6 benefícios de escrever todos os dias

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Todos nós podemos transferir nossos pensamentos para o papel, o que significa que, de certa forma, somos todos escritores, mesmo que não saibamos como torcer com maestria a trama, como Tolstoi. O hábito de escrever é uma ferramenta útil para a autoexpressão, criatividade e pensamento. E você não precisa ser um romancista obsessivo preso em quatro paredes para fazer isso.

1. Escrever é bom para a saúde

Grande parte da pesquisa sobre como a escrita se relaciona com a felicidade tem sido sobre a escrita expressiva - escrever sobre o que você pensa e sente. O exemplo mais óbvio de escrita expressiva é o registro no diário. Dito isso, o blog tem o mesmo efeito terapêutico que escrever à mão.

A escrita expressiva melhora o humor e o bem-estar e reduz os níveis de estresse.

Além disso, a impossibilidade de expressar seus pensamentos por escrito interfere na comunicação com outras pessoas, na troca de experiências e sentimentos. Não é fácil concretizar e ordenar seus pensamentos durante uma conversa oral. O hábito de escrever constantemente ajuda a lidar com isso.

A pesquisa de Laura King, da Southern Methodist University, mostra que as pessoas que escrevem sobre seus objetivos, sonhos e realizações são mais felizes e saudáveis. Eu encontrei o mesmo efeito: as pessoas que ficavam estressadas no trabalho tomavam notas por vários dias, depois dos quais se sentiam melhor, e sua produtividade aumentava 29%. Adam Grant, escritor, jornalista e professor da Wharton School of Business

Além disso, o hábito de escrever torna mais fácil comunicar até mesmo ideias complexas a outras pessoas. Ajuda a livrar-se da desculpa "parecia muito melhor na minha cabeça": ao escrever, você deve articular claramente seus pensamentos.

2. O hábito de escrever ajuda você a superar momentos difíceis

Em um estudo com engenheiros demitidos recentemente, descobriu-se que aqueles que regularmente escreviam e expressavam seus pensamentos no papel encontraram novos empregos mais rapidamente.

Os engenheiros que registraram seus pensamentos e sentimentos sobre a demissão experimentaram menos raiva e hostilidade em relação ao antigo empregador. Eles também beberam menos. Oito meses depois, descobriu-se que 52% dos engenheiros que escreviam constantemente encontraram novos empregos de tempo integral, em comparação com apenas 19% no grupo de controle que não escrevia. Adam Grant, escritor, jornalista e professor da Wharton School of Business

Os participantes do experimento notaram que ao descrever experiências que não podiam compartilhar com ninguém, não negavam as dificuldades, mas procuravam aceitá-las e vivê-las. Portanto, com o tempo, as experiências vão ficando em segundo plano.

Quando você escreve sobre eventos traumáticos, você libera sentimentos de depressão. No entanto, levará pelo menos 6 meses para experimentar todos os benefícios desta atividade.

Ao mesmo tempo, para se livrar das experiências negativas, você não pode se forçar. A gravação deve ser natural e satisfatória para a pessoa que a realiza.

3. O hábito de escrever ajuda a encontrar motivação

Os autores de outro observaram que os sujeitos que escreviam uma vez por semana as coisas boas que aconteciam em suas vidas estavam otimistas em relação ao futuro e mais motivados.

Mas há um "mas": se você escrever todos os dias, não haverá diferença perceptível. Isso faz sentido: qualquer negócio, se você fizer isso com muita frequência e sem um desejo sincero, pode ficar entediado rapidamente.

4. Quando você escreve, você coloca as coisas em ordem em sua cabeça

Você já abriu várias guias no navegador ao mesmo tempo? É difícil não se perder neles e não se distrair. Você abre as mesmas abas em sua cabeça quando tenta pensar em muitas idéias, ações e planos ao mesmo tempo.

O hábito de escrever dá forma aos seus pensamentos, você os transfere da cabeça para o papel e libera espaço.

5. Escrito é mais fácil de lembrar

As informações são mais fáceis de lembrar quando você entende que são importantes e as anota com suas próprias palavras.

É preciso disciplina e auto-organização para criar um trabalho escrito interessante: é preciso estar sempre focado, buscar novas fontes de informação, inspiração e conhecimento.

Quando está em busca de novas ideias, você desenvolve seu pensamento, capacidade de analisar e pesquisar, aprende a ir até o fundo e a encontrar temas que lhe dizem respeito pessoalmente. Ao reservar um tempo para escrever, você aprende a resolver problemas de forma mais eficaz.

Se você escrever sobre um tópico por um tempo, passará rapidamente de ideias conhecidas para novas e, então, poderá criar algo único. Assim, muitos escritores começaram com um único parágrafo, que depois se transformou em ensaio, o ensaio deu origem a uma série de artigos, e os artigos passaram a ser um livro inteiro.

6. O hábito de escrever ensina você a aceitar críticas

No mundo moderno, todo mundo está tentando se dar a conhecer de uma forma ou de outra. Todos podem publicar sua criação e compartilhá-la com outras pessoas.

Pense em como é incrível poder influenciar outra pessoa com suas palavras. Quando alguém lhe escreve uma carta agradecendo pelo trabalho que você compartilhou, é provável que você fique agradavelmente surpreso.

O feedback positivo ajuda o escritor a ficar motivado e ser criativo.

E quando confrontados com as críticas, os escritores certamente se tornarão impenetráveis no bom sentido. A crítica, mesmo que injustificada, é um excelente temperamento de caráter.

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