Um mecanismo simples que o ajudará a mudar radicalmente sua vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O verdadeiro você não é quem você é agora. O verdadeiro você é quem você quer ser. Para alcançar rapidamente mudanças de qualidade de vida, você precisa se comportar como se já fosse do jeito que gostaria de se ver.

Em 1978, a psicóloga social Ellen Langer conduziu um estudo envolvendo residentes de lares de idosos. Eles foram divididos em dois grupos, aos quais foram confiadas plantas de interior. O primeiro grupo foi designado para cuidar das plantas e ter liberdade para determinar sua própria rotina diária. O segundo grupo foi informado de que as plantas seriam cuidadas pela equipe do hospital, não cabendo a ela supervisionar a rotina diária.

Depois de um ano e meio, duas vezes mais pessoas do primeiro grupo sobreviveram do que do segundo. De acordo com Langer, isso provou que o postulado de que não há conexão entre corpo e mente é fundamentalmente errado.

Ela então continuou sua pesquisa para estudar os efeitos da consciência no corpo.

Como voltar no tempo

Em 1981, em um experimento, Langer e um grupo de ex-alunos projetaram as instalações de um prédio para parecer com 1959. Havia uma TV em preto e branco, móveis antigos, revistas e livros dos anos 50 do século passado.

Oito pessoas com mais de 70 anos deveriam morar neste prédio por cinco dias. Até o final do experimento, os participantes ouviram rádio, assistiram a filmes e discutiram acontecimentos da década de 50. Eles falavam de si próprios, da família e do trabalho como se fosse 1959. O objetivo não era fazer com que essas pessoas vivessem no passado. Era necessário no nível de consciência fazer com que os corpos dos participantes do experimento funcionassem da mesma forma que os corpos de pessoas muito mais jovens.

O que aconteceu com os sujeitos? Ao final do experimento, os participantes melhoraram significativamente a audição, visão, memória, velocidade de reação e apetite. Aqueles que antes eram ajudados por crianças tornaram-se capazes de mover e carregar suas coisas por conta própria.

Proporcionar liberdade e independência a essas pessoas, além de comunicar-se com elas como com as pessoas comuns, e não como com os idosos, deu-lhes a oportunidade de se olharem de um ângulo diferente, o que se refletiu em sua condição física.

Os papéis que desempenhamos na vida determinam nosso senso de identidade e comportamento

Outros estudos mostraram um lado mais sombrio do mesmo efeito. Por exemplo, o famoso Stanford Prison Experiment de Philip Zimbardo mostrou como os papéis que assumimos afetam nosso comportamento e nossa identidade.

Os participantes do experimento foram divididos em dois grupos: um fazia o papel de guardas, o outro - prisioneiros. O experimento teve que ser interrompido com antecedência, porque os "atores" desempenharam seus papéis muito bem. Os “guardas” começaram a zombar dos “presos”, e os “presos” tornaram-se mais submissos e começaram a sentir-se oprimidos e sem esperança. Vários participantes do experimento ficaram psicologicamente traumatizados.

Os papéis que desempenhamos na vida muitas vezes têm um impacto decisivo sobre quem somos e como nos comportamos. Nossa personalidade não é algo estritamente fixo.

Pelo contrário, é uma substância muito flexível que se ajusta rapidamente às nossas funções. Por exemplo, muitos acreditam que a morte de Heath Ledger é pelo menos em parte devido ao fato de que ele estava excessivamente imbuído de seu último papel em O Cavaleiro das Trevas.

Toda a nossa vida é um jogo, e as pessoas nela são atores

Esta famosa citação é ainda mais verdadeira do que parece. Todos nós desempenhamos papéis diferentes em contextos diferentes. Em uma situação você é um músico, em outras você é um pai, amigo, ente querido, aluno ou professor.

A situação determina o papel que desempenhamos. No entanto, a maioria das pessoas não percebe que também existe uma relação inversa. Você só precisa decidir com quem quer jogar. Cabe a você escolher onde jogar, quem e como. Você pode escrever sua própria história de vida em vez de terceirizar o papel de narrador.

Sim, você é quem você é. Mas você pode se tornar quem você deseja ser.

Como você pode usar esse conhecimento para atingir seus objetivos

É importante entender que o verdadeiro você não é a pessoa que você é no momento. O verdadeiro você é quem você deseja se tornar. Você tem tudo para determinar quantos atos estarão na peça de sua vida e quais personagens estarão nela. E mesmo que algo inesperado aconteça, você sempre pode improvisar sem se afastar de seus princípios e valores. É assim que você se mantém real.

Como você pode definir seu ambiente e as funções que desempenha, pode fazer mudanças qualitativas em sua vida profissional e pessoal. Este é um processo simples e aqui estão as etapas que ele inclui.

1. Defina seu objetivo.
2. Mova-se em direção ao seu objetivo mergulhando em situações que o tornarão digno de alcançá-lo.
3. Determine os papéis que você precisará desempenhar nas situações que criará para si mesmo.
4. Desempenhe o papel até que ele se torne parte de sua personalidade.
5. Construa relacionamentos com pessoas que irão apoiá-lo e ajudá-lo a atingir seu objetivo.
6. Repita tudo desde a primeira etapa, mas em um nível superior.

Como definir uma meta corretamente

Essa é a principal ironia na vida da maioria das pessoas. Eles não entendem muito bem o que querem de sua vida. Mas, ao mesmo tempo, são bastante ativos.

