Por que o ruído branco nos ajuda a adormecer

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O ruído branco é um pré-requisito para um bom sono para algumas pessoas. Muitas pessoas não podem mergulhar em sonhos noturnos se o familiar "shhhh" não soar ao fundo. Mas por que a substituição dos sons do dia-a-dia por outros ruídos tem um efeito tão fascinante sobre nós? E de que cor pode ser o ruído?

A ideia de substituir um ruído por outro para ajudá-lo a dormir melhor parece ridícula. Qual é o objetivo disso? "Não consigo dormir por causa de sons estranhos, então vou ligar outro som estranho." Esquisito. E, no entanto, muitas pessoas afirmam que não conseguem adormecer normalmente sem ruído branco. E algumas empresas até vendem a você um dispositivo que reproduz ruídos otimizados para dormir melhor. O que há de errado com nossos cérebros e ouvidos?

Resposta curta: ruído branco soa melhor. Pelo menos para alguns de nós.

E agora uma longa resposta. O ruído branco é um ruído estacionário, cujos componentes espectrais são uniformemente distribuídos por toda a faixa de frequências envolvida.

Não consegue entender nada? Imagine uma orquestra com um grande número de músicos, cada um dos quais toca uma nota. Esta orquestra abrange simultaneamente todos os sons disponíveis ao ouvido humano. Isso é o ruído branco.

Quando você acorda com algum som, não é o som em si que é o culpado. Você é acordado por uma mudança no som de fundo, uma inconsistência que surgiu. O ruído branco bloqueia essas mudanças abruptas, como se estivesse protegendo você de sons inesperados.

“A versão mais simples é que sua audição está funcionando constantemente, mesmo quando você dorme”, explica Seth Horowitz, neurocientista e escritor. É por isso que a maioria das pessoas prefere ouvir o ruído branco gerado por algum tipo de dispositivo, ao invés do crescendo-decrescendo do ronco do cônjuge.

Bem, parece verdade. Se você não gosta de ruído branco em particular, tente ouvir ruído em outras cores.

Por exemplo, existe ruído rosa … Também é chamado de cintilação. Parece branco, mas suas frequências são mais altas. É útil para quem sofre de zumbido. O ruído rosa pode ajudar as pessoas que acham o ruído branco desconfortável a adormecer.

Ruído vermelho (marrom, browniano)também chamado de ruído de uma caminhada embriagada. De ouvido, parece mais quente que o branco. As leis de mistura de cores, aliás, não funcionam quando se trata de ruído.

Há ruído azul.

E mais ruído roxo.

Se você misturar ruídos marrons e roxos, você obtém cinza … É percebido como uniforme pelo ouvido humano, mas na verdade seu espectro contém uma grande queda nas frequências médias.

Claro, nem todo mundo gosta desses ruídos. Pelo contrário, eles tornam algumas pessoas mais sensíveis aos sons de fundo. Aparentemente, alguns de nós tendem a escolher notas individuais do ruído sem fim, enquanto alguém o ouve como um fluxo pacificador.

Que ruído é mais agradável ao seu ouvido? Você adormece com um desses barulhos?