5 fatos sobre como funciona a nossa percepção de nós mesmos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Descubra por que você sofre de perfeccionismo social, determine qual hemisfério o domina e, mais uma vez, certifique-se de que as curtidas do Instagram não signifiquem nada.

Fato número 1. É importante para nós apoiar os papéis sociais existentes

O que isso significa?

Embora os tópicos de igualdade, gênero e liberdade de expressão tenham surgido todos os dias ultimamente, ainda tendemos a assumir muitas responsabilidades sociais. Se sua auto-estima depende de quão bem você suporta esses papéis reais ou imaginários, então você está sofrendo de perfeccionismo social.

O que importa para nós é o que achamos que as outras pessoas esperam de nós. Isso geralmente está associado aos papéis tradicionais de gênero.

Assim, os homens lutam com as expectativas sobre o "ganhador", o "guerreiro" e o "chefe da família". A mulher, por outro lado, deve ser "carinhosa", "boa mãe" e "criar um lar".

A criança acredita que deve se tornar o orgulho de seus pais e alcançar apenas os resultados ideais. E todos cairemos em desespero se não seguirmos essas idéias.

O que fazer sobre isso?

Cada pessoa é caracterizada pelo perfeccionismo. Todos se avaliam em comparação com os que estão ao seu redor e se impõem os grilhões de papéis sociais inventados. Nossa principal tarefa não é insistir nisso.

Sim, esses papéis são úteis no início da jornada, mas depois você pode adaptá-los para você. Além disso, eles mudarão ou se desenvolverão constantemente. Lembre-se de que apenas fazer uma escolha consciente de seu papel social pode torná-lo mais feliz.

Fato número 2. Existimos em uma relação inextricável com o grupo

O que isso significa?

A declaração de Aristóteles "O homem é um animal político" significa que as necessidades de governar e obedecer são inerentes à nossa psicologia desde o nascimento.

Estamos patologicamente preocupados com hierarquia, status e reputação. Esses são os elementos básicos do "eu" humano associado à época da política tribal de caça e coleta.

Isso pode ser confirmado pelo exemplo das famílias de chimpanzés - 98% do nosso DNA coincide. “Chimpanzés mais fracos e chimpanzés mais jovens conspiram regularmente uns com os outros - assim, indivíduos de baixo status, trabalhando em equipe, fazem tentativas sérias e perigosas de derrubar os líderes. Eles observam as alianças políticas na tribo: se um chimpanzé protege outro, ele vai esperar pelo serviço recíproco em conflitos subsequentes. Isso se assemelha ao comportamento humano? Claro!

Como resistir às regras do grupo?

Tente não tomar decisões precipitadas, faça uma pequena pausa. Se outras pessoas estão tentando empurrá-lo para um ato duvidoso, pare e pergunte a si mesmo algumas perguntas simples: "Por que estou fazendo isso?", "O que desejo obter como resultado?", "O que me motiva?"

Dessa forma, você pode rastrear se o grupo está manipulando você ou se a ação é inteiramente sua.

Fato número 3. Somos liderados pelo "intérprete" do hemisfério esquerdo

O que isso significa?

Se o hemisfério direito nos permite sonhar e fantasiar, o cérebro esquerdo analisa e expressa essas histórias em nossas mentes. Nosso cérebro atua como o criador do protagonista e o contador de histórias. Acontece que percebemos tudo o que acontece conforme o "intérprete" do lado esquerdo do cérebro explica.

Todos nós temos um "intérprete" que comenta nossa vida por nós. Mas suas explicações são apenas suposições.

Constantemente inventamos situações e memórias. Nós fazemos, sentimos, dizemos algo por uma variedade de razões subconscientes, enquanto uma parte especial de nosso cérebro se esforça constantemente para criar uma história verossímil do que queremos fazer e por quê.

No entanto, essa voz não tem acesso direto aos reais motivos de nossas ações. Ele não sabe por que sentimos o que sentimos e fazemos o que fazemos. Ele inventa tudo.

Como entender onde estão seus verdadeiros sentimentos e onde está sua interpretação subconsciente?

Alcançar o “eu” interior não é uma tarefa fácil. Você pode fazer um teste divertido para descobrir qual hemisfério é dominante e rastreá-lo ainda mais.

Anote os resultados de cada etapa em uma folha de papel separada.

• Entrelace seus dedos … Qual dos polegares está no topo? Se estiver à direita, escreva "L", se for à esquerda, escreva "P".
• Mirar … Selecione algum objeto distante. Agora estenda uma das mãos e mire de forma que o polegar fique no mesmo nível dela. Se você estendeu sua mão direita - escreva "L", se a esquerda - "P".
• Feche os olhos um de cada vez … Quando você fecha qual olho, o objeto se move mais? Se ele pula da mesma maneira ou não se move, escreva "O". Se o deslocamento for maior ao fechar o olho esquerdo, marque a letra "P", se o deslocamento for maior ao fechar o olho direito - "L."
• Pose de Napoleão … Qual mão vai para cima ao cruzar sobre o peito? Se for uma mão direita, escreva "L", se for uma mão esquerda, escreva "P".
• Cruze suas pernas … Novamente, qual está no topo? Se a perna direita - escreva "L", se a esquerda - "P".
• Piscadela … Qual olho você fechou primeiro? Se estiver à direita - marque "L", se for à esquerda - "P".
• Gire em torno do seu próprio eixo … Para que lado você está girando? Se no sentido anti-horário - escreva "L", no sentido horário - "P".
• Divida um pedaço de papel em dois … Qual deles acabou sendo maior? Se for a parte direita, escreva "L", se for a esquerda - "P", se as partes forem iguais, coloque "O".
• Triângulos e quadrados … Desenhe três formas com cada mão em ambos os lados da folha de papel. Quais ficaram melhores? Se for para a esquerda, marque "P", se for para a direita, escreva "L".
• Strokes … Com cada mão, desenhe uma série de traços verticais. Qual mão reproduziu mais desenhos? Se for a esquerda escreva "P", se for a direita - "L", se for igual escreva "O".
• Desenhar um círculo … Se desenhado no sentido anti-horário, marque "L", sentido horário - "P".

