A estratégia de atletas de sucesso que ajuda a vencer nos esportes e na vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Os melhores treinadores aconselham não focar no objetivo em geral, mas dar o melhor a cada momento.

Na maioria das vezes, achamos que precisamos nos concentrar em algo para ter sucesso. Mas e se focar nos objetivos finais não for o principal? Os treinadores Shaka Smart e John Fox concordam, aconselhando os atletas a "confiar no processo".

O técnico de futebol americano Nick Saban foi um dos primeiros a divulgar essa ideia. Lionel Rosen, um professor de psiquiatria, contou a ele sobre isso.

O ponto principal de Rosen é que os esportes, especialmente o futebol, são complexos. Ninguém é capaz de controlar totalmente todos os cenários possíveis durante a temporada, muito menos um jogo específico.

Ao longo da temporada, o grande número de jogos, jogadores, estatísticas e outras coisas criam uma carga incrível. Ao mesmo tempo, como Monte Burke escreve em seu livro sobre Saban, Rosen descobriu que, em média, um jogo no futebol americano dura apenas sete segundos.

Ele fez a pergunta: E se a equipe se concentrasse apenas nesses sete segundos - o que eles podem controlar? E se você tentar fazer tudo gradualmente, passo a passo, sem se concentrar em vencer?

Não pense em vencer o Campeonato Europeu Individual. Não pense no campeonato nacional. Pense no que você precisa fazer durante esta chamada, durante este jogo, neste exato momento. Este é um processo: vamos pensar no que podemos fazer hoje, na tarefa que temos pela frente.

Nick Saban é um treinador de futebol americano.

Essa ideia foi adotada pelos jogadores do Saban, que venceram 20 vezes em três campeonatos diferentes em oito anos. O próprio treinador também recebeu diversos prêmios.

Seguir o processo torna mais fácil

Imagine que você tem que fazer algo difícil. Não se concentre nisso - divida a tarefa em partes. E apenas faça o que precisa ser feito agora com o máximo impacto. Em seguida, passe para a próxima parte. Siga o processo, não o resultado.

O caminho para o sucesso em qualquer área é o caminho que você segue passo a passo.

Você só precisa fazer o que é importante agora, mas precisa fazê-lo com confiança, sem se distrair com nada. Então, com o tempo, até mesmo as maiores dificuldades se tornarão completamente superáveis.

Isso foi claramente demonstrado por um dos pioneiros no campo da meteorologia, James Pollard Espy, que não soube escrever ou ler até os 18 anos. Uma vez ouviu o famoso orador Henry Clay e, quando terminou, Aspey tentou falar com ele, mas não conseguiu arrancar uma palavra de si mesmo. Então um de seus amigos gritou: "Ele quer ser como você, embora não saiba ler!"

Clay pegou um dos pôsteres que tinha seu sobrenome, CLAY, escrito em letras grandes. Ele olhou para Espie e disse: “Está vendo, garoto? Esta é a letra A. Você tem apenas 25 outras letras para aprender. Foi assim que a Espy entendeu a essência do processo. Um ano depois, ele foi para a faculdade.

Processo é o oposto de desordem

Uma mente desordenada perde a essência do que importa agora e é distraída por pensamentos sobre o futuro. Isso pode parecer óbvio, mas muitas vezes nos esquecemos disso na hora certa.

Se agora mesmo alguém o derrubasse e o prendesse no chão, como você reagiria? Eles provavelmente teriam entrado em pânico. E então eles tentariam com todas as suas forças tirar essa pessoa de cima de nós. Mas isso não ajudaria: com o peso de seu corpo, ele consegue pressionar seus ombros contra o chão sem esforço. E você, tentando escapar, logo perderá o fôlego.

O processo é exatamente o oposto. No início, sem pânico, você reúne toda a sua energia. Você não está fazendo nada estúpido ou desperdiçando sua energia. Você se concentra em não piorar. Aí você levanta os braços, puxa o ar para o peito, rola de lado e agarra o vilão pela mão ou belisca com o quadril - em geral, passo a passo você faz de tudo para que o atacante comece a se render. Até que você esteja livre.

Estar preso é apenas uma posição, não uma frase.

Quando você está preparando um produto para lançamento, a concorrência pode assustá-lo. Quando você sonha em escrever um livro ou fazer um filme, pode se sentir intimidado por muito trabalho. Muitas vezes desistimos porque pensamos que a tarefa é impossível.

Na verdade, qualquer tarefa pode ser resolvida - apenas quebre-a em pedaços e comece a executar, passo a passo. Quando você sabe o que vai fazer a seguir, os obstáculos que surgem não parecem mais tão intransponíveis.

Não se apresse. Alguns problemas são mais difíceis de resolver do que outros. Primeiro, lide com aqueles que estão bem na frente de seu nariz. Em seguida, passe para o resto. Você definitivamente terá sucesso.