Simple Morning Ritual de Hal Elrod, autor de The Magic of the Morning

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Um dos livros motivacionais mais populares dos últimos tempos é The Magic of Morning de Hal Elrod, que fala sobre rituais matinais simples que mudam vidas para melhor. Anna Baybakova, editora-chefe do serviço de idéias de livros, compartilha suas conclusões e feedback sobre o livro com os leitores do Lifehacker.

Sobre o que é esse livro?

A ideia principal do livro "Magia da Manhã" é muito simples: você precisa dedicar um tempo ao autoaperfeiçoamento todos os dias pela manhã e isso mudará sua vida para melhor.

O livro de Hal Elrod é muito americano: seu estilo é semelhante ao sermão de um pastor ou ao discurso de um palestrante motivacional. Por meio do texto, o autor tenta transmitir o estopim, a confiança, o bom humor e uma atitude positiva inerentes à cultura americana, mas nem sempre claros para leitores com uma mentalidade diferente. O livro é em muitos aspectos semelhante às obras de Napoleon Hill, Anthony Robbins, Jim Rohn: tem muitas repetições, uma linguagem muito simples e o conteúdo em si é uma mistura de todas as ideias sobre sucesso e autoaperfeiçoamento.

Parece que no gênero da literatura sobre autoajuda dificilmente é possível criar algo original, no entanto, o livro de Hal Elrod tem várias características que o distinguem de outros.

Em primeiro lugar, a história do autor merece atenção: quando era muito jovem sofreu um terrível acidente. Um carro com um motorista bêbado ao volante bateu em seu carro a uma velocidade vertiginosa. O autor experimentou morte clínica, sofreu múltiplas fraturas, teve graves problemas de memória devido a uma lesão cerebral e os médicos duvidaram que ele fosse capaz de andar. Contrariamente às previsões, Hal não só conseguia andar, mas também se tornou um corredor de ultramaratonas, embora não gostasse particularmente de correr antes do acidente.

No entanto, Hal considera a crise de 2008 um teste ainda mais sério para si mesmo, quando sérios problemas financeiros quase o levaram ao suicídio. Mas desta vez, Hal não desistiu e encontrou forças para recriar a vida dos seus sonhos.

Em segundo lugar, além de apelos motivacionais e histórias da vida de Hal Elrod e seus conhecidos, o livro contém uma descrição do principal - o que o autor apresenta como uma ferramenta simples e eficaz para mudar a vida para melhor - o maravilhoso método matinal.

O que é o Método Miracle Morning?

Sua essência é acordar cedo todas as manhãs para realizar o ritual de autoaperfeiçoamento - o desenvolvimento dos lados mental, psicológico e físico de sua personalidade.

O método visa tornar cada despertar tão feliz e emocionante como a manhã antes dos eventos mais agradáveis: um feriado, um casamento ou uma viagem tão esperada. Todos concordam que a expectativa de eventos alegres energiza, independente da quantidade de tempo que você conseguiu passar dormindo na noite anterior. O método Miracle Morning visa recriar a sensação de antecipação de um milagre cada vez que você acorda.

Por que o método é apenas para a manhã?

Porque geralmente o humor matinal determina o dia inteiro. Pessoas particularmente ocupadas, que acordam cedo, só encontram tempo para si mesmas, porque durante o dia ou à noite isso se torna problemático: as preocupações interferem ou simplesmente não sobra força para nada além da TV. Porém, quem trabalha em turnos pode não utilizar o método pela manhã, mas simplesmente logo ao acordar.

Mas e se eu for uma coruja noturna?

Curiosamente, o próprio autor se considerava uma coruja antes de começar a praticar a "manhã maravilhosa". No entanto, isso não o impediu de se levantar cedo, o que o convenceu do convencionalismo de dividir as pessoas em cotovias e corujas. O autor chama a atenção para o fato de que nossa percepção depende de nossas atitudes pessoais. Se estivermos confiantes de que acordar cedo nos afetará muito, assim será na realidade. Ao mesmo tempo, praticando a "manhã maravilhosa", podemos mudar nossas próprias atitudes.

Além disso, para um despertar adequado, o autor aconselha o uso de life hacks que você já experimentou: antes de ir para a cama, estabeleça metas para a manhã, guarde o despertador, beba água pela manhã, escove os dentes e coloque roupa de esporte.

O que exatamente você deve fazer de manhã?

Hal Elrod dá liberdade para determinar isso de forma independente (o principal é que as ações visam ao autodesenvolvimento), mas dá uma dica na forma de seu programa.

O “Wonderful Morning” do autor dura uma hora e consiste em silêncio (incluindo meditação), afirmações (repetição de afirmações positivas), visualização, registro no diário, leitura de literatura educacional e exercícios.

O ritual matinal não precisa durar uma hora, todas as atividades podem ser reduzidas a um minuto.

Por que precisamos de meditação, afirmações e visualização?

Muitos são céticos em relação a essas práticas, mas o fato de serem usadas por atletas de renome mundial e estrelas de primeira grandeza é importante. Para quem está em dúvida, pode valer a pena deixar de lado o ceticismo e tentar esses métodos por um tempo, pois são bastante simples.

A meditação é uma prática de exercício mental que veio do Oriente e ganhou popularidade no Ocidente. Está cientificamente comprovado que a meditação tem um efeito benéfico no estado físico e mental de uma pessoa. Existem muitos tipos de meditação, mas o autor oferece a opção mais simples - concentração na respiração e no momento presente.