Ryan Holiday Consultor de negócios, estrategista de mídia, divulgador de ciência

A maioria vagueia pela vida tão impensadamente quanto na Internet, verificando apenas o feed de notícias e se demorando em páginas aleatórias. Eles não determinaram o que querem, então eles se ajustam à situação já existente.

Se você decidir exatamente o que deseja, o próprio Universo o ajudará a alcançar o que deseja.

Ao definir uma meta específica para si mesmo e escrever sua própria história, você determina simultaneamente quais etapas do caminho o aguardam para chegar à meta. Ao criar suas próprias condições de desenvolvimento, você precisa saber quem você deseja que se veja no próximo estágio.

Isso não significa que você precise planejar completamente o seu futuro. Ao fazer isso, você irá enquadrar novamente sua personalidade e limitar seu potencial. Ao contrário, ao fazer mudanças qualitativas em sua vida, você abrirá muitas novas oportunidades para si mesmo.

Cada vez que você passa para um novo nível na vida, você terá que se tornar uma versão diferente de si mesmo.

Leonardo DiCaprio é um ator e produtor americano.

Por exemplo, você estava planejando começar seu próprio negócio, economizar mais dinheiro e arranjar para si uma "aposentadoria" aos 40 anos. E agora você faz 40 anos, mas se sente cheio de energia e começa um negócio em uma área completamente diferente. Por que não? Em 20 anos, é bastante difícil para nós prever o que nos interessará e nos entusiasmará quando tivermos 40. Talvez essa seja toda a beleza da vida.

Por que é importante ser capaz de criar contexto

O contexto nos ajuda a evoluir naturalmente.

Ellen Langer psicóloga social

A maioria das pessoas, em vez de escolher novas condições, faz todos os esforços possíveis para refazer as condições em que já se encontram. No entanto, eles confiam muito na força de vontade.

É importante entender que é muito difícil se desenvolver apenas com a ajuda da força de vontade. Este é um caminho muito lento e gradual de autoaperfeiçoamento, como uma caminhada até o topo de uma montanha íngreme. Dessa forma, você não poderá dar um salto qualitativo em sua vida. E com a ajuda da criação consciente de novas condições, você pode. As mudanças acontecerão naturalmente. Esta é a única maneira de alcançar o que você pensava estar além de suas capacidades. Isso criará um rio que o levará direto ao seu objetivo.

Como determinar a função que você vai desempenhar

Brincar não é uma metáfora, mas sim um modelo de comportamento que você pode aplicar no trabalho e na vida cotidiana.

Michael Port consultor, coach, palestrante sobre marketing e definição de metas

Seu comportamento e os papéis que você desempenha afetam as pessoas ao seu redor. Criar o contexto certo o ajudará a definir a função certa, mas você também pode se ajudar perguntando a si mesmo as seguintes perguntas.

• Como você gostaria de influenciar outras pessoas?
• Quem você precisa ser para atingir seus objetivos?
• Qual será a sua voz?
• Com quem você vai jogar?

Até os detalhes são importantes. Provavelmente todo mundo conhece este conselho: para subir na carreira, você precisa se vestir em posições baixas como os chefes se vestem. Faz sentido, mas o foco está naturalmente no comportamento.

Aja como se você já tivesse mudado

Se você deseja desenvolver uma qualidade, aja como se já a tivesse.

William James Filósofo e psicólogo americano

Claro, existem circunstâncias que objetivamente limitam você. Você dificilmente pode esticar-se abaixo de dois metros se sua altura for um ano e meio. Mas se você quer ser um grande músico, um excelente escritor ou ter sucesso nos negócios, tudo está em suas mãos. Quando se trata de habilidade, não há limites.

Você provavelmente se sentirá um trapaceiro no início, seu comportamento não lhe parecerá natural. Isso não é muito agradável. Suas características anteriores se farão sentir, mesmo que o contexto exija que você seja uma pessoa completamente diferente. Mas aos poucos você se acostumará com isso e descobrirá que cresceu junto com o seu papel e esse já é você.

Como construir o relacionamento certo

Quanto mais significativo for o seu objetivo, mais importante será a equipe na qual você se move em direção a ele.

Robin Sharma é uma escritora canadense, especialista em motivação, liderança e desenvolvimento pessoal

Você não pode passar sem a ajuda de amigos e mentores leais. Em Seu Grupo de Apoio, Keith Ferrazzi refutou a ideia popular de que o caminho para ser um líder é o de um solitário e que você pode se tornar aquele super-homem superprofissional solitário.

Keith fala sobre como construir relacionamentos profundos e de confiança com algumas pessoas que irão encorajar, apoiar e dar feedback sobre o que você está fazendo. Eles não vão deixar você desistir e se extraviar.

Somos todos apenas pessoas. As situações em que você se joga para desenvolver são muito difíceis de lidar sozinho.

Conclusão

Elizabeth Gilbert escritora americana

Às vezes, uma pessoa que parece completamente despreparada para realizar certas tarefas, simplesmente não competente o suficiente para fazer isso, de alguma forma, de repente libera seu potencial com a ajuda de uma crença selvagem, mas incondicional em si mesma.

É bem possível alcançar mudanças qualitativas na vida rapidamente. Você só precisa ter a coragem de se colocar em um ambiente que o desafiará e o tornará melhor. Você precisará definir exatamente quem deseja ser e manter a fé em si mesmo em todas as situações. E você terá que agir como se já fosse quem deseja ser.

Se você puder fazer isso, descobrirá que seu potencial é ilimitado. A escolha é sua. Como sempre.