou brilhante no futuro?" Se a resposta for "Sim", eles têm um lugar no seu caderno.

2. Grandes vitórias

Este ponto é especialmente importante para perfeccionistas e pessoas que sempre acham que não estão fazendo o suficiente. Escreva suas maiores realizações do dia. Por exemplo, você coletou um pacote de documentos para um visto, concluiu um projeto complexo, fez a limpeza, foi à academia pela primeira vez ou finalmente encontrou um amigo que há muito deseja ver.

Até mesmo registrar essas coisas é bom, mas essas notas serão mais úteis se você as reler uma vez a cada duas semanas ou até com mais frequência.

Você verá que seus dias não passam sem rumo, sua autoconfiança aumentará e sua ansiedade diminuirá.

3. Sinais e sinais

Durante o dia, muitos eventos e situações acontecem conosco que afetam nosso estado emocional, produtividade, modo de pensar e assim por diante. Às vezes, podemos não notar essas mudanças, mas elas sempre apresentam sinais - emoções ou traços comportamentais que diferem do normal.

Por exemplo, você de repente percebe que se encontrar com um amigo não tem sido divertido recentemente. Isso significa que algo mudou em seu relacionamento. Depois de analisar a situação, você entende que ele se tornou passivo-agressivo e a comunicação não vai bem por causa disso.

Ao perceber e registrar esses sinais, você pode encontrar uma relação de causa e efeito entre suas condições de vida e seu estado psicológico. Isso significa que você saberá o que precisa ser mudado para que a vida se torne melhor e você - mais feliz.

4. Questões e descobertas importantes

Às vezes, de repente percebemos algumas coisas muito importantes sobre nós e nossa vida. De repente, percebemos que não queremos mais trabalhar em nosso campo atual, ou nos perguntamos o que nos impede de ser felizes. Esses pensamentos também precisam ser escritos.

Talvez alguns deles sejam apenas tendências passageiras que não refletem seus desejos reais. Mas, em qualquer caso, eles são úteis para o autoconhecimento e o autodesenvolvimento.

Você precisa se lembrar periodicamente do significado da vida, valores e aspirações para não se perder.

5. Desafios e experimentos

Nesta categoria, você deve anotar não o trabalho rotineiro ou as tarefas domésticas, mas as tarefas que ajudarão a tornar sua vida melhor. Por exemplo, as alterações que você decidiu fazer com base nos sinais que percebeu. Ou técnicas de produtividade incomuns que você gostaria de experimentar.

Ações que o aproximam de um objetivo de vida importante também são adequadas aqui. Por exemplo, se você deseja se mudar para outro país, escreva "veja o custo do aluguel de uma casa". Mesmo as pequenas decisões têm peso porque o ajudam a realizar mais.

Para tornar mais forte o desejo de concluir essas tarefas, você pode marcá-las com quadrados. Você vai querer subconscientemente colocar uma marca de seleção neles toda vez que reler as entradas.