9 maneiras fáceis de aumentar sua auto-estima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Mesmo o melhor de nós às vezes duvida de nós mesmos. Estamos começando a fazer perguntas. E se eu não for bom o suficiente? E se eu for realmente uma pessoa má e desinteressante, incompetente e incapaz de qualquer coisa? Esses pensamentos são destrutivos. Você precisa aprender a lidar com eles.

1. Fale com o espelho

Por mais estranho que pareça, você precisa aprender a falar com seu reflexo no espelho. E não apenas para falar, mas para convencer que você é o melhor, dotado, capaz e confiante.

Essa ideia pode parecer muito boba. Ignore isso e comece a praticar. Convença o reflexo de sua própria força e justiça. Se você fizer este exercício regularmente, ele certamente dará resultados.

2. Expulse os maus pensamentos

Pensamentos ruins e negativos, como uma aranha tenaz, podem nos enredar com uma teia de dúvida. Na maioria das vezes, é claro, isso acontece antes de dormir. À noite, até mesmo pequenos erros derrubam seus pés.

Você precisará de toda a vontade para afastar esses pensamentos. Vai ser difícil, mas tente. Caso contrário, a insegurança o engolirá de cabeça.

3. Apresente-se

Pegue um pedaço de papel e divida-o em três pedaços. Em um, escreva dez de seus pontos fortes, no outro - dez realizações, no terceiro - dez coisas que você gosta em si mesmo.

Não é necessário escrever as conquistas mais significativas ou os traços de personagem principais. Afinal, a capacidade de assar a pizza perfeita também pode ser um ponto forte.

Essas listas existem para lembrar a você o quão incrível você é.

4. Não se compare com os outros

Não na realidade, não nas redes sociais. Na Internet, todo mundo está tentando criar apenas a aparência de uma vida ideal, na qual não vale a pena confiar. E você certamente não pode se comparar a alguma imagem virtual efêmera.

Não consegue se livrar da sensação de que tudo ao seu redor é melhor do que você? Então faça o seguinte: interesse pela vida de outras pessoas, mas não se compare a elas, mas descubra exatamente como elas tiveram sucesso.

5. Seja gentil consigo mesmo

Fazemos exigências muito duras para nós mesmos e nos reprovamos pelos erros cometidos por perdoarmos outra pessoa em um minuto. Não faça isso. Torne-se mais gentil consigo mesmo, pare de se autoflagelar e trate suas ações e pensamentos com compreensão e compaixão.

6. Procure apoio

É muito importante que você tenha alguém em quem confiar com você. Os amigos influenciam muito como nos sentimos, nosso nível de felicidade e nossa auto-estima.

Cerque-se de pessoas que o ajudem a se sentir melhor, a melhorar seu humor e a sorrir todos os dias.

7. Não se esqueça do básico

Ao conversar com seu reflexo ou escrever uma lista de dez realizações, tenha em mente estes princípios simples:

• Coma direito.
• Use roupas limpas e bonitas.
• Cuide da sua higiene pessoal.

Por que é importante estar limpo e ter uma boa aparência? Porque te faz sentir melhor e mais confiante.

8. Faça trabalhos de caridade

Numerosos estudos mostraram que ajudar os outros nos faz sentir melhor. O voluntariado e a caridade nos fazem felizes. Ao ajudar os menos afortunados, você começa a valorizar o que tem. Além disso, é muito agradável ajudar. Isso é uma coisa simples e boa.

9. Aprenda coisas novas

Primeiro, é divertido e desafiador. Em segundo lugar, você encontrará novos conhecidos e amigos. Descubra quais cursos estão disponíveis em sua cidade. Talvez você seja um bom cozinheiro, artista ou jogador de xadrez. Você tem vergonha de ir às aulas em grupo? Em seguida, experimente os cursos online.