Trabalhe em você: como começar a mudar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Dizemos como encontrar sua missão e determinar a direção das mudanças na vida, bem como compartilhar os métodos pelos quais você pode atingir seus objetivos.

Nos meus comentários, foi feita uma pergunta sobre como encontrar sua missão e determinar a direção das mudanças na vida. Neste artigo, gostaria de responder a esta pergunta e recomendar algumas técnicas simples que você pode experimentar logo após a leitura.

Por que queremos mudar?

Se parece que algo precisa ser mudado nesta vida, então não parece.

Rinat Valiullin

Eu sou que o primeiro passo para fazer uma mudança consciente na vida é o planejamento. No entanto, não especifiquei o que exatamente nos faz começar a planejar, buscar fontes de motivação e trabalhar com nossos recursos.

Tudo é muito simples - é uma rejeição da realidade.

Começamos a pensar em mudanças quando nasce em nós o desejo de dizer: “Há algo de errado na minha vida. Eu não gosto disso! . Acontece quando algo nos faz questionar nossos padrões de vida.

Recentemente li a história de uma menina que perdeu 20 quilos. Vou dar um exemplo.

“Eu estava no metrô quando todos os assentos foram ocupados. Minha avó estava sentada na minha frente e nos primeiros minutos ela me examinou cuidadosamente. Então ela se levantou e com as palavras: "Sente-se, filha, você não deve ficar de pé com o bebê" - me deu um assento. Ardendo de vergonha e segurando meu "bebê", sentei-me. Foi nesse momento que percebi que não poderia continuar assim."

A primeira coisa que você deve entender ao embarcar no caminho da mudança é que os novos padrões pelos quais você está se esforçando não correspondem ao que você tem neste estágio. Mas, afinal, nem todos têm essa oportunidade de vivenciar um momento de maior clareza, de se ver de fora e repensar seus hábitos, como a citada garota. Então, o que você faz?

1. O que eu quero mudar?

Não faz muito sentido subir uma escada se ela estiver contra a parede errada.

Stephen Covey

Essa é a principal questão que preocupa a maioria das pessoas que receberam uma carga de motivação, mas não sabem para onde direcionar suas energias.

Existem muitas maneiras de identificar áreas problemáticas, mas a mais simples e eficaz delas é uma avaliação competente. Para fazer isso, você precisa considerar separadamente as principais áreas de sua vida, que, via de regra, incluem:

• amar;
• amizade;
• bem-estar;
• saúde;
• Trabalhar;
• passatempo.

Esta classificação foi proposta pelo técnico de negócios russo Radislav Gandapas. Você pode usar sua própria divisão, expandindo as direções individuais em mais detalhes.

Agora você precisa avaliar cada um deles em uma escala de dez pontos. Isso o ajudará a determinar quais áreas precisam de sua atenção em primeiro lugar. Se você tiver pontuações opostas (por exemplo, 3 e 10), deve pensar em como redirecionar seus esforços para a área que mais precisa deles.

Se todos os números são aproximadamente iguais, então comece com saúde e amor, uma vez que seu desenvolvimento acima de tudo treina a vontade e dá motivação para o autoaperfeiçoamento.

2. Como se forçar a agir?

Para mudar algo, uma pessoa precisa passar por uma catástrofe, pobreza ou morte.

Erich Maria Remarque

Depois de decidir no que trabalhar, você deve se colocar em um estado de rejeição da realidade. Seu desejo de elevar os padrões existentes deve superar o medo que certamente causará o desejo de deixar as coisas como estão. O que é necessário para isso?

Pegue um pedaço de papel e anote a meta na área escolhida. Por exemplo: "Quero desenvolver um relacionamento forte." Agora divida a folha em duas colunas com os seguintes títulos:

1. Padrões antigos. O que acontecerá em cinco anos se eu deixar tudo como está?
2. Novos padrões. O que vai acontecer daqui a cinco anos se eu começar a trabalhar nessa área?

Agora tente ser o mais honesto possível e escreva as respostas detalhadas a essas perguntas. Em nosso exemplo de relacionamentos fortes, os padrões antigos incluiriam solidão, falta de compreensão, instabilidade emocional e assim por diante. Para os novos - apoio emocional, um passatempo agradável, um casamento feliz.

Então, por quais padrões você deseja seguir?

3. Viva de acordo com novos padrões. Hoje

Não há equilíbrio na vida. Cada momento é um movimento em direção à perfeição ou degradação.

Andrew Matthews

Agora você sabe em que direção precisa se mover e quais resultados o aguardam no final. Nesse estágio, dominados pelas emoções, começamos primeiro a fazer planos para mudar a área selecionada, mas nosso entusiasmo rapidamente desaparece.

Para provar a si mesmo que seus padrões são realmente uma coisa do passado, comece a mudar sua área escolhida hoje, agora mesmo. A imagem abaixo é um ótimo exemplo de motivação para você.

Para ver várias mudanças em um ano, é o suficiente para mudar apenas 1% hoje. Escreva para um velho amigo com quem você não fala há muito tempo, faça alguns exercícios, pergunte sobre oportunidades de carreira no trabalho. Faça algo todos os dias que o aproxime de seu objetivo, mesmo que seja apenas um passo.

Comece a trabalhar em você mesmo e mude sua vida para melhor!