Lidando com uma crise de quarto de vida - dicas para graduados universitários

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Lembre-se, quando éramos crianças, todos sonhavam em ser adultos o mais rápido possível. E agora o ingênuo sonho da infância se tornou realidade, mas a alegria não aumentou com isso: muitos começam a sentir medo, tédio, forte decepção, confusão. Vamos descobrir como superar essas experiências.

Em todo o país, a graduação nas universidades diminuiu (ou está prestes a morrer), e dezenas de milhares de rapazes e moças logo mergulharão de cabeça na "vida adulta": seu primeiro emprego, sua própria família, filhos. Mas nem todo mundo busca seu lugar ao sol sem problemas: alguns não conseguem se acostumar com uma nova vida, e alguns acham que esta vida não é nada o que se imaginava. É assim que surge um estado depressivo, que os psicólogos chamam de crise de quarto de vida.

Em uma crise, não apenas não há ideias suficientes sobre como lidar com ela, mas também não há desejo de fazer nada. Parece que o momento foi perdido e toda a vida futura será como uma série de dias cinzentos, monótonos e sem alegria.

Você não está sozinho nessas experiências (mesmo que pareça que está). O próprio termo "crise de quarto de vida" apareceu na psicologia graças a duas não especialistas, as namoradas Alexandra Robbins e Abby Wilner. Eles descobriram acidentalmente que estavam passando por experiências semelhantes, que eventualmente resultaram no livro "A crise de um quarto da vida: provações de vida únicas para pessoas com mais de 20 anos".

A principal questão que preocupa os jovens: o que escolher? Construir uma carreira? Mas então a vida pessoal sofrerá e não haverá tempo para família e amigos. Dedicar-se à sua família? Assim, não haverá espaço para a autorrealização e os problemas financeiros podem se fazer sentir. E parece que, se essa escolha não for feita imediatamente, tudo estará irremediavelmente perdido.

Para lidar com a crise, é importante perceber que existe tal problema, bem como entender as razões que podem ser causadas. Vamos começar em ordem.

Causas da crise

Rico significa sucesso

A sociedade e a mídia formam uma certa imagem estereotipada de um jovem bem-sucedido, que se distingue não apenas pelos mais elevados princípios morais, mas também conseguiu fazer fortuna aos 20 anos. Quando a riqueza material se torna a única medida de sucesso na sociedade, não é surpreendente que muitos jovens aos 30 anos recebam um complexo de inferioridade. Além disso, muitos vivem com a convicção de que podem enriquecer rapidamente e sem nenhum esforço. E as contradições entre expectativas injustificadas e vida real, por sua vez, levam a consequências tristes.

Pressão parental

Os pais são autoridades indiscutíveis para nós - eles sempre sabem o que é melhor para nós. Mas a preocupação deles nem sempre é benéfica: você pode esquecer seus próprios desejos, tentando atender às expectativas de seus pais.

Espaço de informação

A mídia social nos aproximou um do outro. Aprendemos em tempo real o que nosso vizinho come no café da manhã, que carro um colega de escola comprou, que alturas profissionais um primo de segundo grau alcançou em uma cidade a mil quilômetros de distância. O subconsciente começa a trabalhar contra nós: involuntariamente comparamos nossas conquistas com os sucessos de outras pessoas, nossa aparência, viagens, profissão - e os resultados nem sempre são reconfortantes. Uma leve insatisfação consigo mesmo em uma situação de crise pode evoluir para um estado depressivo.

Fases

Um pesquisador da Universidade de Greenwich, O. Robinson, estudou os mecanismos de manifestação da crise. Ele descobriu que não apenas os jovens de 20 anos são suscetíveis a essa crise, mas também os de 25 a 35 anos estão em risco. Uma crise pode durar cerca de dois anos e geralmente é resolvida positivamente (como resultado, essa condição leva a pessoa a procurar soluções para seus próprios problemas).

Robinson identifica quatro fases de uma crise de quarto de vida que todo jovem que encontra esse problema passa.

• A primeira fase: um sentimento de desespero, sendo conduzido para a estrutura de trabalho ou relacionamentos (ou em ambas as áreas da vida ao mesmo tempo). Uma contradição bem conhecida - o trabalho é enfadonho e sem trabalho também é enfadonho.
• Segunda fase: há um entendimento de que mudanças são possíveis. A pessoa para de sofrer silenciosamente, começa a explorar as possibilidades que estão associadas aos seus interesses. Em essência, ele começa a buscar seu próprio caminho.
• A terceira fase: das ideias às mudanças qualitativas. A pessoa começa a reconstruir sua vida, se livra de coisas desnecessárias, descobre o que é importante para ela.
• Quarta fase: consolidar novos compromissos, expectativas e valores.

Apesar de ser um período difícil, ele traz mudanças positivas. E é importante passar por isso para se entender melhor como pessoa, resolver problemas e passar para um novo nível de desenvolvimento.

Recomendações

1. Esqueça o que você "deveria" ter nessa idade

Você não precisa provar nada para ninguém. Se a sua vida não se encaixa nas ideias dos outros sobre como viver, isso não significa que esteja de alguma forma errada. Isso significa que você tem um sistema de valores diferente que não é obrigado a justificar para ninguém. A vida é uma só, então decida por si mesmo o que é importante para você.

2. Tente entender quem você quer ser e como viver

Um dos motivos da crise é que você não tem certeza do seu futuro. Tire seus óculos cor de rosa e pense em um plano preliminar para ações futuras. Talvez tenha chegado a hora de mudar o campo de atividade, fazer dieta, resolver o relacionamento. Ou simplesmente faça uma pausa e descanse.

3. Não se retire para dentro de si mesmo

Alexandra Robbins em uma entrevista mencionou dois erros principais que as pessoas enfrentam com este problema: eles não falam com seus colegas (embora também possam experimentar emoções semelhantes) e não falam com aqueles que têm mais de 30 anos (eles poderiam dar bons conselhos, para que nós também passamos por isso). Compreenda que você não está sozinho em seus sentimentos e experiências.

4. Não vá a extremos

O sentimento da própria insegurança e falta de sentido em relação ao que está acontecendo pode levá-lo a ações precipitadas. Por exemplo, para brigas ou compras desnecessárias. Não desperdice dinheiro com coisas que não lhe trazem prazer e minimize a comunicação com pessoas desagradáveis.

5. Não de uma vez

Claro, eu quero colocar meus negócios em ordem de uma só vez. Mas, tentando estar a tempo para tudo de uma vez, você terá que se dividir entre desejos diferentes, agarrar-se a um ou outro e, no final, não terá sucesso em nenhum deles. Portanto, é melhor fazer mudanças na vida gradualmente. E vale a pena começar pequeno.

6. Não se preocupe

Uma crise é um fenômeno transitório. Todos passaram pela adolescência - alguns mais, outros com menos violência - e agora ele é lembrado com um sorriso. Depois de um tempo, esse período será lembrado da mesma maneira.

Todos nós temos muitas oportunidades de escolha: profissão, parceiro de vida, círculo social, estilo. Basicamente, depende apenas de nossos desejos e esforços. Mas, à medida que amadurecemos, podemos começar a questionar as escolhas que fizemos quando éramos mais jovens. Não há necessidade de se desesperar: nunca é tarde demais para mudar e mudar. Aqueles que superaram a crise com sucesso admitem que realmente precisavam dela. Este período permitiu-lhes conhecer-se melhor, resolver as contradições entre o desejado e o possível, livrar-se dos estereótipos impostos.

Encontrar seu próprio caminho é felicidade, mas leva tempo. Portanto, comece sua pesquisa agora.