O aplicativo Pause ajuda você a se acalmar e colocar seus pensamentos em ordem

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Não substituirá um sono saudável, nutrição adequada e exercícios, mas dará a você tempo para ficar sozinho consigo mesmo.

Todos estamos sujeitos ao estresse, mesmo que não possamos admiti-lo para nós mesmos. Infelizmente, nas condições da vida moderna, é muito difícil evitar situações traumáticas. Mas você pode aprender a relaxar e se concentrar nas coisas realmente importantes com a ajuda de diferentes práticas, como tai chi e meditação.

Tranquilidade no seu bolso

Se você não quer se aprofundar no assunto, mas quer apenas relaxar por alguns minutos, experimente Pause, uma colaboração entre o estúdio Ustwo e a empresa dinamarquesa PauseAble.

O aplicativo é simples, mas poderoso. Você pode usar fones de ouvido para que nenhum ruído de fundo o distraia.

Tudo o que você precisa é deslizar lentamente o dedo pela tela ao som de uma música relaxante. Um ponto colorido seguirá seus movimentos. Com o tempo, ele ficará maior e aumentará até que uma luz quente e agradável preencha toda a tela. Então você pode fechar os olhos e relaxar.

O principal neste momento é não deixar de deslizar o dedo pelo ecrã, senão a música pára e terá de recomeçar.

Por padrão, o tempo de uma sessão é de 10 minutos, mas se desejar, você pode alterá-lo nas configurações. Você também pode escolher o nível de dificuldade lá.

Um processo tão simples deve ajudar a acalmar e focar no estado de "aqui e agora".