Hábitos dos quais se livrar logo após ler este artigo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 02:44

Você tem maus hábitos? Acho que não me enganarei se disser que existe. Neste artigo, selecionamos 12 hábitos ruins dos quais você deve se livrar agora.

O hacker de vida escreveu muitas vezes sobre maneiras de aumentar a produtividade. E não é segredo que uma das melhores maneiras é criar uma rotina que o ajudará a manter o desempenho máximo sem prejudicar você e sua saúde.

No entanto, essa rotina deve levar em conta tanto os hábitos bons e corretos, quanto os ruins, que sugam a energia vital de você e afetam negativamente a vida. Nossos maus hábitos são como criptonita para o Super-homem, e precisamos nos livrar deles o mais rápido possível.

Aproveite o estresse

Todos nós pecamos pelo menos uma vez. Em vez de avaliar sensatamente o problema e tentar resolvê-lo, pulamos na comida e não entendemos para onde foi o suprimento de dois dias da geladeira. Comer dessa maneira não tem nada a ver com saciar a fome. Esta é apenas uma tentativa de escapar do problema, mas você precisa entender que é improvável que seja coroado de sucesso.

Desenvolva uma relação saudável com os alimentos. Calcule as calorias necessárias, aprenda sobre alimentos saudáveis e não saudáveis, faça um cronograma de refeições. Mas não amarre o estresse e a comida. Não vai acabar bem.

Roendo as unhas

Você precisa parar de fazer isso, não só porque é anti-higiênico, mas também porque repele as pessoas. Também leva a algumas doenças. Como problemas de mordida e estômago. Pessoas que sofrem deste hábito têm unhas deformadas e não parecem muito atraentes.

Entenda qual é o ímpeto para este hábito e substitua-o por outro, neutro, ou melhor - um bom hábito. Por exemplo, se você roer as unhas durante o estresse, substitua o hábito por uma caminhada ou ouvir música.

Ouvir céticos e pessoas que dizem que você não terá sucesso

Todos nós conhecemos pessoas que sabem de antemão que nada vai dar certo para você e que tudo está ruim em geral. Cada um de nós já é suficientemente autocrítico, e ouvir críticas de fora também é um exercício inútil. Passe o mínimo de tempo possível com essas pessoas e, em vez disso, concentre-se nas pessoas que o apóiam e fazem críticas válidas.

Passar tempo com pessoas que não te apreciam

Você já esteve em tal situação? Situações em que você está tentando agradar pessoas que não se importam com você. Trace uma linha espessa entre você e essas pessoas e nunca cruze-a, porque elas só prejudicam você e sua auto-estima.

Fumar

Aqui vou deixá-lo sozinho com seus pensamentos. Você já sabe tudo.

Exagerando com álcool

Todos nós sabemos que beber muito faz mal. Mas você sabe quanto? Segundo, que avaliou o efeito do álcool no corpo, ele pode ter um efeito muito forte na saúde. Aqui está apenas uma pequena lista dos problemas que o álcool pode causar:

1. Deterioração da coordenação e conexões neurais.
2. Arritmia, ataques cardíacos, pressão arterial.
3. Fibrose, cirrose, hepatite.
4. Câncer.

Lembre-se desta lista sempre que levar um copo extra de álcool à boca. Você pode mudar isso.

Comer porcaria

Ou junk food. Você pode nem mesmo tentar encontrar pelo menos uma pequena quantidade da comida certa no McDonald's, Burger King e outros “restaurantes”. Hambúrgueres, batatas fritas e outros alimentos não são apenas prejudiciais, mas também viciantes.

É quase impossível eliminar completamente a comida lixo de sua dieta. Mas tentar reduzi-lo ao mínimo é seu principal desafio nutricional. Beba sucos de frutas em vez de refrigerantes. Faça sanduíches caseiros, mas igualmente deliciosos, em vez de hambúrgueres. Faça experiências com alimentos e desenvolva o mito de que alimentos saudáveis não têm gosto bom.

Seja refém da TV e das redes sociais

Com o advento da Internet, a TV pode ser completamente abandonada. Não é tão difícil e não há uma única vantagem razoável da TV na Internet.

Mas o que fazer com as redes sociais, que estão devorando o tempo a uma velocidade tremenda? Comece a reduzir o tempo que você gasta nas redes sociais. Mesmo se você achar que está gastando tão pouco tempo lá, reduza ainda mais.

Os falsos sucessos de seus amigos da Internet, a abundância de notícias e ruído de informações - você não precisa de tudo isso. E quanto mais cedo você entender isso, mais cedo poderá mudar.

Estar atrasado

Não só porque é rude e feio com as outras pessoas. Além disso, porque com o seu desrespeito, você causa o mesmo desrespeito em troca, e isso pode ser uma piada cruel com você.

Pare de se atrasar e seja pontual. Mas não. Comece a chegar 15 minutos antes do compromisso e leve algo para mantê-lo ocupado. Felizmente, isso não é um problema com nossos smartphones.

Manter relacionamentos desnecessários

Lifehacker tem um ótimo artigo sobre esse assunto. Se você se vê e seu parceiro por pelo menos vários motivos, então é hora de pensar se você realmente precisa desse relacionamento? Lembre-se de que o tempo é um recurso limitado e você não deve desperdiçá-lo com algo que não traz nenhum prazer.

Faça tudo no último minuto

Na maioria das vezes, esse é o pecado dos alunos que estão se preparando para os exames. Obviamente, não há nada de bom nisso. Esse estresse não beneficia o corpo. Planeje suas atribuições, divida-as em várias partes e conclua-as no prazo. Ao fazer tudo na hora certa, você notará quanto tempo livre tem.

Vendo apenas o mal em tudo

Você pode reagir a qualquer situação de duas maneiras: focar nas partes ruins e reclamar, ou tentar ver algo bom e ficar feliz com isso. Criticar e focar no que é ruim é fácil, mas certamente não o torna melhor.

Desafie-se um pouco. Pegue qualquer situação ruim em sua vida e descubra três aspectos positivos nela. Faça este exercício uma vez por semana. Assim, você desenvolverá o hábito de buscar algo de bom em qualquer situação.