Como fazer massagem com guache para quem gosta de cuidar de si e dos outros

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Tudo o que você precisa saber sobre uma das práticas de beleza mais populares dos últimos anos.

O que é a massagem com guache e de onde ela vem

Guasha é uma técnica de massagem tradicional chinesa para o rosto e o corpo. É feito com placas de pedra e outros materiais lisos e duros. O instrumento é pressionado sobre a pele e raspado para aumentar a circulação sanguínea e relaxar os músculos.

As primeiras menções ao guache surgiram no tratamento médico chinês antigo e deixa impressões duradouras na era paleolítica, quando as pessoas esfregavam partes do corpo com pedras para aliviar a dor. Durante a Dinastia Ming, a prática tornou-se amplamente usada pelos antigos médicos chineses. A massagem foi feita para insolações, dores de cabeça e febre. Além disso, para o procedimento, muitas vezes levavam não pratos especiais, mas objetos improvisados com uma superfície lisa: moedas e colheres.

Com a disseminação de remédios mais modernos para desmaios e resfriados, a técnica do gua sha foi esquecida por um tempo. Mas, alguns anos atrás, a tendência asiática de cuidados com a pele foi superposta a um crescente interesse em práticas espirituais como meditação e uso de cristais, e milhares de vídeos de massagens faciais incomuns inundaram as redes sociais. O antigo método de tratamento se transformou em um ritual de beleza moderno, que tem agradado as principais modelos e estrelas de Hollywood.

Como pode uma massagem Gua sha ser útil?

Os fãs desta prática oriental consideram o que é gua sha? A ferramenta de cuidados da pele da moda, que domina o Instagram, explicou que após a massagem, a pele do rosto fica mais firme, lisa e radiante. E por causa do aumento da circulação sanguínea na derme, o processo de envelhecimento supostamente fica mais lento.

Nem todos os especialistas compartilham as críticas elogiosas ao guache. Por exemplo, Paula Begoun, a conhecida fundadora de uma marca de cosméticos e jornalista nos Estados Unidos, fala de maneira bastante dura em sua entrevista para Jade Rollers, Sheet Masks And More, Paula Begoun diz a você o que realmente funciona para sua pele sobre massagem, observando que o dano causado por isso muitas vezes é mais do que bom. … Ao mesmo tempo, alguns dermatologistas confirmam como uma massagem facial Gua Sha pode beneficiar sua pele. De acordo com os dermatologistas, essa massagem pode aliviar um leve inchaço facial e aumentar o efeito dos cosméticos para a pele. Ao mesmo tempo, ambos os lados concordam que conclusões definitivas sobre o guache não devem ser feitas enquanto houver poucos trabalhos científicos sérios sobre o assunto.

Os defensores do Gua Sha costumam consultar o artigo O efeito do tratamento do Gua Sha na microcirculação do tecido superficial: um estudo piloto em indivíduos saudáveis por médicos americanos e alemães. Em 2007, os cientistas realizaram um estudo e descobriram que a técnica de massagem chinesa na verdade melhora a microcirculação do sangue nas camadas superiores da pele. É verdade que apenas 11 pessoas participaram do experimento e massagearam não o rosto, mas as costas.

Para os dermatologistas, a eficácia do guache como procedimento cosmético permanece altamente controversa. Mas, no tratamento de algumas doenças, uma massagem corporal bem realizada pode ser potencialmente benéfica. Por exemplo, quando combinado com a terapia tradicional, alivia o efeito da terapia Gua sha na síndrome da perimenopausa: um ensaio clínico randomizado e controlado dos sintomas da menopausa. Os médicos chineses chegaram a essa conclusão após conduzir um ensaio clínico randomizado em 80 mulheres.

Em 2017, cientistas da Alemanha descobriram que o procedimento não causa efeitos colaterais graves e pode aliviar a terapia Gua Sha para dor lombar crônica: um ensaio clínico randomizado, a condição geral de dor lombar crônica. Um estudo clínico conduzido em um grupo de 48 pessoas mostrou a eficácia da terapia tradicional chinesa "gua sha" em pacientes com dor cervical crônica: um ensaio clínico randomizado que mostra que o gua sha pode reduzir o desconforto da dor cervical crônica em curto prazo.

