Uma maneira fácil de lidar com a dor e emoções negativas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Há momentos na vida em que você precisa lidar rapidamente com a dor mental e seguir em frente. Existe uma maneira fácil de transformar emoções negativas.

Quando estiver com dor, dê a si mesmo cinco minutos para gritar, chorar e bater no travesseiro: Sinta a energia negativa o mais intensamente possível. Mas pare depois de exatamente cinco minutos. E use sua tristeza como um motivador para ser ativo.

Todos nós temos momentos em que estamos tristes, com ciúmes, loucos de inveja, sentimos falta de nossos entes queridos, ficamos deprimidos quando nos parece que o mundo está desmoronando. Todos esses sentimentos podem visitar uma pessoa de vez em quando, ou podem nos aguardar no momento mais inoportuno, quando menos esperamos um golpe do destino.

Muitas pessoas pensam que os sentimentos negativos devem ser ignorados. Filósofos e psicólogos estão descobrindo como se livrar das emoções negativas.

A verdade é que não há alegria sem dor. Se estivéssemos sempre felizes com tudo, a vida nos pareceria um tanto insípida. Em princípio, ninguém seria capaz de sentir nada.

Na verdade, você não precisa pensar exclusivamente positivamente. É apenas o pensamento positivo que permite que você empurre sua dor e, portanto, seu problema, para dentro de você mesmo.

No entanto, se você não trabalhar com emoções negativas, elas o perseguirão por toda parte e envenenarão sua vida.

Tente agir de forma egoísta: tente superar sua tristeza de uma forma incomum. Converta sentimentos em ação.

• Perceba claramente que você está cheio de emoções negativas ou dor agora.
• Se você estiver triste, coloque sua história ou incidente no papel e diga às outras pessoas que você está tendo dificuldades. Talvez você não esteja sozinho em seus sentimentos e sua história se tornará um testemunho para outras pessoas de que elas não estão sozinhas.
• Se você sente falta de alguém, escreva sobre como essa pessoa o inspira. Talvez uma história interessante saia disso.
• Se você não gosta de alguém, leia seu livro favorito. Talvez isso o ajude a entender melhor a pessoa.
• Se você tem ciúme de alguém, canalize suas energias para aprender uma habilidade em que essa pessoa seja superior a você. Talvez um dia você se torne ainda melhor do que ele.
• Se você tem pensamentos sobre a morte, apenas faça uma boa ação - ajude alguém. Você sentirá uma enorme onda de força e uma sede de viver quando sentir que há pessoas que precisam de você.

Deixe que suas emoções negativas e sua dor o inspirem a fazer o que você realmente ama.

Não hesite e não hesite - faça-o. Converta a dor em uma nova forma.

Escreva um livro, pinte um quadro, escreva uma música. Prepare algo delicioso. Vá para a academia. Suba até o topo da montanha. Crie uma inicialização. Faça algo mágico.

Faça o que você ama e não pense em mais nada. O segredo é que, ao se concentrar em algo, você transforma sua dor. Se Teresa Malfatti tivesse se casado com Beethoven, ele nunca teria composto uma obra como "To Elise".

Mesmo que você não seja Beethoven, seus sentimentos negativos podem ser um tesouro para alguém. Deixa eles irem.

Não pense - aja!