A regra dos dois minutos tornará o trabalho mais fácil

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Sejamos realistas: cada um de nós pelo menos uma vez adiou o início de uma tarefa para uma data posterior, escondendo-se atrás de ocupações, cansaço ou estresse. Adote a regra simples de dois minutos para tornar mais fácil começar e atingir seus objetivos.

A procrastinação pode ser definida como um estado psicológico de uma pessoa, caracterizado por uma tendência a adiar constantemente tarefas e ações para depois. Sejamos realistas: cada um de nós pelo menos uma vez adiou o início de uma tarefa para uma data posterior, escondendo-se atrás de ocupações, cansaço ou estresse.

Em alguns casos, a procrastinação pode não fazer uma grande diferença em sua vida. Mas se se tornar crônico, então é hora de esperar problemas financeiros, deterioração no relacionamento com colegas ou entes queridos e choques nervosos.

A maioria das tarefas que você atrasa são realmente simples. Você tem habilidade e talento suficientes para fazê-los, mas apenas os evita por um motivo ou outro.

A regra dos dois minutos tem algumas partes e ajuda a superar a preguiça. Vá fundo nisso e não será capaz de dizer não ao objetivo.

Se a tarefa levar menos de dois minutos, faça-a

Essa ideia é amplamente conhecida pelo livro best-seller de David Allen, How to Get Things Done. A arte da produtividade sem estresse”.

Pense em quantas coisas adiamos em dois minutos ou menos. Por exemplo, não é nada difícil lavar vários pratos logo após uma refeição sem esperar que a pia transborde. A limpeza diária de curto prazo da casa ajudará a evitar a remoção prolongada de entulhos no final da semana.

Você viu seu lembrete de aniversário? Parabenize com uma chamada ou mensagem agora. Amanhã não haverá vergonha do aniversariante esquecido.

Um início de dois minutos não permitirá que um objetivo sério se perca

Claro, nem todos os seus planos podem ser concluídos em dois minutos. Mas cada alvo pode ser lançado em dois minutos ou menos. Por que começar se eu não termino mesmo assim? A segunda parte da regra dá a resposta.

Tudo está no curso normal dos processos de nossa vida. É bem sabido pelo curso de física que o corpo permanece em repouso até ser posto em movimento. A regra se aplica a humanos também. Depois de começar a fazer algo, será muito mais fácil continuar.

Exemplos de vida. Você decidiu ir até a geladeira e pegar um sanduíche, mas acabou comendo o suprimento de uma semana. Ou uma situação mais útil. Você abriu a página do Lifehacker para ler rapidamente um artigo interessante, e no final gastou uma hora e se enriqueceu com novos conhecimentos.

Gosto da regra dos dois minutos porque torna mais fácil desenvolver uma variedade de bons hábitos.

Quer fazer da leitura um hábito? Domine as primeiras páginas em dois minutos. Você não notará os capítulos voando. Você quer começar a praticar esportes? Faça algumas flexões. Será mais fácil para você fazer os exercícios da próxima vez. Você quer comer de forma saudável? Coma uma maçã. Amanhã você vai querer fazer uma salada de frutas e vegetais.

Novos bons hábitos começam pequenos, a partir desses poucos minutos. A regra dos dois minutos não garante que você alcançará resultados, mas fará de tudo para você começar. Com ele, você não será atormentado pela ignorância.

Acredite em mim, pessoalmente, sempre é difícil para mim começar a escrever artigos para o Lifehacker. E este material não é exceção.

Isto não se deve apenas à preguiça de sexta-feira e ao excelente tempo fora da janela, mas também ao receio pelo resultado final. Serei capaz de transmitir corretamente a ideia ao leitor? Eu não teria vergonha do meu trabalho? Só há uma saída - coloque os dedos no teclado e digite um parágrafo introdutório. Via de regra, após essa pequena etapa, o processo se desenvolve rapidamente e traz um resultado positivo.

Dois minutos podem e devem ser considerados 120 segundos. Mais raças mais!