7 hábitos comuns de pessoas infelizes

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Determinar a felicidade e o nível de felicidade é uma questão complexa e individual, assim como os conceitos de infelicidade. Existem caminhos para chegar a este último estado que nos levam a sensações desagradáveis. Ao identificá-los em nosso comportamento, podemos nos ajudar a ser felizes, mesmo que por mais um momento.

Falamos muito sobre felicidade, sobre como alcançar esse estado e permanecer nele por mais tempo. No final, sobre como ser feliz sempre e não perder nem por um segundo.

A felicidade é um conceito muito efêmero: todos sabem, às vezes sentem, mas passam alguns instantes e você não tem mais certeza se foi feliz. Ou ele estava feliz, mas comparado a quê?

Então, quais são os caminhos comuns para se sentir infeliz por todos? Henrik Edberg, autor de The Positivity Blog, contou 7 principais até agora.

A busca pela excelência

É sempre difícil se você for um perfeccionista. É muito difícil para uma pessoa assim atingir um estado de felicidade, porque até mesmo o caminho da conquista deve ser ideal. Sempre haverá alguém que, no entendimento de um perfeccionista, é ainda melhor em alguma coisa - uma casa, um apartamento, uma carreira, uma família, um penteado, enfim. Momentos de felicidade para essa pessoa são muito fugazes e raros - apenas quando ela sente que fez algo com perfeição e até que vê que alguém o fez ainda melhor.

Conversar com pessoas que estão sempre insatisfeitas com algo

O homem é um ser social. Não podemos renunciar completamente às outras pessoas e viver como eremitas, sem ouvir ninguém e nada. Aqueles com quem nos comunicamos têm um impacto bastante grande sobre nós.

Como você pode ser feliz se as pessoas ao seu redor dizem constantemente que a vida é terrível e, na maioria das vezes, injusta e cruel?

Uma coisa é quando tais coisas são ditas sobre o caso (a situação no país, crise, etc.), mas outra é quando tais pensamentos e opiniões prevalecem e dizem respeito a absolutamente tudo. É melhor evitar esses interlocutores e excluir este ruído de informação do seu campo. Se esta é a sua voz interior, você terá que trabalhar seriamente em si mesmo.

Pensamentos constantes sobre o passado e o futuro

Todo mundo conhece a regra "aqui e agora". Ao nos concentrarmos em pensamentos sobre o futuro ou o passado, perdemos o sentido do momento que ocorre no momento mais importante, no tempo "agora". Quase sempre somos obcecados por algo negativo, e muito menos frequentemente nos lembramos de momentos agradáveis. Normalmente, esses são pensamentos sobre por que algo não deu certo para nós, por que fomos recusados, por que não fizemos certo e o que geralmente estava certo naquele momento.

Velhas queixas, fracassos - tudo isso destrói um pedaço saboroso de nosso sentimento de felicidade "aqui e agora".

Como você pode ser feliz lembrando e analisando seus fracassos? Para tudo existe um tempo - triste, analisado, tirado conclusões e seguir em frente!

Comparando você e sua vida com os outros

O outro está sempre em melhor situação, mesmo que em outros aspectos da vida possa ser muito pior do que o seu. Em geral, comparar-se constantemente com alguém não é um bom hábito. E quanto mais você for melhor, mais doloroso será se alguém for melhor do que você. Freqüentemente, as pessoas geralmente começam a se comparar a um grande número de outras, e todos definitivamente terão algo melhor. Como resultado, sua auto-estima pode cair abaixo do rodapé. E se isso se repetir com bastante frequência, uma consulta com um psiquiatra e a perda de amigos estão garantidos para você.

Focando nos momentos negativos da vida

Você não precisa ir muito longe - vá até a sua avó ou fique na fila, onde há muitos aposentados e tias em idade pré-aposentadoria que recebem as principais notícias dos programas de TV e rádio.

Como resultado, toda a conversa sobre constantemente roubar, matar, despedir do trabalho e “melhores” amigos tirar os maridos e esposas de outras pessoas debaixo de seus narizes. Segue-se um monólogo sobre o tema “Não existia tal coisa durante a URSS”. Mas as pessoas normais tratam isso com calma e com uma leve apreensão, percebendo que isso faz parte da vida. A avó vive nisso todos os dias, e essa novidade para ela é a própria vida.

Sim, você não vai invejar a vida de nossas avós, mas ainda temos força para mudar alguma coisa. Por exemplo, pare de pensar em coisas negativas.

Dependência das opiniões dos outros

Antes de fazer algo, você sempre pensa: "O que as pessoas vão pensar (dizer)?"

Você pode sentir que é o centro das atenções de algumas pessoas e, ao quebrar os limites e o comportamento padrão, acionará um mecanismo de condenação.

Se você está tentando fazer algo novo, você o está fazendo em segredo de sua sociedade. Você pode pensar que é a fonte da reação negativa dos outros, absolutamente sem pensar no fato de que talvez alguém só teve uma semana difícil. Olhar constantemente para trás e olhar de esguelha para os outros (o que eles vão dizer, como vão reagir?) Muito claramente interfere no desenvolvimento pessoal. E uma vez que interfere no desenvolvimento, significa que interfere em ser feliz.

Complicando a vida

A vida é muito interessante e incrivelmente complexa ao mesmo tempo. Mas o mais interessante é que, acima de tudo, criamos para nós mesmos as dificuldades e os obstáculos "intransponíveis". Alguns estão simplesmente obcecados com o algoritmo "se, então" em sua manifestação mais negativa.

O que podemos fazer sobre isso?

contenha o seu perfeccionismo e estabeleça prazos claros para você, percebendo exatamente quanto está investindo e o que vai ganhar no final;
tente se proteger do negativo pelo menos TV e rádio, limite a comunicação com "burros bisonhos" e encontre novos amigos com pensamento positivo;
aprenda a deixar ir na hora certa; pare de se comparar constantemente com os outros e passe a se comparar hoje com você ontem, e torne-se um pouco mais gentil;
aprenda a ser mais positivo por perto, mesmo nas pequenas coisas;
não olhe para trás para a opinião de outra pessoa, lutando pelo autodesenvolvimento e expansão da sua consciência;
não complicar a vida para você e para os outros, começando pelo menos a se livrar do lixo do apartamento (e ao mesmo tempo da cabeça);
tente evitar conflitos desnecessários, passe mais tempo com os amigos, aproveite passeios e respire fundo, banindo o estresse e os pensamentos negativos de si mesmo!