Médicos da China sugerem que o Guasha melhora a classificação da pontuação da escala de esforço percebido e reduz a variabilidade da frequência cardíaca em levantadores de peso do sexo masculino: um ensaio clínico randomizado para usar o guasha como um método alternativo para recuperação muscular após o exercício. Porém, mais pesquisas são necessárias para testar essa teoria.

É importante lembrar que os especialistas consideram a massagem gua sha apenas como um possível complemento ao tratamento principal.

Alguém adora guache não pelo resultado garantido, mas pelo processo relaxante de execução. Portanto, se a técnica correta for seguida e não houver contra-indicações, a massagem, se não rejuvenescer, se tornará um agradável ritual de autocuidado.

Quando você não deve fazer uma massagem gua sha

O guache, como qualquer massagem, tem várias contra-indicações. Vale a pena adiar o procedimento. Oferecer tratamento de pele facial para pessoas:

• com infecções cutâneas bacterianas, virais e fúngicas;
• com conjuntivite e infecções oculares;
• com acne e feridas na pele;
• com psoríase e eczema;
• com hiperceratose;
• com lesões de pele recentes - arranhões, hematomas e escoriações.

Você também precisa recusar a massagem facial se tiver injetado preenchedores na pele ou se tiver se submetido a uma cirurgia estética.

Se você tem pele sensível ou com problemas, consulte um dermatologista para ver se uma sessão de gua sha seria benéfica para você.

O que você precisa para uma massagem gua sha

Prato guache

Selecione a forma e o tamanho da placa para o tipo de massagem que você planeja fazer. Para o rosto, são adequadas pequenas ferramentas em forma de retângulo ou pente com duas saliências. Eles são confortáveis para segurar em suas mãos e o recesso é conveniente para trabalhar o queixo e outras pequenas áreas de relevo. Para o corpo, é melhor comprar instrumentos largos em forma de S ou raspadores em forma de asa.

Na maioria das vezes, as placas são feitas de minerais e rochas: jade, quartzo rosa, obsidiana e ágata. Mas você também pode encontrar ferramentas feitas de chifre, metal e madeira. Acredita-se que cada material possui sua própria energia especial. Se você não acredita nisso, pode adquirir um prato, focando apenas no seu gosto e na carteira. Para iniciantes, é melhor dar uma olhada mais de perto no plástico e na resina. A massagem com esses raspadores torna-se mais delicada e é quase impossível quebrá-los.

O que comprar

• Prato de jade em forma de coração de Holy Skin, 890 rublos →
• Conjunto de prato em forma de coração e rolo duplo de jade de Marbella, 2 990 rublos →
• Prato de jade em forma de pé de Marbella, 1.490 rublos →
• Placa de ametista em forma de pata de RAFECOFF, 949 rublos →
• Placa de vidro em forma de pata da OptoWeek, 325 rublos →
• Placa borboleta de quartzo rosa de Bloor, 1.790 rublos →
• Prato em forma de peixe feito de quartzo rosa de Bloor, 1.290 rublos →
• Placa de aço com um furo no meio da BlackTouch, 2 649 rublos →

Manteiga

Para tornar o procedimento mais agradável, não massageie a pele seca. Use óleos cosméticos ou soros à base deles. Não aplique no rosto (para a pele do corpo não é tão assustador) o usual óleo de massagem, e mais ainda óleo vegetal para cozinhar, se não quiser entupir os poros e irritar-se.

Se você não tiver o produto certo em mãos, compre um creme facial nutritivo comum.

O que comprar

• Óleo para rosto, corpo e cabelo da Nuxe, 1.999 rublos →
• Emulsão para o rosto com óleo de orquídea azul da Clarins, 3 450 rublos →
• Óleo cosmético Elfarma com menta, 76 rublos →
• Óleo de limão para o rosto de "Botanica", 83 rublos →
• Óleo de amêndoa para o rosto da Weleda, 1.510 rublos →

Como se preparar para uma massagem com guache

Limpe sua pele

Enxágue o rosto com água morna e um limpador neutro para evitar esfregar a poeira e outras impurezas do rosto com o prato.

Na pele do corpo, você pode caminhar levemente com uma escova ou pano. Substitua por uma esfoliação suave, se desejar.

