Como desenvolver seu cérebro com um hobby

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Para desenvolver constantemente suas habilidades mentais, basta ter um hobby interessante e fazê-lo com mais frequência. Leia quais hobbies ajudam seu cérebro a funcionar mais rápido e melhor.

Por muito tempo acreditou-se que o nível de inteligência está programado nos genes e uma pessoa só pode usar o nível máximo de inteligência que possui. No entanto, os cientistas refutaram essa opinião, provando que o potencial de cada pessoa pode ser desenvolvido indefinidamente. Aqui estão alguns hobbies que promovem novas conexões neurais no cérebro, que por sua vez o ajudam a funcionar mais rápido e melhor.

Tocando instrumentos musicais

Tocar instrumentos musicais ajuda a desenvolver a criatividade, habilidades analíticas, linguagem, habilidades matemáticas, habilidades motoras. Alguns podem perceber que tudo isso se desenvolve durante os esportes de equipe. Isso é verdade, mas, ao contrário de todas as outras atividades, tocar instrumentos musicais cria no corpo caloso, um plexo de fibras nervosas que conecta os dois hemisférios do cérebro. Construir conexões no corpo caloso melhora a memória, a capacidade de resolução de problemas e a função cerebral geral, independentemente da idade.

Lendo

Os benefícios deste hobby não dependem do que você lê: "Game of Thrones", "Harry Potter" ou qualquer outra revista. A leitura reduz os níveis de estresse e desenvolve os três tipos de inteligência: ágil (responsável pela assimilação de novos materiais), cristalizada (responsável pela aplicação de conhecimentos já adquiridos) e emocional.

A capacidade de resolver problemas melhora, a capacidade de operar com a informação se desenvolve, de encontrar os conhecimentos necessários e aplicá-los na prática. O leitor é melhor em detectar padrões, compreender a essência dos processos e interpretar corretamente os sentimentos de outras pessoas.

No trabalho, essas habilidades permitem que você entenda melhor como certas coisas acontecem e, como resultado, gerencie melhor alguma coisa.

Exercício regular

O exercício regular oferece muito mais benefícios do que o exercício pesado e ocasional.

Se você se exercita regularmente, as células ficam cheias de BDNF, uma proteína que melhora a memória, o aprendizado, a concentração e a compreensão.

Alguns cientistas acreditam que um estilo de vida sedentário tem o efeito oposto - impede o desenvolvimento do potencial de nossos cérebros.

Aprenda um novo idioma

A pesquisa mostrou que pessoas que falam vários idiomas são muito melhores na resolução de quebra-cabeças do que aqueles que falam apenas um idioma.

Falar vários idiomas melhora a função cerebral responsável por gerenciar a atenção. Isso significa que será mais fácil lidar com tarefas mentais difíceis, como planejar ou resolver problemas.

Além disso, o conhecimento de pelo menos uma língua estrangeira tem um efeito positivo na capacidade de controlar o ambiente e manter melhor a atenção nos processos que ocorrem ao seu redor.

Muitas pessoas não têm conhecimento de uma língua estrangeira para progredir na carreira. Considerando como o cérebro se desenvolve durante o aprendizado de uma língua, as pessoas que conhecem uma ou mais línguas estrangeiras têm uma grande vantagem sobre as outras.

Acumule conhecimento e repita o que você aprendeu

Muitos alunos inteligentes parecem verdadeiros especialistas no último dia antes do grande exame. O problema é que esse conhecimento é rapidamente esquecido, já que eles raramente, ou nunca, o aplicam novamente.

Uma das razões pelas quais aprender línguas estrangeiras nos torna mais inteligentes é precisamente porque desenvolve a capacidade de acumular conhecimento por meio da repetição constante. Como precisamos do mesmo conhecimento continuamente, as regras gramaticais e as palavras aprendidas são repetidas inúmeras vezes.

Aplique a forma de acumular conhecimento em sua vida e trabalho: economize os bits de informação que você recebe todos os dias. Copie citações de livros e anote frases interessantes de conversas, comece um diário no qual você vai inserir tudo que atraiu sua atenção. E não se esqueça de reler o que você escreveu de vez em quando para que o conhecimento que você acumulou não desapareça, mas fique firmemente arraigado em sua memória.

Faça seu cérebro funcionar

Sudoku, quebra-cabeças, charadas, jogos de tabuleiro, videogames e jogos de cartas desenvolvem neuroplasticidade. É a capacidade do cérebro de mudar com a experiência, bem como de se recuperar e se reconstruir sob a influência de fatores externos.

Quando as células nervosas respondem de novas maneiras, isso melhora a neuroplasticidade, que por sua vez nos permite ver as coisas de diferentes perspectivas e entender as causas, além de influenciar nosso comportamento e emoções. Aprendemos novos modelos e nossas capacidades cognitivas aumentam. Além disso, pessoas com alta neuroplasticidade são menos propensas a ansiedade e depressão, aprendem mais rápido e lembram melhor.

Meditar

Em 1992, o Dalai Lama convidou o estudioso Richard Davidson para meditar. Quando o Dalai Lama e outros monges foram convidados a meditar com foco na compaixão, durante a meditação, o EEG do cérebro mostrou o ritmo gama característico do estado de compaixão e felicidade. Isto é, apesar do fato de que os monges não sabiam disso, seu cérebro estava em um estado de profunda compaixão.

Este estudo prova que podemos controlar nossa atividade cerebral e sentir o que queremos, quando queremos. Por exemplo, sinta-se mais poderoso na frente de uma negociação, mais confiante ao falar sobre uma promoção e mais convincente ao vender.

Como você pode ver, o cérebro pode se desenvolver indefinidamente e você pode torná-lo seu objetivo. Diferentes tipos de atividade estimulam diferentes áreas do cérebro, de modo que você pode ter vários bons passatempos ao mesmo tempo e trabalhar seus pontos fortes e fracos ao mesmo tempo.

Você está continuando a desenvolver seu cérebro?