2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
O sol finalmente está brilhando lá fora, e o clima permite que você saia das academias abafadas e faça seus exercícios do lado de fora. Ao ar livre, é muito mais agradável correr, praticar esportes, balançar. Especialmente se você estiver usando o Freeletics, um novo sistema de treinamento intenso que o fará voltar ao normal em apenas algumas semanas.
Freeletics é um sistema de treinamento projetado para desenvolver força, agilidade, resistência, fortalecimento geral do corpo e normalização do peso. Isso é conseguido devido a conjuntos de exercícios especialmente selecionados, que se substituem ao longo do curso de treinamento neste sistema. Além disso, todos os exercícios são realizados apenas com o peso do próprio corpo e não requerem nenhum equipamento adicional, com exceção de uma barra horizontal e local para corrida, que podem ser necessários em alguns casos.
Uma característica do Freeletics não são quaisquer exercícios especiais (pelo contrário, os exercícios são usados aqui muito simples e acessíveis a todos), mas um excelente sistema de controle e motivação dos participantes. O principal parâmetro para avaliar sua condição física e os esforços realizados é o tempo que você despendeu na série de exercícios proposta. Em média, os treinos levam de 5 a 45 minutos. Você precisa fazer os exercícios o mais rápido possível. Os tempos de treino são usados para monitorar seu progresso e comparar com outros participantes do sistema ao redor do mundo.
Para aulas completas com o Freeletics, você precisa se registrar e, em seguida, baixar um aplicativo especial para o seu dispositivo móvel. Com a sua ajuda, poderá conhecer novos exercícios, treinar, registar os seus indicadores e receber, a partir deles, novas tarefas e complexos, cujo número chega a várias centenas. Todos os exercícios são acompanhados por dicas e instruções de vídeo detalhadas, um cronômetro de execução e coleta de estatísticas. Há também um componente social na inscrição - prêmios por conquistas e seu próprio quadro de honra, no qual você pode ver os resultados dos atletas mais trabalhadores e ativos.
No site do Freeletics, que também tem uma versão em russo, há uma lista de razões pelas quais você deve preferir este sistema de treinamento em particular. Parece muito convincente:
- Treine em qualquer lugar: em casa, ao ar livre, no escritório, na academia.
- Quase todos os exercícios são realizados sem simuladores e equipamentos especiais.
- Os treinos não demoram muito, apenas 5 a 45 minutos por sessão.
- Adequado para todos: homens e mulheres.
- Sem restrições de idade.
- Adequado para iniciantes em esportes e atletas profissionais.
- Desenvolve força e resistência.
- A maneira mais eficiente de queimar calorias.
- Perca peso e aumente a massa muscular ao mesmo tempo.
- Para iniciantes, existe um programa de exercícios leves, se você não conseguir lidar com o principal.
- Competir com seus amigos e, o mais importante, com você mesmo, defina seus próprios recordes.
- O programa de treinamento básico pode ser obtido gratuitamente.
- Uma oportunidade de se desafiar e atingir seu objetivo!
Há nesta grande lista de vantagens do Freeletics um detalhe não muito agradável, que decidi contar para vocês no final. O fato é que você pode treinar gratuitamente com o Freeletics por apenas algumas semanas e terá que pagar pelos complexos subsequentes. Mas, em geral, você tem que pagar por todas as coisas boas e, ainda mais, não é uma pena pagar alguns dólares pela sua saúde.
O que você pensa sobre isso?
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