Hidrate sua pele

Isso é para torná-lo macio e flexível. Isso tornará a massagem mais fácil e o efeito de brilho após o procedimento se tornará mais perceptível.

Para hidratar a pele, aplique o seu produto preferido no rosto após a lavagem. Pode ser toner, emulsão ou creme claro. O principal é que a composição não contém álcool e componentes agressivos como retinol e ácidos. Aplique com movimentos leves de tapinhas em todo o rosto. Se você tem pele seca, use 2-3 camadas.

Se você estiver massageando seu corpo, use qualquer produto hidratante de sua escolha ou pule esta etapa completamente.

Aplicar óleo

Quando o toner ou creme for absorvido, aplique óleo na pele. Vai demorar um pouco: 3-4 gotas são suficientes para o rosto e pescoço, para as costas, pernas e braços, aumente esta porção em 1½ - 2 vezes. Esfregue o óleo entre as palmas das mãos e espalhe sobre a pele em uma camada bem fina.

Lembre-se de algumas regras

• Não segure a placa perpendicularmente à pele. A ferramenta deve ficar praticamente sobre ele e formar um ângulo de 15–20 graus.
• Não aplique muita pressão para evitar hematomas no rosto e no corpo.
• Não há necessidade de mover a placa para frente e para trás. Os movimentos devem ser sempre na mesma direção. Se estiver massageando o rosto, oriente a placa do centro para as bordas.
• Após a massagem, podem aparecer marcas vermelhas nas costas e em outras partes do corpo. Ocorrem por danos aos capilares e parecem bastante assustadores, mas nem sempre significam que o procedimento foi doloroso ou realizado de maneira incorreta. Essas marcas geralmente desaparecem em 2-3 dias. Lembre-se disso ao escolher a hora do guá sha.

Como fazer massagem facial guasha

Você pode massagear o rosto tanto para você quanto para outra pessoa.

Comece pelo queixo

Divida seu rosto em duas partes mentalmente. Coloque a placa contra o centro do queixo de forma que ela se encaixe na ranhura. Usando uma leve pressão, deslize o instrumento em direção ao ouvido em um movimento. Segure a pele com a mão livre para que não estique. Pare no ouvido e sacuda levemente o prato. Repita 5-7 vezes.

Mova para a bochecha

Coloque a borda larga da placa contra a asa do nariz. Segure a pele com os dedos e deslize a placa em direção à linha do cabelo. Quando chegar lá, pare e sacuda o prato. Repita 5-7 vezes.

Trabalhe a área ao redor do olho

A pele é especialmente delicada aqui, então todos os movimentos devem ser muito suaves, com pouca ou nenhuma pressão. Primeiro, pressione suavemente o dedo contra o canto interno do olho. Desenhe a saliência da placa até a têmpora. Repita 3-4 vezes.

Agora passe para a pálpebra superior e as sobrancelhas. Coloque a placa na ponte do nariz de forma que seu recorte fique no início do arco da sobrancelha. Mova suavemente em direção à linha do cabelo, pare e sacuda o instrumento. Repita 3-4 vezes.

Massageie sua testa

Segure a pele pela sobrancelha e desenhe a borda larga da ferramenta desde o início até a testa. Pare e sacuda o prato. Repita 5-7 vezes.

Cuide do centro de sua testa. Coloque a parte reta da placa na ponte do nariz e, segurando a pele, levante-se. Agite o instrumento. Repita os movimentos de 5 a 7 vezes.

Vá para a segunda parte do rosto

Proceda da mesma forma: comece pelo queixo, passe para a área da bochecha e dos olhos e termine com uma massagem na testa.

Como fazer massagem no pescoço de guasha

Esta massagem pode ser feita em você e em outra pessoa.

Comece na nuca

Levante seu cabelo. Coloque a placa com seu recuo na vértebra na base do pescoço. Pressionando, mova até a linha do cabelo, pare e sacuda o instrumento. Repita 5-7 vezes.

Ande sobre os ombros e lado do pescoço

Coloque o prato com a borda larga em seu ombro. Mova o pescoço até a orelha. Pare e massageie a área atrás dele. Repita 5-7 vezes. Trabalhe o segundo ombro da mesma maneira.

