11 segredos de uma vida plena e harmoniosa após 45

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Este é um ótimo momento para lembrar um sonho antigo, fazer o que quiser e se comunicar com quem você deseja - em uma palavra, ser feliz.

Nunca pensei no fato de que, quando os filhos crescerem, terei outra vida "para mim". Não estava claro para mim que tipo de vida era essa?

E eu me aproximei dela despreparado. Meu 45º aniversário coincidiu com o 18º aniversário de minha filha mais nova, e a certa altura percebi muito bem: minha responsabilidade por criar os filhos havia acabado. E o vazio veio … E então o pânico - o que fazer agora? Sem brincadeira, 25 anos consecutivos, sem dias de folga e feriados, carreguem essa responsabilidade. Não tive um novo filho para preencher o vazio e trazer significado de volta ao meu presente. Mas havia muitos arrependimentos sobre a vida "desconfortável" e a solidão que se aproximava.

E então me acalmei e me perguntei: "O que vem a seguir?" e vi algo legal. Como se viu, a virada de 45 é um caminho para uma nova realidade. E é ótimo se você aprender algumas lições importantes com o tempo.

1. O tempo livre agora pertence apenas a você

Você pode decidir por si mesmo o que preencher, como distribuí-lo e onde investir. Deite-se no sofá o dia todo, conquiste o Monte Everest ou borde com uma cruz. Alimente cães vadios ou escreva poesia. Você pode fazer tudo o que seu coração desejar. Liberdade total de decisões!

Minha descoberta é reservar um dia por semana para você mesmo, quando você fizer o que vier à mente! Basta se levantar de manhã com qualquer pé, ir para onde seus olhos olharem e fazer o que quiser.

2. Chegou o momento de lembrar os sonhos adiados

O que você sonhou na infância, adolescência ou dez anos atrás? Provavelmente, nada será lembrado imediatamente e você terá que cavar fundo nas caixas da memória. Mas quando for encontrado, será uma bomba! Não duvide! Porque um sonho é um vulcão adormecido. E se você acordá-lo, você não pode parar o processo.

E agora há muito tempo para sonhos. Depois de desenterrar um sonho persistente de dança latino-americana e aprender a dançar, agora eu balanço regularmente na pista de dança, fiz amigos latino-americanos e aprendi a falar espanhol.

3. A maturidade abre novos horizontes para o futuro

Depois dos 45, a vida começa a declinar suavemente. Como se você tivesse conquistado a montanha, chegado ao topo e, depois de admirar as vistas, se prepara para a descida. A meia-idade já passou e isso deve ser reconhecido. O auge se tornou realidade, há um desvanecimento gradual à frente.

É um momento muito difícil para aceitar sua maturidade e viver uma vida feliz e plena. Encontre vantagens nisso e aproveite-as, e não tente conter a juventude extrovertida. Ela terá que deixar ir e acreditar que cada época tem seus próprios encantos. Compare uma maçã jovem com uma madura. Você sente a diferença?

Cheguei à conclusão de que a capacidade de ser feliz pode e deve ser treinada. A maratona # 100happydays e o Instagram me ajudaram nisso, onde coleciono momentos de felicidade em fotos.

4. Para uma vida plena, você precisa estar ao mesmo tempo com o corpo

Com a idade, os processos no corpo ficam mais lentos e ocorrem mudanças hormonais. Agora você precisa ter um cuidado especial consigo mesmo e se submeter a um exame completo uma vez por ano. Afinal, é muito legal estar ao mesmo tempo com o seu corpo e perceber que ele te apóia em todos os seus empreendimentos, e não interfere neles. Quando você pode facilmente dar um passeio com seus netos, dance nas festas até as cinco da manhã e sinta-se como um pepino em longos voos e viagens.

Fiz uma lista de verificação de todos os meus pontos fracos, testes e exames necessários, bem como médicos e clínicas. Agora incluo essas atividades em meu planejamento para o ano e as despesas necessárias em meu orçamento pessoal.

5. O ambiente de que gostamos, nós criamos a nós mesmos

Se você escolheu um caminho para uma vida feliz depois dos 45, então, muito provavelmente, você terá que reconsiderar seu ambiente e determinar por si mesmo quem são todas essas pessoas. Amigos? Familiar? Amigos? O que você tem em comum com eles? Como essa comunicação o preenche? Dessa forma, você pode criar círculos de interesse para si mesmo e eliminar forças de conexão desnecessárias e desgastantes.

A regra da comunicação confortável e em desenvolvimento é não misturar tópicos e pessoas de círculos diferentes. Depois de tal "inventário", formei um círculo de amigos e parentes mais próximos e alguns círculos de interesse (dançar e escrever). E aquelas pessoas que não estavam incluídas neles foram desaparecendo gradualmente da minha vida.

