O que separa os campeões das pessoas comuns

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Em Como pensam os campeões, o psicólogo Bob Rotella responde à questão de como os pensamentos dos campeões diferem dos das pessoas comuns. Selecionamos as informações mais úteis do livro.

É difícil não ser cético sobre como pensam os campeões. Mesmo assim, decidi comprar este livro na Amazon e lê-lo - críticas muito boas me obrigaram a fazê-lo.

Mas, primeiro, decidi ler a biografia de Bob Rotell. Acontece que ele escreveu oito best-sellers, ensinou psicologia do esporte na Universidade da Virgínia e até conseguiu visitar o psicólogo pessoal de LeBron James (LeBron James). Se você extrair apenas o mais útil do livro, você obterá isso.

Você é seu principal rival

Rotella acredita que a principal diferença entre os campeões dos demais não é a capacidade de definir metas, mas a capacidade de alcançá-las. Como exemplo, podemos citar uma frase famosa no mundo dos negócios:

A ideia não vale nada. Sua implementação é o que importa.

Além disso, personalidades destacadas estabelecem metas que, à primeira vista, parecem impossíveis. Se você é um gerente de vendas que deseja triplicar suas comissões, precisa começar estabelecendo metas. Por exemplo, faça o dobro de chamadas antes do meio-dia ou triplique o número de reuniões.

Temendo o fracasso, as pessoas definem objetivos simples que estão confiantes de que alcançarão. Rotella discorda disso - é melhor definir uma meta irreal e completá-la ao meio do que atingir uma meta simples.

Uma atitude positiva é mais importante do que você pensa

Em 1954, especialistas em corrida afirmaram que era impossível correr uma milha em menos de quatro minutos. Como resultado, os atletas nem tentaram. E só (Roger Bannister), com muito trabalho e perseverança, foi capaz de refutar as palavras de especialistas e pela primeira vez na história correu uma milha em 3,59,4 minutos. Assim, ele abriu os olhos de outros corredores, provando que o impossível é possível. Posteriormente, seu recorde foi quebrado várias vezes.

O autor de How Champions Think acredita que o pessimismo e o fracasso se sucedem. Ao mesmo tempo, o otimismo não garante a vitória. É semelhante à fé: você não tem certeza de que tudo vai dar certo, mas ajuda a superar as dificuldades.

Como se tornar confiante

Acredita-se que a confiança vem com a vitória. Então, como cada um de nós pode vencer pela primeira vez?

Rotella cita LeBron James como exemplo. No início da carreira, o jogador de basquete tinha um baixo percentual de acertos de três pontos - 29%. Para melhorar seus resultados, LeBron consultou muitas pessoas, em particular o autor do livro.

Rotella aconselhou James a fazer 400 variações de arremessos de três pontos todos os dias. Ao repetir as mesmas ações, além de visualizar seu gol, o jogador de basquete conseguiu melhorar o percentual de rebatidas em duas vezes e meia.

Hábitos como forma de alcançar seu objetivo

Se você perder muito, pode ser difícil pensar em vitórias futuras. Tal estado em psicologia é chamado de desamparo aprendido. De acordo com Rotell, é tudo uma questão de hábitos. A propósito, o psicólogo Charles Duhigg pensa da mesma forma.

O primeiro passo é analisar os hábitos relevantes para o seu objetivo. Por exemplo, você deseja perder peso. Um hábito fundamental que pode atrapalhar é comer demais. É difícil livrar-se dele, por isso é melhor tentar substituí-lo por um hábito positivo. Se você está se recompensando com comida por suas realizações, tente trocar a recompensa por outra coisa., Bob Rotella.