O que fazer todos os dias para ser mais feliz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Essas quatro etapas o ajudarão a entrar em sintonia com um humor positivo e a olhar para tudo de um ângulo diferente.

1. Considere seus objetivos de vida

Lembre-se sempre de que o propósito da vida não é trabalhar 10 horas por dia, cinco dias por semana, e depois aposentar-se e mudar-se para o sul. O verdadeiro objetivo é descobrir sua vocação e aproveitar cada passo do caminho. No final, o que restará de você se resumirá a duas perguntas: "Como influenciei a vida de outras pessoas?" e "O que servi e o que fiz melhor?"

2. Pare de pensamentos derrotistas

A vida apresenta dificuldades e situações injustas periodicamente. Nesses casos, é importante não insistir no negativo, não repetir continuamente suas preocupações, dúvidas e pressentimentos. Afinal, a diferença entre pessoas de sucesso e outras é quanto tempo elas sentem pena de si mesmas.

Pegue um exemplo do primeiro: coloque-se de pé, adapte-se, aprenda com o fracasso e use-o. E não se deixe levar pelo passado. Pensar dessa maneira o livrará da culpa sufocante e da paralisia analítica.

3. Compartilhando alegria com outras pessoas

Constantemente ouvimos notícias sobre algo ruim e às vezes pode ser difícil não nos afogarmos no negativo. Crie uma regra para compartilhar coisas boas com amigos, familiares e colegas. Os cientistas provaram que falar sobre os eventos alegres que acontecem com você é o caminho para a felicidade. Os participantes do estudo que compartilharam experiências positivas com outra pessoa pelo menos duas vezes por semana estavam mais satisfeitos com suas vidas. Tente você mesmo.

Use todas as oportunidades para compartilhar algo divertido: uma citação motivadora, uma imagem engraçada, uma história inspiradora, uma piada, um livro útil, artigo, podcast ou apenas boas notícias. Isso animará a outra pessoa e o feedback dela inspirará você.

4. Comunique-se com pessoas positivas

Pessoas eternamente insatisfeitas, como uma doença indesejada, contaminam todos ao seu redor com seu humor. E a partir do pensamento negativo, o nível de estresse e ansiedade aumenta, o sentimento de felicidade diminui.

Ao se comunicar, preste atenção em como as pessoas percebem o mundo ao seu redor. Se para alguém o copo está meio vazio e a pessoa sempre vê apenas o que é ruim, procure passar menos tempo com ele. Comunique-se mais com aqueles que estão prontos para apoiá-lo e inspirá-lo, em vez de puxá-lo para baixo.