3 situações em que é bom discutir consigo mesmo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Discutir com outras pessoas exige energia e raramente leva a algo construtivo. Mas uma discussão consigo mesmo pode ajudar em pelo menos três situações da vida.

1. Quando você está aprendendo algo novo

Cientistas da Universidade de Columbia conduziram um estudo e concluíram que discutir consigo mesmo ajuda a explorar um novo tópico mais profundamente. Os participantes do estudo foram divididos em dois grupos. Um foi convidado a escrever um ensaio sobre os méritos de um candidato a prefeito, e o outro foi convidado a escrever um diálogo fictício entre um candidato e seu oponente.

No processo, os participantes do segundo grupo estavam mais focados nos problemas da cidade e nas soluções propostas pelo candidato. Eles evitaram declarações infundadas e trabalharam através de possíveis objeções. O diálogo com um oponente fictício ajudou a entender a questão mais profundamente e examiná-la de diferentes ângulos. E os membros do primeiro grupo listaram apenas superficialmente os méritos do candidato.

Como resultado, o segundo grupo propôs um programa construtivo baseado em fatos e ações concretas, enquanto o primeiro se saiu com frases e promessas gerais.

A discussão interna ajuda os alunos e autodidatas a ver o conhecimento não como axiomas ou fatos, mas como informações que valem a pena analisar e pesar.

2. Quando você toma uma decisão ou deseja formar uma opinião

Buscamos intuitivamente argumentos para defender o que gostamos. O diálogo interno o ajudará a se tornar mais objetivo.

Se você se deparar com uma escolha de vida difícil, pode fazer um pequeno julgamento em sua cabeça, onde será advogado e promotor ao mesmo tempo. Considere a situação de dois lados opostos, forneça argumentos, conduza investigações adicionais e reúna "evidências". Provavelmente, no processo, você perceberá que pode tirar um pouco de cada extremo e chegar ao meio-termo.

Esse método ajuda a eliminar a divisão do mundo em preto e branco.

Não existe verdade absoluta. Tente conciliar os dois pontos de vista, extraia deles o que é mais útil e crie sua própria verdade.

3. Quando você está lidando com mau humor

Você também pode argumentar com pensamentos negativos que interferem na vida. Forneça argumentos para o mau humor e tente refutá-los com afirmações positivas. Nem todas as pessoas são capazes de acreditar em atitudes positivas. Ao argumentar contra a negatividade, é mais provável que você se convença de que não há motivo para se preocupar.

O método também é eficaz quando seus medos são confirmados. Nesse caso, o método de destragedização ajudará. Formule o problema que aconteceu com você e pergunte-se: “E daí? A que consequências realmente terríveis isso levou? Aconteceu algo irreparável?"

Discutir consigo mesmo é uma prática útil que pode ser aplicada em muitas situações na vida. No entanto, você não deve usá-lo contra você mesmo. Separe-se do ponto de vista ou das informações que você está desafiando. Não se esqueça da autoaceitação, do incentivo e da concordância.