10 alimentos para ajudar a limpar seu corpo da nicotina

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Fumar é prejudicial, fumar mata. Quanto antes você acabar com esse vício, melhor. A nicotina é eliminada do corpo em um a três dias e, assim que isso acontece, você respira profundamente e se sente melhor imediatamente. Esse processo pode ser acelerado pela ingestão de certos alimentos.

A nicotina é uma neurotoxina potente que, em pequenas doses, tem um efeito estimulante na psique. Ele bloqueia os receptores de acetilcolina, causando o mau funcionamento das células nervosas e musculares. É a nicotina que forma em nós o próprio hábito de fumar e acelera os batimentos cardíacos, aumenta a pressão arterial e, com ela, o risco de derrame.

Hoje, apesar de todas as proibições e restrições existentes, bem como das pesquisas mais recentes que falam dos perigos excepcionais do fumo, as pessoas ainda fazem uma escolha a favor do uso do tabaco. Claro, o tabaco pode ser mascado ou até cheirado, como antigamente, mas o fato permanece: a nicotina ainda vai entrar na sua corrente sanguínea, independentemente de como você a usa.

Mas existem produtos que ajudam a limpar rapidamente o corpo da nicotina. Há uma dúzia deles. Vamos descobrir quais pratos devem ser servidos para nos tornarmos um pouco mais saudáveis em um futuro próximo.

1. Brócolis

O brócolis contém uma grande quantidade de vitaminas B5, C e B, que são responsáveis pela regulação dos processos mais importantes do nosso corpo. Sua falta pode levar ao mau funcionamento das funções vitais. O brócolis repõe a vitamina C e mantém a taxa metabólica necessária. Além disso, contém o gene NRF2, que protege os pulmões dos processos oxidativos e inflamatórios desencadeados pelo tabagismo.

2. laranja

A laranja é uma arma muito poderosa contra a nicotina. Essa fruta da família dos cítricos é ótima para energizar o corpo com nossa vitamina C favorita e ajuda a aliviar o estresse que começamos a sentir quando desistimos do bico de nicotina.

3. Espinafre

O espinafre é a comida preferida do marinheiro Popeye. E Popeye é conhecido por ser o homem mais forte do mundo. Embora fictício. A propósito, ele é um personagem muito atencioso e obviamente come espinafre por um motivo: a planta contém muito ácido fólico - uma vitamina solúvel em água (B9) necessária para os sistemas imunológico e circulatório. A salada de espinafre contribuirá para a eliminação rápida da nicotina do corpo, cansado de lutar contra ela, e fará com que você volte a um padrão de sono normal e ao bom humor.

4. Gengibre

A coisa é muito útil. Além disso, é delicioso: em todo o mundo, o gengibre é há muito um suplemento de confeitaria favorito. Além de seu sabor interessante, o gengibre é famoso por sua capacidade de tratar resfriados, aliviando inflamações na garganta e na boca.

A raiz desta planta é usada quase em toda parte na medicina popular, até mesmo para perda de peso. Para os fumantes, o gengibre é bom porque as substâncias que ele contém ajudam a diminuir o nível de lipídios no sangue. Isso tem um efeito positivo em todo o sistema cardiovascular humano, que está se recuperando após anos de envenenamento regular.

5. Cranberries

Como você provavelmente já deve ter adivinhado, hoje temos uma verdadeira parada de sucessos da vitamina. Os oxicocos são os próximos: o ácido nele contido também ajuda a livrar-se rapidamente da ligação da nicotina. A nicotina aumenta o açúcar no sangue da mesma forma que essas bagas. Portanto, recomendamos que você substitua seus cigarros por cranberries. Isso o ajudará a lidar com a retirada.

6. Limão

O limão é outra tática para lidar com o estresse associado a parar de fumar. Se você fuma, a nicotina permanece na corrente sanguínea por uma média de três dias, prejudicando sua pele e sua imunidade. A mesma vitamina C e o ácido cítrico em si ajudarão a restaurar o antigo vigor ao corpo. Beba chá de limão, faça limonada ou adicione limão às refeições - o que você preferir.

7. Cenouras

Agora é a hora de mencionar outra vitamina - a vitamina A. O fumante regularmente esgota suas reservas - tantas vezes ao dia quanto leva a chama até a ponta do cigarro. Quando o nível de vitaminas A e C no corpo cai, as células nervosas começam a morrer, a circulação sanguínea é interrompida e, como resultado, o funcionamento normal do cérebro. Coma cenoura com mais frequência: acredita-se que o beta-caroteno, que é muito abundante, tenha propriedades imunoestimulantes.

8. Romã

Como você sabe, fumar perturba o ritmo cardíaco, levando a arritmias e muitas outras consequências desagradáveis. A permeabilidade natural dos vasos sanguíneos se deteriora drasticamente, como resultado do qual todas as células do nosso corpo começam a perder oxigênio. As romãs ajudam a limpar o sistema circulatório e a melhorar a circulação sanguínea. É rico em macro e microelementos: cálcio, magnésio, potássio, manganês e sódio. O suco de romã é útil para anemia e indigestão, que geralmente são o caso de quem fuma.

9. Trigo germinado

Entrando na corrente sanguínea, a nicotina contrai fortemente os vasos sanguíneos, a pressão sobe. Como resultado, os fumantes começam a se sentir muito pior do que as pessoas saudáveis. O trigo germinado é rico em vitamina E, um poderoso antioxidante e imunomodulador natural. Existem propriedades úteis mais do que suficientes deste produto: ele promove o rejuvenescimento e o funcionamento estável de todo o organismo.

10. Repolho

Acredita-se que esta cultura agrícola reduz o risco de câncer e é uma fonte natural de isotiocianatos - compostos biologicamente ativos responsáveis por uma série de funções vitais: proteger o corpo contra bactérias, os efeitos nocivos da radiação ionizante e o desenvolvimento de células cancerosas.

É isso, amigos. Se você ainda fuma, pare imediatamente: é muito mais fácil do que você pensa. Aqui está o que diz o músico e ator Pyotr Mamonov:

Como parar de fumar? Sobre o que é o bazar? Agarre e jogue amanhã de manhã! Do jeito que aconteceu: a casa foi bombardeada, a esposa e os filhos foram mortos … Ele colocou a mochila nos ombros - e para a frente, e foi embora. Sem suicídio, comecei a lutar. Nada: um pão, uma faca e sal. E aí eles falam: não consigo parar de fumar. Ugh, que vergonha! Quirks! Absurdo!

Então vá em frente e compre os produtos certos! E então seria bom dar uma corrida.

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