O que é plasticidade cerebral e como desenvolvê-la

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Faça o que você ainda não sabe fazer, seja curioso e nunca pare de aprender.

O que é plasticidade cerebral

Aqueles que são incapazes de mudar seu pensamento não podem mudar nada.

George Bernard Shaw dramaturgo e romancista irlandês, ganhador do Prêmio Nobel de Literatura

Nada no mundo pára e devemos nos adaptar a isso. A cada ano, as mudanças estão progredindo cada vez mais rapidamente, então agora é especialmente importante para nós ter um pensamento flexível e desenvolver a plasticidade do nosso cérebro.

A plasticidade cerebral, ou neuroplasticidade, é a capacidade do cérebro de formar novas conexões neurais. É ela quem permite que os neurônios - as células nervosas que constituem nosso cérebro - ajustem seu trabalho em resposta às mudanças no ambiente e se adaptem a elas.

Norman Doidge, psiquiatra e psicanalista, em seu Brain Plasticity. Fatos impressionantes sobre como os pensamentos podem mudar a estrutura e a função do nosso cérebro”fala sobre pessoas cujos cérebros conseguiram se recuperar de doenças graves, como um derrame. O autor prova que este órgão pode mudar, reorganizar e formar novas conexões neurais ao longo da vida, e não apenas na infância, como a ciência argumentou anteriormente.

Em qualquer idade, uma pessoa pode melhorar a função cerebral ou mantê-la no mesmo nível. Mesmo com a aproximação da velhice, o cérebro é capaz de mudar sua estrutura e funcionar apenas graças aos pensamentos e ações de uma pessoa. Para fazer isso, você precisa desenvolver a flexibilidade de seu pensamento.

Flexibilidade de pensamento, ou flexibilidade cognitiva, é a capacidade do cérebro humano de superar respostas habituais e padrões de pensamento em condições desconhecidas e criar novos.

Ou seja, a capacidade de se adaptar a novas situações, quebrar tarefas difíceis em pequenos pedaços, improvisar e aplicar várias estratégias dependendo dos objetivos que está enfrentando. Esta propriedade do cérebro permite que você mude e pense sobre algo de diferentes pontos de vista.

Por que o pensamento flexível é importante?

É da natureza humana lutar pela constância. A mudança é assustadora porque o força a deixar sua zona de conforto. Mas a atitude de não aceitar as mudanças e a incapacidade de nos adaptarmos a elas nos impede de organizar nossas vidas.

Preste atenção aos idosos. Por que eles estão tão ansiosos para estabelecer sua própria ordem em todos os lugares? Norman Doidge argumenta que uma pessoa que envelhece perde gradualmente a capacidade de mudar, surge uma discrepância entre seu pensamento e o mundo exterior. Imperceptivelmente, ele começa a interferir em todas as pequenas coisas e tenta ajustá-las aos padrões familiares.

É a plasticidade do cérebro que nos dá a capacidade de superar as barreiras mentais que nos impedem de ir além da ordem estabelecida das coisas.

Quanto mais você desenvolve sua mente ao longo da vida, menos corre o risco de enfrentar Alzheimer e demência. Mas a falta de flexibilidade de pensamento nos afeta não apenas à medida que envelhecemos. Se paramos de aprender, não sentimos mais a plenitude da vida. Nosso cérebro começa a ficar entediado sem atividade vigorosa e na tomada de decisões é limitado apenas pelas atitudes nele fixadas. A princípio, parece-nos que não há onde crescer, mas então temos certeza disso.

A busca por coisas novas é um dos traços de caráter que o mantém saudável e feliz e promove o crescimento pessoal à medida que envelhece.

Psiquiatra Robert Cloninger

O que torna os pensadores flexíveis diferentes

Uma pessoa com uma mente flexível repensa constantemente as formas de resolver um problema e encontra novas para lidar com uma tarefa de forma melhor, mais fácil e mais rápida.

Essa habilidade foi concedida a muitas pessoas de sucesso que admiramos. A chave para sua atividade frutífera é a busca diária por algo novo.

É importante continuar fazendo perguntas. A curiosidade tem sua própria razão de ser. Só podemos admirar com reverência os segredos da eternidade, existência ou a incrível estrutura da realidade. Basta tentar todos os dias pelo menos um pouco para compreender este segredo.

Albert Einstein físico teórico, Prêmio Nobel

Leonardo da Vinci manteve sua curiosidade ao longo de sua vida, e hoje é considerado uma das pessoas mais singulares da história. A paixão pelo conhecimento o levou ao sucesso em uma ampla variedade de campos: da Vinci se dedicou à arte, tecnologia, filosofia e ciências naturais.

A originalidade de grandes pessoas é o resultado de seus próprios desejos e esforços. Imaginação vívida, curiosidade e observação - essas são as qualidades que devemos adotar.

Sempre faço o que não sei fazer. É assim que posso aprender.

Pintor Pablo Picasso

Como desenvolver flexibilidade mental

Veja as coisas de diferentes ângulos

Considere todos os fenômenos de diferentes ângulos - isso o ajudará a encontrar novos caminhos para o desenvolvimento.

Use sua imaginação: imagine a situação do ponto de vista de seus amigos e conhecidos. Provavelmente, você encontrará muitas novas maneiras de resolver o problema ou verá falhas em seu trabalho que poderá corrigir.

Saia da sua zona de conforto

Mude o contexto ou ambiente que o cerca e você sentirá como sua mente muda. Saia de sua função habitual e faça o que antes duvidava e evitava.

Comunique-se com pessoas de diferentes círculos, esteja aberto às suas opiniões e ideias. Ouça ideias com as quais você discorda e analise antes de rejeitá-las.

Confie na emoção e na intuição

Pensar logicamente realmente ajuda a lidar com problemas familiares, quando é suficiente seguir as técnicas conhecidas. Mas quando você tem que lidar com algo novo, as regras existentes e os métodos estabelecidos às vezes se revelam contraproducentes.

Normalmente, o processo de pensamento ocorre de cima para baixo: da análise à ação. Mas quando confrontado com uma tarefa difícil, tente dar liberdade de intuição.

A intuição é algo que está à frente do conhecimento preciso. Nosso cérebro tem, sem dúvida, células nervosas muito sensíveis, o que nos permite sentir a verdade, mesmo quando ela ainda não está disponível para conclusões lógicas ou outros esforços mentais.

Nikola Tesla cientista, inventor

Ser curioso

Faça perguntas ao mundo inteiro e busque respostas para elas. Interesse-se pelos arredores. Escreva tudo o que o fez pensar, todas as ideias e pensamentos.

Não pare de aprender e se esforçar por coisas novas. A plasticidade da mente nasce da novidade, que ajuda no desenvolvimento do cérebro ao longo da vida. E se a mudança o assusta, lembre-se: isso o torna mais forte.