Além disso, massageie os ombros se sentir tensão neles. Coloque o recuo da placa na borda do ombro e, aplicando pressão, mova em direção ao pescoço. Repita 3-4 vezes.

Massageie a frente do seu pescoço

Incline um pouco a cabeça para trás e coloque a borda larga da placa paralela à clavícula. Levante o queixo. Pare e sacuda um pouco o instrumento. Evite a zona da tireóide se você tiver um problema de tireóide. Repita os movimentos de 5 a 7 vezes.

Como fazer massagem de guache nas mãos

Faça massagens a si mesmo ou a outra pessoa.

Preste atenção em suas palmas e dedos

Para soltar a mão, deslize a borda larga da placa ao longo da parte interna da palma. Aumente ligeiramente a pressão nas áreas particularmente duras. Repita 5-7 vezes. Massageie a parte externa da mão com o mesmo movimento, mas use menos pressão na ferramenta.

Agora esfregue os dedos separadamente com o lado mais largo do prato. Massageie os locais entre eles usando o entalhe na ferramenta. Faça 3-4 repetições.

Faça o mesmo com a segunda mão.

Trabalhe seus antebraços e ombros

Passe a borda larga da placa ao longo da parte interna da mão, do pulso ao ombro. Aumente a pressão em áreas onde a tensão é sentida. Tenha cuidado com os locais onde as veias se projetam. Faça esses movimentos de 5 a 7 vezes. Repita o mesmo com o lado externo e passe para o outro braço.

Como fazer massagem nos pés de guasha

Esse tipo de massagem pode ser feito em você e em outra pessoa.

Massageie seus pés e dedos dos pés

Amasse a planta do pé com a borda estreita da placa, movendo-se do calcanhar aos dedos dos pés. Trabalhe o arco do pé com cuidado para aliviar a tensão. Faça 5 a 7 vezes.

Depois disso, com a borda larga do prato, caminhe levemente ao longo da parte superior do pé. Massageie cada dedo mais profundamente. Repita 5-7 vezes.

Massageie o outro pé e os dedos dos pés.

Trabalhe suas panturrilhas

Com a borda larga do prato, passe por cima da panturrilha. Mova de baixo para cima, empurre o instrumento com mais força quando sentir tensão no músculo. Faça 5 a 7 repetições para as costas, por fora e por dentro de cada panturrilha.

Mova seus quadris

Coloque a borda larga da placa no joelho e deslize-a até a pélvis. Pare e faça raspadores extra curtos nas áreas tensas. Repita os movimentos de 5 a 7 vezes em todos os lados de cada quadril.

Como fazer massagem guasha nas costas

Este tipo de massagem só pode ser feito em outra pessoa. Ele deve deitar-se sobre uma superfície plana e tirar a roupa.

Comece com suas omoplatas

Passe a borda larga da placa das omoplatas à parte inferior das costas ao longo da coluna 5 a 7 vezes. Faça raspadores extra curtos nas áreas tensas. Para tornar a massagem mais agradável, alterne os movimentos do instrumento com o acariciar com as palmas das mãos. Trabalhe as costas do outro lado da coluna.

Preste atenção nos ombros

Agora, a pessoa que está sendo massageada deve sentar-se ereta. Faça raspadores curtos com a borda larga da placa, passando do pescoço para o ombro. Permaneça em lugares onde você sente tensão. Repita os movimentos de 5 a 7 vezes e passe para o outro ombro.

Como cuidar dos pratos

Após o procedimento, basta lavar as placas com água morna e um pouco de sabão para retirar os resíduos de óleo e secar.

Conselho não óbvio que ajudará a manter o prato feito de materiais frágeis por mais tempo: não massageie no banheiro. Uma ferramenta lisa e lubrificada pode facilmente escorregar de suas mãos e quebrar nos ladrilhos. Portanto, se você não tiver certeza de sua destreza, vá para uma sala com piso mais macio.

Com que freqüência o procedimento pode ser realizado?

Comece com 2-3 sessões curtas por semana e veja como você reage. Se a massagem não causar desconforto e a pele ficar melhor para você, você pode incluir gua sha no seu tratamento facial diário.

A massagem corporal intensiva é melhor realizada no máximo 1 vez por semana.