Por que a obsessão com o positivo nos impede de viver

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Um trecho do livro “O fim da era da autoajuda. How to Stop Improving Yourself”, do psicólogo dinamarquês Sven Brinkman sobre os perigos do pensamento positivo e um caminho alternativo para uma vida feliz.

Hoje ouvimos de todos os lugares que precisamos "pensar positivamente", e alguns psicólogos até argumentam que é necessário ter "ilusões positivas" sobre você e sua vida. Isso significa que, para alcançar qualquer coisa, você precisa pensar um pouco melhor de si mesmo do que qualquer razão para isso.

Em vez de se concentrar nas metas positivas que deseja alcançar, você aprenderá [com esta passagem - Aprox. Ed.], Como pensar mais sobre os aspectos negativos da vida.

Claro, o sentido da vida não é reclamar de tudo, mas se não temos o direito de fazer isso, é chato.

Essa abordagem tem muitas vantagens:

• Primeiro, você tem o direito de pensar e dizer o que quiser. Afinal, na verdade, muitas pessoas gostam muito de resmungar. As razões são várias: a gasolina voltou a subir de preço, o tempo está mau, o whisky começou a ficar cinzento.
• Em segundo lugar, focar no negativo oferece uma oportunidade para resolver o problema. É verdade que nada pode ser feito a respeito do clima, mas se você não puder apontar as deficiências no trabalho e se concentrar apenas nos sucessos, isso levará rapidamente à insatisfação e à decepção.
• Terceiro, ao perceber todas as coisas ruins que podem acontecer com você - e que inevitavelmente acontecerão - você experimentará um sentimento de gratidão pelo que você tem e desfrutará mais de sua vida. […]

A tirania do positivo

Barbara Held, uma eminente professora americana de psicologia, há muito tempo critica o que chama de "tirania do positivo". […] Há uma opinião de que se deve “pensar positivamente”, “focar nos recursos internos” e considerar os problemas como “desafios” interessantes.

Espera-se que mesmo as pessoas gravemente doentes “aprendam com a doença” e, idealmente, se tornem mais fortes.

Em inúmeros livros sobre autodesenvolvimento e “histórias de sofrimento”, as pessoas com deficiência física e mental dizem que não gostariam de evitar uma crise, pois aprenderam muito com ela. Acho que muitas pessoas que estão gravemente doentes ou estão passando por outra crise de vida sentem a pressão de serem positivas sobre a situação.

Mas muito poucos dizem em voz alta que realmente estar doente é terrível e que seria melhor se isso nunca acontecesse com eles. Normalmente, o título desses livros é assim: "Como sobrevivi ao estresse e o que aprendi", e é improvável que você encontre o livro "Como fui estressado e nada de bom saiu dele".

Não só passamos por estresse, adoecemos e morremos, mas também temos que pensar que tudo isso nos ensina e nos enriquece muito.

Se, como eu, parece que algo está claramente errado aqui, então você deve aprender a prestar mais atenção ao negativo e, assim, lutar contra a tirania do positivo. Isso lhe dará mais um suporte para ficar firme em seus pés.

Devemos recuperar nosso direito de pensar que às vezes as coisas estão simplesmente ruins, ponto final.

Felizmente, muitos psicólogos perceberam isso, como o psicólogo crítico Bruce Levin. Em sua opinião, a primeira forma de os profissionais de saúde agravarem os problemas das pessoas é aconselhar as vítimas a mudarem de atitude perante a situação. "Basta olhar para isso positivamente!" é uma das piores frases que você pode dizer a alguém que precisa. […]

Reclamações como alternativa

Barbara Held oferece uma alternativa à positividade forçada - reclamações. Ela até escreveu um livro sobre como aprender a resmungar. […] A ideia central do livro de Held é que na vida tudo nunca é absolutamente bom. Às vezes, simplesmente não é tão ruim. Isso significa que sempre haverá motivos para reclamações.

Os preços dos imóveis estão caindo - você pode reclamar da depreciação do capital. Se os preços dos imóveis estão subindo, você pode reclamar de como todos ao seu redor discutem superficialmente o crescimento do capital. A vida é difícil, mas de acordo com Held, isso em si não é um problema. O problema é que somos levados a pensar que a vida não é difícil. Quando questionados sobre como você está indo, devemos dizer: "Tudo está ótimo!" Embora na realidade tudo seja muito ruim, porque seu marido te traiu.

Aprender a focar no negativo - e reclamar disso - pode desenvolver um mecanismo dentro de você que ajuda a tornar a vida mais suportável.

No entanto, resmungar não é apenas uma forma de lidar com situações difíceis. A liberdade de reclamar está ligada à capacidade de enfrentar a realidade e aceitá-la como ela é. Isso nos dá dignidade humana, em contraste com o comportamento da pessoa eternamente positiva, que insiste veementemente que não há mau tempo (apenas roupas ruins). Acontece, Acontece, Sr. Lucky. E como é bom reclamar do tempo sentado em casa com uma xícara de chá quente!

Precisamos recuperar nosso direito de reclamar, mesmo que isso não leve a uma mudança positiva. Mas se isso pode levar a eles, então é ainda mais importante. E observe que reclamar é sempre externo. Reclamamos do tempo, dos políticos, do time de futebol. Não temos culpa, mas eles são!

A liberdade de reclamar está ligada à capacidade de enfrentar a realidade e aceitá-la como ela é.

Uma abordagem positiva, ao contrário, é direcionada para dentro - se algo está errado, você precisa trabalhar em si mesmo e em sua motivação. Nós somos os culpados por tudo. Os desempregados não devem reclamar do sistema de previdência - caso contrário, podem ser considerados preguiçosos - afinal, você pode simplesmente se recompor, começar a pensar positivamente e encontrar um emprego.

Basta "acreditar em si mesmo" - mas esta é uma abordagem unilateral que reduz os problemas sociais, políticos e econômicos mais importantes à questão da motivação e positividade do indivíduo.

Tirando vida

Minha avó, agora com 96 anos, costuma aconselhar as pessoas a "fazer as pazes". Em tempos difíceis, ela acredita, não se deve lutar para “superar as dificuldades”. Isso é um exagero. Superar é enfrentar o problema e eliminá-lo por completo. Mas há muita coisa na vida que não pode ser simplesmente tomada e eliminada.

As pessoas são criaturas vulneráveis e frágeis, adoecem e morrem. É impossível "superar". Mas você pode chegar a um acordo com isso. Os problemas permanecerão, mas a vida será mais fácil. Isso também permite que você encontre suporte.

Se algo não pode ser mudado, você pode confiar nisso.

Como diz minha avó, é melhor enfrentar a realidade do que “viver no paraíso dos tolos”. Melhor estar insatisfeito com Sócrates do que contente com um porco, como disse o utilitarista inglês John Stuart Mill no século XIX. Nem tudo é possível e nem tudo na vida é para o melhor. Mas na vida há algo pelo qual você pode se esforçar, como dignidade e senso de realidade.

O objetivo é aprender a ver as coisas ruins sem verniz. Alguma coisa pode ser consertada, mas muito não pode ser mudado. Aceite isso.

No entanto, precisamos do direito de criticar e reclamar. Se você sempre fecha os olhos para a negatividade, maior será o choque quando algo ruim acontecer. Ao pensar negativamente, nós nos armamos para lidar com problemas futuros. Além disso, por meio de reclamações, percebemos que existe algo de bom na vida. Dedo do pé dói - sim, mas é bom que nem toda a perna!