28 bons hábitos para uma vida produtiva e feliz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Os hábitos nos ajudam a ter sucesso ou atrapalham nosso desenvolvimento. Escolha uma ou mais áreas que você deseja mudar para melhor e tente introduzir esses bons hábitos em sua vida.

Produtividade

1. Anote todas as suas ideias

Crie um caderno no qual você irá anotar todas as idéias e pensamentos interessantes que vierem à sua mente. Portanto, você definitivamente não vai esquecer nada importante e, quando precisar pensar em algo, os espaços em branco já estarão ao seu alcance.

2. Visualize o resultado

A visualização o ajudará a enfrentar obstáculos que pareciam intransponíveis e a se aproximar de seu objetivo desejado.

3. Reserve um tempo para ficar sozinho consigo mesmo

Feche os olhos e fique sozinho com seus pensamentos. É muito importante ficar sozinho às vezes e ouvir a si mesmo.

4. Expresse gratidão

Freqüentemente, já temos muito do que queremos, mas não gostamos disso. Tente escrever o que você é grato todos os dias. Mesmo que seja algum tipo de ninharia.

Finança

5. Monitore seus gastos

Acompanhe cada rublo gasto, não perca um único desperdício. Sabendo quanto e com o que está gastando, você verá o que pode economizar.

6. Considere suas metas financeiras regularmente

É aconselhável fazer isso todos os dias. Seja honesto consigo mesmo, estime quanta dívida você tem, quanto você gastou e recebeu. Isso tornará mais fácil para você atingir seus objetivos.

7. Faça listas de compras

Não vá às lojas sem uma lista, ou provavelmente comprará muitos itens desnecessários.

8. Não acumule contas não pagas

Categorize-os imediatamente para que você sempre saiba o que e quando precisa pagar.

Relação

9. Faça caminhadas

Caminhe no parque ou apenas ao redor da casa, dê as mãos e converse. Isso é ótimo para fortalecer relacionamentos.

10. Faça algo juntos

Encontre um hobby que interesse a ambos e pratique-o juntos regularmente.

11. Ouça seu parceiro

Vamos conversar um com o outro. Ouça e tente entender o ponto de vista de outra pessoa para encontrar uma linguagem comum.

12. Vá em datas

Mesmo quando vocês estão juntos há muito tempo, tente sair para namorar uma vez por semana. Não deixe a rotina atrapalhar o prazer da companhia um do outro.

Saúde

13. Não pule o café da manhã

O café da manhã não é à toa chamado a refeição mais importante do dia, isso é confirmado por muitos estudos. Coma sempre alguma coisa, mesmo que tenha pouco tempo pela manhã.

14. Coma mais vegetais

Eles contêm substâncias que reduzem a acidez do suco gástrico. E a maioria de nós agora come alimentos que o aumentam.

15. Caminhe

Caminhe tanto quanto possível. Normalmente, é aconselhável caminhar 10.000 passos ou mais por dia.

16. Exercite-se todos os dias

Tente não perder um único dia, mesmo que seus treinos sejam curtos em algum momento.

Conquistas de objetivos

17. Acompanhe o seu progresso

Celebrar seu progresso todos os dias o ajudará a se manter motivado.

18. Aprenda algo novo

Tente estudar todos os dias. Quando você não tiver tempo, assista a pelo menos um vídeo TED e você aprenderá algo novo e útil.

19. Teste seu objetivo em ação

Se você sonha em comprar uma casa, vá e conheça outras casas. Se você quiser comprar um carro, peça um test drive a uma concessionária de veículos. Encontre o máximo de informações possível sobre o que você está almejando e comece a planejar para tornar a meta mais realista.

20. Mude a perspectiva

Pense no que você já conquistou, no que já fez no caminho para a meta. Tente se lembrar disso quando começar a parecer que você não está chegando perto de conseguir o que deseja.

Carreira

21. Mantenha contato

Mantenha contato com as pessoas que conhecer em vários eventos de trabalho e não se esqueça delas depois de uma ou duas semanas.

22. Seja Responsável

Resuma e relate o que foi feito. No final do dia, escreva-se para as pessoas que prometeram responder, mas não responderam.

23. Escreva com competência

Treine sua escrita: ortografia, gramática, uso de palavras. Seu estilo de escrita dá a seus colegas uma impressão de você.

24. Seja educado

É sempre. Se você ficar irritado, peça desculpas. Tente adquirir o hábito de ser educado.

Valores espirituais

25. Compartilhe com outros

Seja generoso. Dê sem esperar nada em troca. Não se trata necessariamente de doar dinheiro, você pode doar tempo e energia para ajudar os necessitados.

26. Trate os outros com compreensão

Não use o mal para os outros, perdoe os insultos. Aceite que todos são diferentes. Mas não se esqueça de que todos temos muito em comum.

27. Ria com mais frequência

O riso é bom para sua saúde. Não leve tudo muito a sério. Tente rir todos os dias, seja qual for a sua situação de vida.

28. Aprecie as pequenas coisas

Observe a beleza das coisas simples que geralmente consideramos certas.