Por que é melhor ir às compras quando você está cansado e se conhecer depois de uma boa noite de sono?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A fadiga tem prós e contras. Por exemplo, pessoas cansadas correm menos riscos, o que às vezes é benéfico. Mas todos nós sabemos que um corpo cansado é menos capaz de tolerar o estresse. Diremos a você o que mais você pode esperar do cansaço e como você pode aproveitar os momentos em que cai.

Quando você está cansado, você arrisca menos

Um provérbio conhecido nos ensina que a manhã é mais sábia do que a noite. Desde os tempos antigos, é recomendado tomar decisões importantes após um sono profundo. Mas às vezes o cansaço pode jogar a seu favor.

Depois de conduzir uma série de cinco estudos por Monika Lisjak, Angela Y. Lee., os cientistas descobriram que as pessoas cansadas relutam em se envolver em atividades arriscadas. Eles são mais propensos a escolher produtos posicionados como seguros e também tendem a tomar precauções, como exames de saúde.

Portanto, se você precisa tomar uma decisão sobre como gastar dinheiro ou ir ao médico, o cansaço será um bom ajudante para você. Configure uma experiência: vá até a loja após um dia difícil e observe quantas compras por impulso você faz. Certamente menos do que o normal.

Por outro lado, o cansaço pode impedi-lo de fazer novos conhecidos ou de ter experiências interessantes. Como você se sente vulnerável e não quer correr riscos quando está cansado, pode ficar com vergonha de encontrar uma pessoa útil em um evento ou, durante uma viagem, pode não querer correr nenhum risco para ter uma experiência incrível.

Sabendo como o cansaço afeta a tomada de decisões, você pode planejar sua agenda para dormir o suficiente nas viagens e ter tempo para tirar uma soneca antes de eventos importantes.

A fadiga nos empurra para velhos hábitos

Não para o bem ou para o mal, mas para o velho. Se você tem o hábito bem estabelecido de caminhar antes de dormir, então, quando estiver cansado, será mais fácil caminhar do que resistir ao hábito.

E se você fortalecer o hábito de comer bem, a fadiga o levará a comer alimentos não saudáveis.

Esta história tem pontos positivos e negativos:

• Se você tem muitos bons hábitos, o cansaço só o ajudará a mantê-los.
• Se você está apenas tentando mudar, a fadiga o puxará de volta.

No que diz respeito à nutrição, você pode se ajudar um pouco. Escreva em uma folha de papel os nomes dos alimentos que você ingere de acordo com o conceito de boa nutrição. Quando você estiver cansado demais para preparar o jantar, olhe a lista e escolha um prato mais simples.

Um corpo cansado não funciona bem

Nosso corpo também passa por momentos difíceis devido à falta de sono. Estudos comprovaram Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement. que atletas cansados têm desempenho pior do que o normal. Sua velocidade de reação e o nível de resistência diminuem, eles têm que espremer os restos de força do corpo.

Os atletas que dormiram o suficiente tiveram um desempenho melhorado. Os resultados foram semelhantes para natação, tênis, basquete e futebol.

Se você não dormir o suficiente, seus músculos não terão tempo para se recuperar. Eles trabalham pior no dia seguinte e há risco de lesões. A constante falta de sono é ainda mais perigosa, pois o efeito é cumulativo.

O link Medical News Today foi descoberto. entre a duração de uma carreira esportiva e a quantidade de sono que os jogadores de beisebol têm. A figura abaixo mostra os atletas e sua pontuação de sonolência. Quanto mais alto, mais sonolento o participante do estudo se sente.

Os atletas de azul ainda eram jogadores ativos três anos após o estudo, os de branco estavam em má forma ou haviam encerrado suas carreiras por completo.