As afirmações são afirmações positivas que precisam ser repetidas regularmente. Essa prática visa reprogramar suas atitudes destrutivas em positivas. Na verdade, é uma ferramenta para se convencer de sua força, importância, confiança. Hal Elrod dá algumas dicas valiosas sobre como estruturar sua afirmação para fazê-la funcionar:

• Primeiro, você precisa ser claro sobre o que deseja e por quê.
• Então entenda que tipo de pessoa você precisa ser e o que você precisa fazer para conseguir o que deseja.
• Finalmente, acrescente pensamentos inspiradores e filosóficos de pessoas notáveis à sua afirmação.

Tudo o que resta é aprender, repetir regularmente e refinar a afirmação conforme necessário.

Visualização é criar uma imagem visual da vida desejada. Muitos atletas famosos usam ativamente a visualização, apresentando seus movimentos com antecedência. As pessoas comuns também estão engajadas na visualização, mas geralmente é negativa. Hal Elrod está convencido de que o pensamento negativo tem um efeito destrutivo no estado da mente e do corpo, o que afeta a qualidade de vida. Para melhorar a qualidade de vida, você precisa se acostumar a apresentar imagens positivas - como você faz algo certo, como lida com os problemas, como você consegue o que deseja.

Tudo isso precisa ser feito diariamente?

sim. É importante que o autoaperfeiçoamento se torne um hábito, que, segundo a autora, se forma em 30 dias.

A chave para formar um novo hábito é a estratégia certa, que é entender que no início será difícil e você se sentirá desconfortável.

Mas depois de 30 dias, todos os seus esforços serão recompensados e você ficará feliz em se levantar pela manhã para realizar seu ritual.

Por que a maravilhosa técnica matinal se tornou tão popular?

Hal Elrod fala sobre suas experiências e as experiências de pessoas que ele também ajudou a mudar suas vidas para melhor. Ele está confiante de que a prática da "manhã maravilhosa" mudará a vida de qualquer pessoa para melhor.

O sucesso do método e do livro foi determinado por uma combinação de fatores: uma história de afirmação da vida de uma pessoa que superou as circunstâncias; programa simples e memorável; a crença do autor de que uma pessoa é capaz de fazer de sua vida o que deseja; ideias sobre autoaperfeiçoamento que sejam claras para todos.

De quais idéias de autoaperfeiçoamento o autor fala?

As ideias são muito simples:

• Uma das idéias centrais do livro é que o sucesso geralmente corresponde ao nível de desenvolvimento da personalidade. Se uma pessoa deseja alcançar o sucesso, então, em primeiro lugar, ela precisa se tornar a pessoa que atrai esse sucesso. O autodesenvolvimento leva tempo, e a "manhã maravilhosa" ajuda a encontrá-lo.
• Não adianta procurar culpados por seus problemas, reclamar de injustiças ou inventar desculpas para sua inércia. A única decisão certa é se recompor e começar a melhorar sua vida.
• Quanto mais responsabilidade (não deve ser confundida com culpa) por sua vida você assume, mais forte é sua personalidade.
• A esmagadora maioria das pessoas vive uma vida normal, mas sonha com uma vida extraordinária. Os motivos da mediocridade são falta de autoconfiança, falta de propósito e disciplina, indulgências, falta de senso de urgência e responsabilidade, em um ambiente medíocre. Conseqüentemente, os antídotos serão autoconfiança, uma meta formulada corretamente, disciplina, um senso da necessidade de mudanças imediatas e o ambiente que promove o crescimento.
• A verdade é que todas as pessoas são capazes de viver a vida com que sonham se fizerem um esforço nesse sentido. Mesmo uma mudança aparentemente insignificante como "manhã maravilhosa" tem um efeito positivo em todos os aspectos da vida. O começo é se dar um ultimato e decidir viver de forma diferente.
• A maneira como uma pessoa faz uma coisa fala de como ela faz tudo em geral. Qualquer hábito, qualquer indulgência que você se dê, afeta a qualidade de vida.
• A melhor hora para começar uma vida melhor é agora.

Mas e se eu não acreditar em tudo isso?

A dúvida é uma reação perfeitamente saudável a algo novo. Pode-se ser cético quanto à eficácia da visualização ou do canto de mantras de afirmação da vida, mas e se tudo funcionar? E se esse método melhorar sua vida?

Seja qual for o caso, vale a pena tentar "Wonderful Morning", pois não é um experimento caro. Mas e se? Você pode ter uma escolha importante a fazer entre ser um cínico miserável e ser um idealista feliz (pelo menos por uma hora pela manhã).

Você deve ler o livro?

O livro não é para todos. Pessoas familiarizadas com a literatura sobre autodesenvolvimento não encontrarão novas idéias nela. Além disso, nem todo mundo vai gostar do estilo de escrita de Hal Elrod. Por outro lado, o sucesso do livro e a maioria das resenhas sobre ele mostram que os leitores adoram o maravilhoso método matinal.

Este livro será uma boa introdução ao mundo da literatura de autoajuda e poderá trazer de volta a motivação para agir.

Para a literatura desse gênero, o principal não é o estilo e o mérito artístico do texto, mas o quão bem as ideias funcionam. Se “Wonderful Morning” ajuda as pessoas a mudarem suas vidas para melhor, então o tempo gasto lendo o livro se paga.