Por que você deve cuidar de si mesmo primeiro e não dos outros

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A pessoa mais importante da sua vida é você.

Quando um acidente grave ocorre repentinamente em um avião em grande altitude, a cabine é despressurizada. Nesse caso, os passageiros têm apenas 15 a 20 segundos restantes para salvar suas próprias vidas usando uma máscara de oxigênio.

Os comissários de bordo sempre avisam com antecedência que a máscara deve ser colocada primeiro em você mesmo e só depois para ajudar os outros. Se você não tiver tempo para se proteger no tempo concedido, simplesmente perderá a consciência e morrerá.

Se você cuidar de si mesmo primeiro, as chances de ajudar sua família e entes queridos a sobreviver aumentarão dramaticamente. Se você tentar resgatá-los primeiro, há boas chances de que ninguém sobreviva.

Aqui não se trata de heroísmo, mas de bom senso comum. Por exemplo, seu filho pode começar a fazer perguntas sobre o que está acontecendo ao redor, por que usar uma máscara, por que é da mesma cor, por que está pendurada no teto e assim por diante. Se ele vir que a máscara já está em você, então, provavelmente, ele simplesmente repetirá a mesma coisa.

Ou imagine outra situação: para se manter em boa forma, você vai regularmente à academia. De repente, seu ente querido acaba no hospital com um ferimento grave e você desiste de todos os seus casos para ficar com ele o tempo todo. Você cuida da vítima, dedicando todo o seu tempo livre a ela e negligenciando a necessidade de cuidar também da sua saúde.

Por todos aqueles meses em que seu ente querido luta contra a doença, você consegue emagrecer irreconhecível, arruinar o estômago com água seca constante e, além de tudo isso, experimenta uma tensão nervosa constante.

Chega um momento em que você toma uma decisão muito inesperada, mas certa - começar a praticar esportes novamente. Parece por quê? Porque você negligenciou sua saúde por muito tempo. Porque a doença de um ente querido não é, de forma alguma, motivo para acabar com você mesmo. Porque você entende que cuidar de si mesmo e cuidar de seus entes queridos não são conceitos mutuamente exclusivos.

Existe uma linha muito tênue entre ser superprotetor e apenas ser útil. Às vezes, só nos importamos com outra pessoa porque temos medo de ficar a sós com nós mesmos.

Quando vemos alguém com problemas mais sérios que os nossos, imediatamente mudamos para eles. Nós nos permitimos cuspir em nossas próprias dificuldades apenas porque somos muito preguiçosos e covardes. Adiamos tudo o tempo todo. As pessoas são muito inventivas e sempre encontram milhões de motivos para simplesmente não fazer nada. Às vezes, esses motivos são muito estranhos. Aqui está um dos meus favoritos: uma pessoa cria um monte de problemas inexistentes para si mesma, a fim de se distrair dos mais importantes e desagradáveis.

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Além de mudar para os problemas dos outros na esperança de escapar dos seus próprios, as pessoas muitas vezes caem no outro extremo - a compulsão por trabalho. Como é tentador entrar de cabeça no trabalho e não notar nada ao redor! Sim, muitas vezes isso é muito, muito agradável, especialmente para aqueles que são realmente apaixonados pelo seu trabalho.

Fazemos hora extra, ficamos acordados até tarde no escritório, começamos a trabalhar nos fins de semana, combinamos em substituir um colega doente para não termos tempo para mais nada. Você sente que algo está sujo aqui? Do jeito que está. Tentamos nos esconder de problemas com os quais não queremos lidar. Problemas que realmente tememos são envergonhados e evitados. A partir desses problemas que são realmente importantes. De seus próprios problemas.

Se você está cansado de ficar ocioso, se escondendo das dificuldades e cuidando de todos menos de você mesmo, lembre-se de algumas regras básicas.

• Faça as coisas que o deixam feliz e agradável todos os dias. Vá para a academia, se quiser. Leia livros. Cante, pinte, coma doces. Todas essas pequenas recompensas podem ajudá-lo a evitar o esgotamento. Se você é uma pessoa criativa ou pública que constantemente faz algo pelos outros, faça algo que beneficiará apenas você e mais ninguém.
• Se cuida. Expanda seus horizontes, finalmente descubra o que você quer desta vida, qual objetivo você almeja. Entenda que ninguém além de você pode fazer isso. Pare de negligenciar seus interesses e encontre sua fonte de inspiração. Por exemplo, verifique a biografia de alguém que você considera digno de imitação e elogio.
• Aprenda a fazer uma pausa e parar de trabalhar demais. Dê ao seu cérebro um descanso, durante o qual você simplesmente não se permite pensar em nada. Yoga ou meditação podem ser de grande ajuda aqui.

Não podemos compartilhar com os outros o que nós mesmos não temos.

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É muito mais fácil dar alegria, apoio e inspiração aos amigos e entes queridos quando eles estão dentro de nós. É por isso que você precisa se cuidar primeiro.