Por que o pensamento positivo pode te deixar infeliz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Ao usar novas práticas e hacks de vida, é importante saber não apenas sobre suas vantagens, mas também sobre suas desvantagens. Por exemplo, a atitude comum de "pensar positivo" pode prejudicar você e sua saúde mental. Vamos ver quais consequências negativas o pensamento positivo pode ter e como evitá-las.

Há uma coisa sobre a qual os autores de livros sobre pensamento positivo silenciam: tais atitudes não são adequadas para todos.

Em um experimento da psicóloga canadense Joanne Wood, os alunos foram convidados a dizer "Eu sou uma pessoa atraente". Descobriu-se que a auto-estima das pessoas que confiavam em si mesmas antes do experimento só aumentou. Mas para aqueles que não podiam se gabar de confiança, essa afirmação só doía.

Wood sugeriu que atitudes positivas que não têm reforço geralmente levam a resultados negativos. Normalmente, eles são aconselhados a usar livros criados para pessoas inseguras, ou seja, aqueles que estão em melhor situação não se concentrando em mantras positivos irracionais.

É errado dizer que todas as atitudes positivas são prejudiciais. Mas há casos em que é melhor não usar …

Quando você nem mesmo vai fazer algo

O pensamento positivo pode aumentar sua força. Não é capaz de mudar radicalmente a situação. Se você for para o exame, mas nem abriu o livro antes disso, atitudes positivas não vão ajudar. Se você está se preparando para uma entrevista de emprego difícil, o pensamento positivo fará com que sua tentativa de obter o emprego seja bem-sucedida. Trabalho árduo e esforço só podem ser apimentados com mantras positivos. Por si mesmas, as atitudes verbais não ajudam em nada.

Quando atitudes positivas alimentam seu ego

Quando você começa a se convencer de que é mais atraente, mais inteligente ou mais saudável do que é, você está em negação. Em essência, você está rejeitando a realidade. Pode parecer que isso não é tão ruim: muitos vivem em um mundo de ilusões. Mas, mais cedo ou mais tarde, as pessoas ao seu redor o ajudarão a entender qual é a verdadeira situação. E isso nunca acontece sem dor.

Quando eles formam sonhos impossíveis

Às vezes, as pessoas transformam o pensamento positivo em uma ferramenta com a qual modelam seu futuro sem nuvens. Por exemplo, eles começam a acreditar sinceramente que ganharão na loteria ou que encontrarão “aquela” e viverão com ela por toda a vida sem tristezas e problemas. Mas a vida é uma coisa complexa e multifacetada e deve ser percebida como tal. Você não será capaz de se isolar de todos os fracassos, e o sabor da vitória é especialmente doce depois de uma série de fracassos.

Quando você quiser mudar seu destino

Constantemente nos dizem que nós mesmos determinamos nosso próprio destino. Forjamos nossa própria felicidade, com pensamentos positivos indicamos ao Universo o que queremos e o conseguimos.

Fica ainda mais doloroso quando a instalação não funciona. Muitas vezes ocorrem situações na vida que você não pode controlar nem prevenir. Por exemplo, doenças, acidentes, desastres naturais, morte. Você não vai se ajudar aqui com o pensamento positivo: ninguém pode mudar ou impedir isso.

Mas você pode usar atitudes positivas para se ajudar a superar os problemas. Você é absolutamente responsável por sua própria reação aos "dons" do destino, e assim o faça.

Quando você espera resultados rápidos

Quando as pessoas começam a pensar positivamente, elas esperam resultados rápidos. Mas a vida não muda da noite para o dia.

O pensamento positivo é um processo de longo prazo que inclui trabalho árduo, atenção aos detalhes e trabalho constante consigo mesmo.

Quando você não sabe como interpretar corretamente o que aconteceu

Não apenas atitudes positivas em relação ao futuro podem ser prejudiciais, mas também uma interpretação excessivamente otimista de eventos que já ocorreram. O psicoterapeuta acredita que é muito importante interpretar corretamente o que já aconteceu.

Os psicólogos distinguem os chamados estilos atributivos otimistas e pessimistas, ou seja, como uma pessoa explica a si mesma os eventos que lhe acontecem.

• Um estilo pessimista é uma tendência a atribuir falhas a razões internas (“Eu sou tão inútil!”), Permanentes (“É sempre assim!”) E globais (“Não importa o que eu faça, tudo é ruim”). A boa sorte se explica por fatores externos, situacionais e instáveis (“Bem, sim, uma vez em algo pequeno tive sorte”). A pesquisa mostra que as pessoas com esse estilo atributivo são significativamente mais propensas à depressão.
• É mais provável que um otimista atribua boa sorte a fatores internos, estáveis e globais ("Passei no exame. Isso porque sou muito inteligente e experimentei como de costume. Também me dou bem em outras matérias"). Tal pessoa explica as falhas por eventos externos, locais e temporários.

Parece que está tudo bem, mas isso é apenas à primeira vista. Elena Perova observa: se você não assumir a responsabilidade por essas falhas, onde elas realmente estão, então as falhas provavelmente se repetirão continuamente e logo ninguém vai querer lidar com você.

A interpretação positiva pode não ser apenas benéfica. Suponha que uma pessoa decida que o fracasso foi devido à falha de outros, não tira conclusões úteis, não leva em consideração seus erros e o fracasso acontecerá novamente.

Elena Perova

Livros, opiniões de especialistas e conselhos de pessoas de sucesso são ferramentas muito boas para usar. Mas você precisa tratá-los criticamente, caso contrário, corrigir, em geral, as configurações podem prejudicá-lo.