6. A inevitabilidade de estar acima do peso depois dos 45 é um mito

O mais importante é o desejo de permanecer esguia e bonita. E então pergunte a si mesmo como fazer isso. Porque na realidade nem tudo é muito complicado. Primeiro você precisa descobrir suas preferências de gosto. Em seguida, determine se eles são bons ou ruins. E se você tem hábitos alimentares ruins, procure seus motivos. Porque você só pode se livrar deles eliminando os motivos.

Minhas regras para uma figura esguia: há apenas quando for necessário, tanto quanto for necessário e somente o que for necessário. Se a regra não funcionar, então este é um motivo para se perguntar: o que há de errado comigo? Que problemas internos devo compensar com comida?

7. Para vivacidade e harmonia, suas atividades favoritas serão úteis

Tendo aceitado o fato de que agora a vida está declinando, você precisa se mover o suficiente para manter o bom humor e a harmonia do corpo. Encontre sua atividade favorita. Do que você gosta? Comece a correr, andar de caiaque, caminhar nas montanhas ou simplesmente comprar bastões escandinavos. Às vezes, novos tênis ou sapatos de dança são suficientes para fazer você querer se envolver em um hobby ativo. Porque movimento é vida! E depois dos 45 ainda é muito, muito mesmo!

Minhas atividades favoritas são caminhar na floresta, andar de bicicleta, nadar e muitas danças latino-americanas. No inverno, claro, esqui e patinação, além de esqui alpino com netos e feltragem na neve.

8. A criatividade abre um segundo vento na autorrealização

Normalmente, nessa idade, a pessoa já consegue se realizar em algum tipo de atividade, portanto, pode surgir uma crise profissional. Você vai querer mudar sua esfera usual, aplicar suas habilidades a outra área de interesse. Aqui você tem que mergulhar bem: para que mente a alma, o que acende os olhos? Você pode se escavar usando freewriting, pode pedir a amigos que façam perguntas sobre este tópico. Você pode usar os serviços de psicólogos ou treinadores. Ou escolha o curso online certo sobre o tema de encontrar uma vocação, que já são muitos.

Usei todos os métodos! Mas os mais eficazes foram os cursos online, depois dos quais descobri o mundo da escrita. Este é o meu mundo paralelo para a alma, que agora está no meu blog pessoal: artigos, histórias e até um romance quase terminado. Uma coleção de poemas engraçados está sendo preparada para publicação.

9. A beleza externa é obra das próprias mãos e pensamentos

Dizem que toda mulher é obrigada a ter um rosto bonito aos 40 anos. O ponto aqui é que em nossa juventude temos a aparência que nos é dada. E na maturidade, nossa aparência é obra de nossas mãos e pensamentos.

O último é muito mais importante. Se seguirmos nossos pensamentos, sorrirmos e percebermos o belo da vida, sabermos agradecer às pessoas e ao mundo que nos cerca por tudo que temos, e não sofrermos pelo que não temos, tudo isso ficará escrito em nosso rosto. E com o passar dos anos, esse efeito só se intensifica. Mas o autocuidado, é claro, não foi cancelado. Cabeleireiro, manicure, massagem e sauna devem fazer parte de seus planos. Além de cuidados domiciliares constantes.

Comparando minhas fotos com uma diferença de 30 anos, quero dizer que agora gosto muito mais de mim! E eu não gostaria de voltar aos meus 18 anos.

10. Relacionamentos harmoniosos são construídos sobre o respeito pelos limites pessoais

Nessa idade, é muito importante construir relacionamentos adequadamente com pais e filhos. E o mais importante é delinear seus próprios limites e distinguir os limites de seus entes queridos. A chave para um relacionamento sem conflito é o respeito pelo espaço e estilo de vida de outra pessoa, mesmo que essas pessoas não sejam estranhas para você.

Você quer uma atitude correta em relação à sua vida pessoal e ao seu território? Decidam o que é interessante para vocês fazerem juntos e não violem as regras de conduta no território de seus entes queridos. Por exemplo, minha filha e eu adoramos ir às compras ou a um café juntas. E com a família de seu filho - assista a um filme ou saia da cidade. E seria tolice da minha parte convidar minha filha para uma caminhada e meu filho para ir às compras, se eles detestam.

11. Sabedoria é ser feliz em qualquer idade

Há uma piada: “Com a idade vem a sabedoria. Mas às vezes a velhice vem sozinha. Parece-me que a velhice vive na cabeça. Portanto, eu defendo que a sabedoria venha sozinha. Sem velhice. Enquanto você se move, encontra sentido na vida, se alegra, sonha, monitora sua saúde e pensamentos e consegue capturar momentos de felicidade todos os dias, nenhuma velhice lhe assusta!

Ser sábio é viver a vida de que você gosta, fazer o que gosta e se conectar com quem você gosta. E a vida depois dos 45 abre essas oportunidades. E se você alcançou o Zen e foi capaz de agradar a si mesmo, então o mundo irá retribuir muito rapidamente, não hesite! E tudo isso é chamado - para ser feliz.

E a sabedoria depois dos 45 é ser feliz, entrando no pôr-do-sol da sua vida.