Nós contamos o resultado

Subtraia “P” do número de “L”, divida por 10 e multiplique por 100%.

• Mais de 30% - o hemisfério esquerdo domina completamente.
• 10-30% - o hemisfério esquerdo é ligeiramente dominante.
• −10% - + 10% - ligeiramente dominado pelo hemisfério direito.
• Menos de -10% - o hemisfério direito domina completamente.

Fato número 4. 90% de nossa personalidade é determinada pela cultura

O que isso significa?

Quando nascemos, nosso cérebro avalia o ambiente e conclui sobre quem devemos nos tornar. 70% do desenvolvimento dos neurônios em uma criança ocorre durante o período pré-natal e, nos primeiros 15 meses de vida, o peso do cérebro aumenta em mais de 30%. O crescimento dramático se deve à produção de novas ligações formadas entre as células.

Aos dois anos de idade, o cérebro humano terá gerado mais de 100 trilhões de conexões, quase o dobro do número que geraria em toda a sua vida adulta. E então começa o abate: as conexões começam a morrer a uma taxa de até 100 mil por segundo. Acredita-se que desta forma o cérebro se ajusta ao mundo ao seu redor. O que resta somos nós.

A influência do ambiente é fácil de rastrear quando comparamos as culturas ocidental (aristotélica, com foco na pessoa) e oriental (confucionista, com foco no mundo ao redor).

Em um experimento clássico, indivíduos do Japão e dos Estados Unidos foram convidados a assistir a várias animações de 20 segundos sobre o mundo subaquático. Quando os participantes da pesquisa foram questionados sobre o que eles mais se lembravam, os japoneses começaram a descrever o contexto ("o lago se parecia com um lago"), em contraste com os estudantes universitários americanos, que mais frequentemente começaram descrevendo os peixes coloridos, rápidos e atraentes no primeiro plano.

Isso confirma o fato de que os processos de percepção, memória e pensamento dependem realmente de nossas características culturais.

É uma influência cultural tão forte uma coisa ruim?

Improvável. Uma pessoa não pode existir fora da cultura e não pode se desenvolver sem sua influência. Hoje em dia, não nos limitamos apenas ao ambiente em que nascemos. Graças à Internet, viagens, livros, filmes e muito mais, temos uma oportunidade única de mergulhar em outros mundos, explorá-los por dentro.

Ao absorver a cultura de outra pessoa, nos desenvolvemos de maneira diferente e ampliamos nossos horizontes. É assim que encontramos nosso caminho.

Fato nº 5. Inevitavelmente, nos comparamos a pessoas mais bem-sucedidas

O que isso significa?

Com base no fato passado, nosso vir a ser depende muito de quem deveríamos ser em um determinado ambiente. Mas isso não significa de forma alguma que homens e mulheres individualmente não possam nos influenciar.

Com o desenvolvimento das mídias sociais, existem muitos modelos a serem seguidos. Os influenciadores criam uma imagem de sua vida “ideal” que pode facilmente ser confundida com a realidade. Por causa disso, definimos metas inatingíveis e nos punimos por não consegui-las.

O mundo moderno cada vez mais nos dá a oportunidade de nos sentirmos como fracassados.

Existe até um fenômeno como "demonstração perfeccionista" - esta é uma tendência de se esforçar para enganar os outros e parecer perfeito. Erros e omissões são cuidadosamente ocultados. Isso é especialmente comum entre os jovens que exibem suas vidas nas redes sociais.

Como não depender da opinião alheia e construir sua individualidade?

Em um mundo em rápida mudança com um fluxo infinito de informações, é importante entender que todas as pessoas são diferentes e todas são livres para se comportar e construir suas vidas da maneira que quiserem. Concentre-se em você mesmo e em seus melhores recursos. Não consegue destacar seus méritos? Peça aos amigos para lhe dizerem como o vêem.

Lembre-se de que as melhores qualidades nem sempre podem ser transmitidas por meio da mídia social. Bondade, coragem ou receptividade não são visíveis nas fotos do Instagram, mas são apreciadas pelas pessoas ao seu redor. Postagens e fotos bonitas podem ser atraentes, mas muitas vezes são irreais. Lembre-se de como você aplicou filtros ou escolheu um bom fundo - na Internet nós construímos nossa própria realidade.

Pense em como as pessoas bem-sucedidas chegaram às suas posições. O que estava definindo para eles? Provavelmente, a resposta não está em um grande número de gostos, mas na crença em si mesmos, no autodesenvolvimento e nas ações.

Material preparado com base em “Selfie. Por que temos fixação em nós mesmos e como isso nos afeta.”Will Storr. Como o narcisismo do século 21 mudou nossas vidas e do que ele é feito? Todos os dias, fluxos de selfies e postagens motivacionais chegam das telas dos smartphones, e nós mesmos nos esforçamos para parecer perfeitos aos olhos dos outros. Porém, a insatisfação consigo mesmo, eterna companheira do perfeccionismo, pode levar a pessoa à loucura e ao suicídio.